این سایت تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است

مرکز مشاوره ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰


چه زمان های والدین پیر (که در خانه هایشان تنها هستند) به یاد بچه های خودشان می افتند؟

والدین پیر (که بچه هایشان از پیششان رفته اند و در خانه تنها هستند) در طول لحظه های مختلف به یاد بچه های خودشان می افتند.


1. در میز نهار خوری


صحبت کردن درطول ناهار خوردن یکی ازروش های ثابت و عمومی برای ارتباط برقرار کردن خانواده ها می باشد.

تقریبا نیمی از خانواده ها در هر کشوری ناهار را با هم می خوردند و تلویزیون را خاموش می کنند، در مورد روزی که پشت سر گذاشته اند صحبت می کنند و همچنین در مورد اتفاقات فعلی و برنامه های آینده بحث می کنند و در مورد موضوعات دیگری هم گفتگو می کنند.

صندلی های خالی در پشت میزی که کودکان در آن می نشستند، می تواند یک یادآوری کننده از مکالمات روزمره و زمانی باشد که افراد در کنار هم بوده اند.


کارهایی که می توانید انجام بدهید: سعی کنید غذای خودتان را در یک جای متفاوت بخورید. در صورتی که قبلا غذای خودتان را باهم در آشپزخانه می خوردید، یک اتاق نهار خوری برای خودتان درست کنید و خودتان و همسرتان با هم غذا بخورید.

در صورتی که به صورت مرتب با فرزندان خودتان برای ناهار خوردن به بیرون می رفتید، یک سری مکان های عمومی را پیدا کنید تا 2 تا 3 بار در هفته به آنجا بروید. در صورتی که بودجه شما محدود باشد، به دنبال پیدا کردن کوپن های تخفیف در مجلات محلی خودتان باشید.


2. برگشتن به مدرسه


برگشتن بچه های همسایه شما به مدرسه می تواند یک یادآوری کننده قوی از تشریفات آماده شدن برای یک سال تحصیلی جدید باشد.
در صورتی که شما منتظر شروع مدرسه باشید و فرزندان شما به حالت روتین برگردند یا شما از پایان یافتن مرخصی های آخر تابستان وحشت داشته باشید، در هر صورت برگشت به مدرسه یک اقدام مهمی برای خانواده ها می باشد.

مشاهده کردن والدینی که کودکشان را در مدرسه می گذارند، مشاهده کردن کودکانی که در کنار خانه شما و با کوله پشتی جدیدی و کفش های جدید براق قدم می زنند، - آماده شدن برای گریه های از قبل پیشبینی نشده. همزمان با اینکه آنها به روال روزمره مدرسه ای برگردند، شما هم احساس راحتی خواهید کرد.


چه کاری می توانید انجام بدهید: در صورتی که احساس بخشندگی و انسان دوستی می کنید، کیف هایی برای تمامی مدارس بخرید و آن را در مدارسی که به کمک های مدرسه ای ابتدایی نیازمندند، پخش کنید.

هیچ یک از کارمندان مدرسه، نمی تواند به شما بگوید که کدام یک از بچه ها نیاز بیشتری به کمک های شما دارد.


3. در مغازه خوار و بار فروشی


زمانی که فرزندان شما از پیشتان بروند، سفارش غذای شما به صورت قابل توجه کاهش خواهد یافت – با این وجود در صورتی که شما پول کالج بپردازید، این مورد نمی تواند به معنای نبود پول بیشتر در جیب شما باشد.

در هر موردی، خرید غذا می تواند منجر به تحریک شما برای گریه کردن شود، چرا که شما راهروها را می گردید و غذایی که کودکان می خورد و شما نمی خوردید را نمی خرید – چیپز سیب زمینی، پیتزای یخ زده، شیشه های بزرگ از آب میوه پرتقال و گالون های شیر.

آشپزی برای دو نفر به کار کمتری نیاز دارد، ولی زمانی که این احساس را داشته باشید که همه چیز برای خانواده بسته بندی شده باشد (آیا می توانید کمتر از هشت همبرگر بخرید؟)، می توانید لحظه های سختی را پشت سر بگذارید.


چه کاری می توانید انجام بدهید: در صورتی که یک مغازه خوار و بار فروشی کاملا متفاوتی را پیدا کنید، شما می توانید لوازم مورد نیاز خودتان را در دم خانه تحویل بگیرید – بیشتر فروشگاه های زنجیره ای چنین امکانی را برای شما فراهم می کنند.

در صورتی که شما همچنان خودتان می خواهید خرید بکنید، یک لیستی تهیه کنید و از رفتن به سمت بخش هایی از فروشگاه که منجر به ناراحتی شما می شوند (برای مثال مربوط به غذاهای کودکان هستند)، اجتناب کنید.


4. در اتاق خواب های بچه هایتان


هر چند که ما در مورد تمیز نگه داشتن اتاق های فرزندانمان با انها دعوا می کنیم و آنها را بخاطر بی نظمی و شه بودن سرزنش می کنیم، ولی وارد شدن به اتاق های اولیه و دست نخورده آنها در مرحله اول می تواند ناراحت کننده باشد.

افرادی که لباس هایشان را به صورت نامرتب روی هم می انداختند و لیوان آب را پشت سرشان می گذاشتند، رفتارهای های اذیت کننده ای انجام می دادند، ولی این موارد هم می توانند یادآوری کننده بخشی از خانواده شما و کودکانی باشند که بزرگ شده اند و از پیش شما رفته اند.


چه کاری می توانید انجام بدهید: اول از همه، در اتاق خواب را ببندید. در صورتی که فرزند جوان و بزرگسال شما برای یک مدتی از پیش شما رفته است، شما می توانید نحوه استفاده از اتاق را تغییر بدهید ولی یک مکانی را برای زمان برگشت وی نگه بدارید.

تغییر جای تخت خواب و بیرون گذاشتن نیمکت های مبلی و فنری، بیرون انداختن پوستر ها و خاطرات مربوط به نگهداشتن نیمکت و ایجاد یک محیط کاری یا مهیای کردن آن برای خودتان یا شوهرتان از جمله کارهایی است که می توانید انجام بدهید.

ممکن است که فرزند جوان شما در مرحله اول ناراحت شود، ولی در صورتی که وی یک زندگی مستقلی داشته باشد، باید مطلع باشید که این حق شما است و می توانید از فضای خانه تان استفاده کنید.


5. درست قبل از زمانی که آنها خانه را ترک کنند


پیشبینی خالی شدن خانه، بدتر از خالی شدن آن در واقعیت می باشد. شروع کردن به بسته بندی جعبه ها، خالی کردن اتاق چند روز قبل از اینکه فرزند جوان و بالغ شما به دلایل مناسبی، همانند رفتن به کالج، بیرون رفتن برای خودش یا ازدواج کردن، شما را ترک کند، ناراحت کننده و ترسناک می باشد.

شما یک مدت طولانی مادر بچه های خودتان بوده اید و زمانی که مشخص می شود آنها باید به دنبال زندگی خودشان بروند و جلوی دید شما نباشند، مدیریت کردن و لذت بردن از هر روز، به طور منحوسی می تواند همانند پایان یک چیزی باشد.

ولی به هر صورت این چنین نمی باشد – این فقط به معنای شروع یک مرحله جدید می باشد.


چه کاری می توانید انجام بدهید: سعی کنید که در روزهای آخری که فرزند جوان و بالغ شما می خواهد خانه را ترک کند، گریه نکنید و ناراحت نباشید.

برای یک شام مخصوص برنامه ریزی کنید، چه در رستوران یا آشپزی کردن برای یک وعده نهار در خانه. به یاد داشته باشید که هر چقدر شما احساس غمگینی و ناراحتی بکیند، جوان بالغ شما واکنش های عاطفی خودش را نسبت به یک تغییر مهم خواهد داشت.


6. بعد از آنکه آنها خانه را ترک کردند


سکوتی که به محض ورود به یک خانه خالی و برای اولین بار ایجاد می شود، می تواند کر کننده باشد. وجود نداشتن صدای تلویزیون، بازی نشدن هیچ نوع بازی ویدئویی، پخش نشدن هیچ آهنگی که صدای آن از اتاق فرزندانتان بیرون بیاید.

ولی منتظر بمانید، بعد از یک مدت کوتاهی و بعد از آنکه شما دلتنگ شنیدین صدای خنده آنها با دوستانشان می شوید یا صدایی که بعد از برگشت آنها به خانه از پشت اتاقشان می شنیدید و مطمئن می شدید که در خانه هستند، شما به یک احساس آرامش و س دست پیدا می کنید.

ممکن است که در همه مواقع اینطور نباشد و شما دچار ناراحتی عمیقی شوید – ولی همزمان با اینکه شما به خالی بودن خانه خودتان عادت می کنید، این محیط جدید را بیشتر و بیشتر دوست خواهید داشت.


چه کاری می توانید انجام بدهید: در صورت امکان، برای یک آخر هفته طولانی مدت برنامه ریزی کنید. فرض کنید که شرایط ایجاد شده فرصتی برای تمیز کردن و آرام شدن روح شما می باشد –

تغییر چشم انداز و زمان برای ریلکس شدن و ایجاد ارتباط مجدد با خود می تواند منجر به تعدیل دیدگاه های شما شود و به شما اجازه بدهد که از ناراحتی و تنهایی خودتان خارج شوید.

یک سری فعالیت هایی را برای شب های خودتان برنامه ریزی کنید، این برنامه می تواند یک تورنمنت مربوط به تلاش در حال پیشرفت باشد، یا شروع به تماشای برنامه های جدید تلویزیونی بکنید یا به کلاس بروید.

خانه خالی را به عنوان یک عامل ناراحتی در نظر نگیرید، بلکه آن را به عنوان چیزی که باید بپذیرید و از آن لذت ببرید، در نظر بگیرید. فرزند جوان و بالغ شما ادامه زندگی خودش را شروع کرده است – الان فرصت مناسبی برای شما است که خودتان هم یک زندگی جدیدی را شروع کنید.


نویسنده: شرون گرینتهال
آخرین به روز رسانی: 09 آوریل 2018
 






مشخصات

چرا والدین پیر و تنها (صاحبان خانه خالی) نیاز به برنامه ریزی و رویا دارند

روزی که آخرین فرزندان شما خانه را ترک می کنند، چه برای دانشگاه و چه برای یک شغل، ازدواج یا به هر دلیل دیگری، همانند زمانی که شما یک کودک را وارد خانه خودتان می کنید، یک تغییر بزرگ در زندگی والدین می باشد.


روش تفکر شما در مورد خودتان و نسبت به اولویت هایی که دارید – تبدیل شدن به یک سرپرست و قرار دادن فرزند خودتان به عنوان اولویت اول – در حال حاضر بستگی به شخصی که شما هستید یا نحوه تفکر شما در زندگی خودتان ندارد.


نگهبانی خانه خالی عبارت از پایان یافتن یک مرحله از زندگی شما می باشد، ولی همچنین به دلیل یک شروع جدید، هیجان انگیز می باشد.

برنامه ریزی برای آینده

این امکان وجود دارد که شما به خانه خالی خودتان نگاه کنید و به یک احساس ناراحتی و افسردگی دچار شوید، به صورت شدید دلتنگ بچه هایتان شوید و آرزو کنید که به عقب برگردید و یک بار دیگر در کنار بچه هایتان باشید.

به جای آرزو کردن در مورد چیزهای که صورت گرفته است، الان زمان مناسبی برای برنامه ریزی و مشخص کرن رویا برای موارد آینده است.

در صورتی که شما اخیرا به یک سرپرست تنها و صاحب خانه خالی تبدیل شده اید، یک فرصت مناسبی را به خودتان بدهید تا با شرایط جدید انطباق پیدا کنید و درک کنید که لذت روزمره مربوط به رشد کودکان خودتان را از دست داده اید – ولی شروع به تفکر در رابطه با مواردی کنید که دوست دارید در آینده برایتان اتفاق بیافتد.


اکثر والدین تنها نمی دانند که به چه نحوی زمان خودشان را پر کنند، چرا که قبل از این خودشان را وقف مراقبت از فرزندانشان می کردند. یک نقطه شروع مناسب، عبارت از بررسی کردن گذشته و زمانی است که شما یک کودک بودید و یادآوری مواردی است که از انجام دادن آنها لذت می بردید.

شاید شما برای یک بازی مدرسه ای، همواره در اولین خط از دانش آموزان قرار داشتید. شاید شما شوت زدن توپ یا تنیس را دوست می داشتید.

شاید شما حکایت های جالب توجهی در مورد عروسک ها یا حیوانات خودتان می گفتید. چرا این فعالیت ها را مجددا انجام نمی دهید و با افراد دیگر آشنا نمی شوید، در تئاتر محلی داوطلب نمی شوید ، یک زمانی را صرف یادگیری تنیس و نوشتن داستانهای کوتاه نمی کنید؟

خارج شدن از خانه و وارد شدن به دنیا

سرپرستی به صرف یک زمان قابل توجه در داخل خانه و جامعه نیاز دارد. شما در حال حاظر از مرحله برنامه ریزی شده و داشتن تعهدات روزمره خارج شده اید.

الان زمان فوق العاده مناسبی برای بیرون رفتن و مشاهده کردن دنیا می باشد. شما در حال حاضر می توانید به سفرهای طولانی مدت بروید، بدون اینکه نگران مراقبت از کودکان باشید.

در حال حاظر هیچ گونه نیازی نسبت به نگران شدن در مورد تکلیف های مدرسه ای فرزندانتان در طول تعطیلات ندارید.

آخر هفته ها که خانه خالی به نظر می رسد و بدون برنامه ریزی داشتن یا نبود فعالیت های کودکان، بی پایان به نظر می رسد، می تواند فرصت مناسبی برای بررسی مناطق محلی باشد که قبلا آنها را ندیده اید، همچنین می توانید به جاهایی که همواره می خواستید ببینید، مسافرت کنید.

صرفه جویی اقتصادی

برنامه ریزی برای آینده و به عنوان صاحب یک خانه خالی، می تواند طاقت فرسا و غیرقابل تجسم باشد. خانه مربوط به خانواده بزرگ شما در صورت تغییر نیافتن، می تواند به یک موزه از گذشته شما تبدیل شود.

شاید شما به صرفه جویی اقتصادی علاقمند باشید یا ممکن است که بخواهید دکور و آرایش خودتان را تازه کنید. در هر صورت، فرآیند مربوط به تجسم مجدد محل زندگی شما نه تنها هیجان انگیز می باشد، بلکه همچنین یک روش مناسبی برای تغییر تفکر شما از زندگی همراه با والدین به یک زندگی در خانه خالی می باشد.

در صورتی که مورد دیگری وجود نداشته باشد، شما باید درهای اتاق خوابهای فرزندانتان را برای مدتی بسته نگه دارید و برگشتن به گذشته را بدون هیچ نوع ناراحتی تمرین کنید.

صرفه جویی اقتصادی یک روش فوق العاده مناسبی است که نه تنها برای از بین بردن ناراحتی های مربوط به داشتن یک خانه خالی از طریق ترک خانه خانوادگی و زندگی کردن در یک محیط جدید کاربرد دارد، بلکه همچنین می توانند یک بودجه مالی مناسبی در اختیار شما قرار بدهد و باعث شود که شما بتوانید به دنبال علاقمندی های خودتان بروید.

ممکن است که شما بخواهید یک RV یا قایق بادی بخرید، یا ممکن است که پولتان را برای دوره بازنشستگی ذخیره کنید.

هر چیزی که بخواهید انجام بدهید، داشتن توانایی لازم برای برنامه ریزی در مورد موارد دلخواه و صرف نکردن منابع مالی برای تامین خواسته های فرزندان، یک شرایط هیجان انگیزی را برای شما ایجاد خواهد کرد.

قبل از اینکه بچه داشته باشیم، تصور می کردیم که زندگی ما شبیه به دوران بزرگ شدن ما در خانواده هایمان خواهد بود.

ما مطلع هستیم که هر اتفاقی یک بازه زمانی مختص به خودش را دارد – از دوران طفولیت تا آمادگی، از دوران پیش دبستانی تا مدرسه ابتدائی، از مدرسه راهنمایی تا دبیرستان و تا کالج.

اکثر افراد هیچ توجهی به گذشته خودشان و تفکرات قبلی خودشان در مورد آینده نمی کنند – ولی هنوز زمان زیادی وجود دارد و اتفاقات زیادی می تواند برای ما صورت بگیرد.

زندگی در دوره بعد از بزرگ کردن کودک می تواند یک زندگی کامل، هیجان انگیز و شاد و مطابق با میل شما باشد – یک مقدار رویابافی و برنامه ریزی برای دستیابی به این زندگی کافی است.

نویسنده: شرون گرینتهال

آخرین به روز رسانی: 10 آوریل 2018

 





مشخصات

پیامد دروغگویی و خیانت

پیامد دروغگویی و خیانت

پایه و اساس زندگی مشترک بر پایه اعتماد طرفین می‌باشد هنگامی که هر کدام از همسران کاری را به انجام دادن بپردازند که نمی توانند برای همسر خود بازگو کند و به نوعی مجبور به پنهان کردن می‌شوند یعنی همسر خود را به دور زدن پرداخته‌اند درست جایی که تابلوی دور زدن ممنوع نصب می باشد.

اگر شخص مقابل با نصب کردن دوربین و چک کردن همسر متوجه این دور زدن بشود خودرو به پارکینگ انتقال پیدا خواهد کرد و زندگی لنگ خواهد ماند.

ولی دور زدن در زندگی مشترک دارای مصادیق فراوانی می باشد که برخی اوقات زن و شوهر نمی دانند که کاری را که انجام می دهند در واقعیت دور زدن شخص مقابل می باشد و آن را با زرنگی اشتباه گرفته اند که این حرکت آنها مانند این می ماند که با مشاهده کردن پلیس کمربند ایمنی خود را ببندند.

و با رد شدن از مقابل پلیس آنرا رها و تصور کنند که خیلی زرنگی می باشند یعنی احتمال صدمه دیدن به جانشان را به نوعی زرنگی تلقی می‌کند.

وقتی که در زندگی مشترک کاری را انجام می‌دهیم که به صداقت و اطمینان در محیط خانه صدمه زده باشیم در خوشبختانه ترین حالت آن حتی هنگامی که همسرمان متوجه نشود اطمینان نداشتن به محیط خانه بر روحیه و احساس آرامش ما موثر می باشد.

اولین نوع دور زدن همسر که در زندگی این روزها شایع می‌باشد پرداختن به دروغگویی می باشد که در واقعیت دروغگوئی از مسئولیت ناپذیری ناشی خواهد شد.

یکی از علتهای عمده دروغ در زندگی ترس داشتن از دست دادن شرایط می باشد هنگامی که اشخاص چنین احساسی را دارا می باشند اقدام به دروغگویی خواهند کرد و با این عمل اعتماد اشخاص نسبت به یکدیگر کم خواهد شد و اگر شرایط به گونه‌ای باشد که شخص آن چیزی که رخ داده آزادانه تعریف کند .

آن اتفاق مورد ارزیابی قرار گیرد و با گذاشتن قول و قراری باهم دیگر مانع از آشکار شدن مجدد این اتفاق بشوند بسیار بهتر و کارساز تر می باشد. هر کدام از همسران هنگامی که در خصوص یک مسئله از اول به دروغ گفتن بپردازند باعث می‌شود تا آخر دروغ خود را ادامه بدهند.

هنگامی که شخص اشتباهی مثل دروغ گفتن را مرتکب خواهد شد باید همه تلاش خود را به کار بگیرد تا شخص مقابل متوجه آن نشود که یک ضرب المثل قدیمی می باشد که بیان می کند دروغگو کم حافظه می شود در بیشتر مواقع دست همسر دروغگو رو خواهد شد و مشکل‌های دوم نیز آغاز خواهد شد که بازسازی اعتماد از میان رفته است.

البته در بعضی از آغاز ارزیابی کردن ها و حساسیت های فراوان شخص مقابل به دروغگویی همسر کشیده خواهد شد که در خانواده هایی که همسران همدیگر را با دروغ دور خواهند زد زوجین نسبت به همدیگر گذشت نخواهند کرد و با انجام دادن کوچکترین خطا واکنش بدی را از خود نشان می دهند .

همین حساسیت های بیش از اندازه برخی اوقات همسر را به دروغگویی وا می دارد در صورتی که خانه باید جایی باشد که اشخاص با یکدیگر راحت باشند و اگر هم خطایی مرتکب می شوند امید به بخشش دارا باشند و آن وقت مجبور نمی باشند که همدیگر را دور بزنند.

ولی نوع خطرناک تر و صدمه زننده تر از دور زدن که این روزها رخ می دهد و یک تهدید جدی برای خانواده ها می باشد دور زدن هایی با رنگ و بوی شخص سوم می باشد .

خیانت در واقعیت دور زدن همسر و دور زدن تعهد می باشد که به آن پایبند بوده اید . این نوع دور زدن می‌تواند صدمه های جدی را به زندگی ما برساند و علاوه بر برملا شدن و از هم پاشیدگی زندگی مشترک عذاب وجدانی که همسر خائن در تنهایی خود تحمل می کند حتی اگر خود آگاه متوجه آن نشود ناخودآگاه او هم به هم می‌ریزد و در دراز مدت افسردگی و همینطور مشکل های روحی برای او به وجود می آورد.

بعضی از اشخاص هنگامی که به خیانت کردن می‌پردازند برای فرار کردن از حقیقت و آرامش درونی خود با آوردن علت های متعدد تلاش می‌کنند که کار خود را به توجیه کردن بپردازد به طور مثال نبود پیوند عاطفی در خانه و همینطور مشغله فراوان همسر و بی توجهی به ارتباط شویی را دلیل خیانت می دانند.

در صورتی که اگر شخص مقابل آنها به هرکدام از علت‌های چنین کار کنند نمی‌تواند بپذیرد با آمدن نسل جدید ارتباط اجتماعی به طور آنلاین مجازی باید بتوانیم قواعد ارتباط درست آن را کسب کنیم.

بیشتر دوستی های مجازی و آنلاین که به علت نبود شخص مقابل و تایپ کردن کلمات به عنوان واسطه به عقیده ما معمولی و طبیعی می باشد. در واقعیت خیانت به حساب می آید که خیانت فقط رابطه جنسی به حساب نمی آید وابستگی عاطفی به جنس مخالف و نامحرم هم به نوعی خیانت محسوب می شود.

این گپ زدن‌ها و وقت گذاشتن های اینترنتی در بیشتر مواقع با وابستگی همراه خواهد شد که همان خیانتی می باشد که رنگ مدرن به خود گرفته که هرگاه خودتان را توجیه می کردید که این فقط یک ارتباط در شبکه اجتماعی می باشد خود را به جای همسر خود بگذارید و مشاهده کنید که علاقه دارید که همسر شما هم با جنس مخالف در فضای مجازی ساعت‌ها گفت و گو کند و عکس و نوشته به رد و بدل کردن بپردازند؟

با مدرن شدن زندگی حتی دور زدن های مان هم به صورت مدرن شده است ولی نتیجه فقط یک چیز می باشد از بین رفتن روح آرامش در خانه ای که ضرر اصلی آن متوجه خودمان می شود درست مانند هنگامی که در جای دور زدن ممنوع دور می زنیم به خودمان صدمه خواهیم زد.

منبع:سامانه پرسش و پاسخ مشاور

مشخصات

ویژگی های زوج های شاد – چگونه زندگی شادی با یکدیگر بسازیم

ویژگی های یک رابطه ای که در آن هر دو فرد راضی و شاد هستند و یک رابطه ی موفق دارند به صورت زیر می باشد:

• دیدگاه:

یک دیدگاه از آنچه که رابطه ی شما دو نفر می خواهد چگونه باشد و آنگونه که میخواهید باشد را مشخص کنید و آستین های خود را برای ابراز و به وقوع پیوستن این دیدگاه بالا بزنید.

سعی کنید اهداف، علایق و زمینه های فعالیت همدیگر را بشناسید و اگر ممکن است این اهداف و زمینه ها را در راستا و یا در تکمیل هم قرار دهید. این گونه می توانید به همدیگر در وقوع این موارد کمک کرده و رابطه را مستحکم تر بکنید.

• تعریف و مشخص کردن احساس و علاقه:

افراد دیدگاههای مختلفی راجع به احساسات دارند. حتما در این مورد صحبت کنید تا در مورد اینکه احساسات برای شما به چه معنی است به نتیجه برسید بطوری که بتوانید این احساسات و علاقه را که مد نظر شماست بیان کنید و بروز دهید.

فانتزی های عاطفی خود را برای همدیگر شرح دهید تا نقاط اشتراک را پیدا کنید و در جایی که اشتراکی وجود ندارد، با انجام و علاقه نشان دادن به فانتزی های فرد مقابلتان، به او نشان دهید که دوستش دارید و برایتان مهم است.

• تعهد:

هر روز متهعد باشید و این تعهد را نشان دهید. تعهد در مقابل خیانت مطرح می شود. خیانت صرفا به معنی ایجاد رابطه با هر فرد دیگری خارج از رابطه ی خود و فرد مقابلتان نیست، بلکه گذران زمان و انرژی با هر فردی غیر از فرد مقابلتان و خارج از رابطه خیانت محسوب می شود.

به همین صورت تعهد به معنای این است که شما انرژی عاطفی، جنسی و زمان خود را برای فرد مقابلتان صرف کنید و او در اولویت شما قرار بگیرد.

اگر فرد مقابلتان در اولیت احساس و زندگی شما قرار ندارد در واقع می توان گفت میزان تعهد شما به رابطه کم است. یک زوج موفق کسانی هستند که تعهد در همه ی زمینه ها را اولویت قرار می دهند.

• علایق:

یک کار، سرگرمی و یا حوزه هایی از علایق را که دلخواهتان است بصورت فردی داشته باشید و در طول زندگی آن را حفظ کنید.

سرگرمی های فردی باعث می شوند تا هر فرد یک زمان به خود اختصاص دهد و گاهی از این زمان برای بازیابی انرژی و روحیه استفاده کند.

تنها در این صورت است که فرد می تواند شاد بماند و این شادی را برای فرد مورد علاقه اش به ارمغان بیاورد. به یاد داشته باشید کسی که نتواند خود را خوشحال کند، هرگز نمی تواند دیگری را شاد کند!

• ماجراجویی:

حس ماجراجویی خود را سرزنده نگه دارید، چیزهای مختلف را امتحان کنید و ریسک ها را به جان بخرید.

• گوش کردن:

عمیقا به فرد مقابل خود گوش دهید. گوش شنوا بودن می تواند این حس را به فرد مقابل بدهد که شما واقعا به مسائل و موارد او اهمیت می دهید و برایتان مهم است.

اگر شنونده ی خوبی نباشید به مرور این ارتباط کلامی می تواند کمرنگ تر شده و به فاصله ی احساسی بین دو طرف بینجامد.

• کنجکاوی:

بمانند یک کودک کنجکاو باشید. این کنجکاوی را در مورد فرد مقابلتان نشان دهید. کنجکاو بودن در طول رابطه در طی سالها نشان دهنده علاقه ی شما به فرد مقابلتان است .

و این اطمینان را به او می دهد که برایتان تکراری نیست و همچنین به او و هر آنچه که به او مربوط است علاقه دارید و نسبت به آن کنجکاو هستید.

• سوالات:

سوالاتی بپرسید تا فرد مقابلتان این علاقه ی شدید شما را تشخیص دهد.

• درمان کردن:

تمام زخم ها و ناراحتی های گذشته را درمان کنید. حل نکردن مسائل و مشکلات و دفن آنها در طول زمان باعث ایجاد خشم از طرف مقابل می شود.

بسیاری از مواقع این خشم به یک حس ناخودآگاه تبدیل می شود که باعث سردی ارتباط و عدم علاقه طرفین می گردد.

پس در صورت بروز هر مساله ای این را با فرد مقابل خود در میان بگذارید و این ناراحتی ها، سوء تفاهمات، خشم ها را حل کنید.

• یاد گرفتن:

یاد گرفتن و رشد را ادامه دهید. زمانی که به فرد مقابلتان علاقمند میمانید او هم به شما علاقمند خواهد ماند. داشتن یک کار جالب، سرگرمی جالب و دیگر حوزه های سرگرمی میتواند مفید باشد.

و سعی کنید هر کدام بصورت فردی این موارد مورد علاقه خود را حفظ کنید. و بنابراین، می توانید خود شاد و راضی تان را با فرد مقابل رو در رو کنید.

• حریم:

به فضای خصوصی و حریم فرد مقابلتان احترام بگذارید و زمانهایی را بدون او سپری کنید و اجازه دهید او هم این فضا و زمان شخصی خود را زندگی کند.

• قدرتمند ماندن:

در طی لحظات و دوره های سخت در رابطه، رابطه و فرد مقابلتان را ترک نکنید. ضعف نشان دادن و قطع رابطه در زمان سختی ها و مشکلات گاهی باعث از دست دادن بهترین فرد زندگی تان می شود. اگر مشکلی پیش می اید بمانید و مشکلات را به کمک همدیگر حل کنید.

این همراهی و همیاری سبب پیوند عمیق میان دو طرف در بلند مدت می شود.

• صداقت:

راستگو و صادق باقی بمانید. دروغ بزرگترین تهدید برای یک رابطه ی سالم و شاد است. هیچ موردی را از همدیگر پنهان نکنید.

• موافقت ها:

این تفاهم ها و موافقت ها را حفظ کنید خصوصا در مورد موارد اساسی مانند اعتماد پذیری بالا و حتی در مورد موارد کوچک.

• تحمل:

صبور باشید و پذیرا و کمبودهای فرد مقابلتان را بپذیرید. این واقعیت را بپذیرید که هیچ فردی کامل و بی نقص نیست. سعی کنید کاستی ها و نقص های همدیگر را به مرور رفع کنید و اگر رفع شدنی نیست تحمل کنید. هیچ گلی بی خار نیست!

• خبرهای خوب:

بر دارایی ها و توانایی های مثبت فرد مقابلتان تمرکز کنید. به جای ان که به نقاط منفی و کاستی های فرد مقابلتان توجه نشان دهید، موارد مثبت را ببینید و تشویق کنید.

• احترام:

احترام به همدیگر نه فقط در جمع عموم و فضاهای بیرونی که در فضاهای خصوصی باعث ایجاد محبت بیشتر بین دو فرد می گردد.

به علایق، سلیقه ها و افکار همدیگر احترام بگذارید و اگر با چیزی موافق نیستید نیازی نیست بی درنگ به فرد مقابل هجوم ببرید و عدم موافقت و یا علاقه خود را بروز دهید.

احترام خود را به طرق مختلف می توانید به فرد مقابل نشان دهید از جمله اینکه او را با القاب زیبا و مناسب شان او صدا بزنید، در جمع به ایده ها و افکار او اهمیت بدهید.

حتی در بدترین شرایط و در زمان دعوا و مشاجره هم به حرف هایی که میزنید واقف باشید. گاهی یک سخن و یا کلام ناشایست حین عصبانیت و دعوا چنان یک رابطه را به هم می زند که دیگر نمی توان آن را ترمیم کرد.


مشخصات

علائم اختلال فتیشیستیک

نابهنجاری جنسی موجود در اختلال فتیشیستیک[۱] (که به صورت فتشیسم شناخته می شود) شامل داشتن تمایلات جنسی نسبت به موارد غیرزنده و یا بخش هایی از بدن به منظور دستیابی به لذت جنسی می باشد.

رایج ترین موارد فتیش غیرزنده عبارت از زیرپوشهای نه، ها، جوراب ها، کفش ها، پوتین ها،  یا سایر لوازم پوششی می باشد. یک شخصی که به بخشی از بدن (برای مثال پا یا مو) فتیش دارد، در طول رابطه جنسی، به یک بخش غیرتناسلی از بدن احساس و جنسی خواهد داشت.

همچنین افراد دارای فتیش های جنسی، در برخی مواقع به اهداف غیرزنده و بخش های از بدن تمایلات جنسی پیدا می کنند (برای مثال جوراب های کثیفی که به پا پوشیده شده اند).

اختلال فتیشیستیک می تواند یک تجربه چند حسی باشد که شامل در دست داشتن، مزه کردن، سائیدن، وارد کردن ، یا بو کردن فتیش  در طول رابطه جنسی می باشد.

در نمونه مراجعه کننده به درمان مشاهده شده است که این اختلال معمولا فقط در مورد مردها اتفاق می افتد؛ معمولا ن دچار این اختلال نمی شوند و برای مشخص شدن احتمال صورت گرفتن این اختلال و درجه صورت گرفتن این اختلال در ن، به اطلاعات بیشتری نیاز وجود دارد.

فرد فتشیسم به صورت مکرر و در هنگام در دست داشتن، سائیدن یا بو کردن فتیش، خودئی می کند یا ممکن است که از شریک جنسی خودش بخواهد که در طول رابطه جنسی یک چیزی را که نسبت به آن فتیش دارد را بپوشد.

معمولا فتیش مورد نیاز می باشد یا به هیجان جنسی ترجیح داده می شود و در صورتی که وجود نداشته باشد، ممکن است که مردها دچار بدعمکلردی نعوظی شوند.

اکثر افرادی که خودشان را به عنوان فتشیست در نظر می گیرند، هیچ ومی ندارند که معایب بالینی مربوط به رفتار های وابسته به فتیش را گزارش کنند.

چنین افرادی می توانند به عنوان افراد دارای یک فتیش و بدون اختلال فتیشیستیک در نظر گرفته شوند. تشخیص اختلال فتیشیستیک نیاز به اختلال بالینی قابل توجه یا نقایص عملکردی دارد که در نتیجه فتیش ایجاد می شود.

علائم خاص مربوط به فتیشیسم

  • فانتزی های ی، تمایلات جنسی، رفتارهایی در رابطه با اهداف غیرزنده (برای مثال، زیرپوش های نه) که شدید و مکرر هستند و حداقل به مدت شش ماه طول می کشند.
  • فانتزی ها، تمایلات جنسی، یا رفتار هایی که منجر به اختلال بالینی قابل توجه یا نقایصی در شغل، و سایر حوزه های مهم زندگی می شوند.
  • موارد فتیش به موارد استفاده شده در لباس نه (همانند فتیشیسم ترنوستیک[۲] یا دستیابی به لذت جنسی از طریق پوشیدن لباس جنس مونث) یا ابزارهایی که به منظور تحریک احساس های تناسلی طراحی شده است (برای مثال ویبراتور[۳]) محدود نمی باشند.

موارد تصریح کننده ای که به تشخیص اختلال فتیشیستیک اضافه شده اند عبارتند از:

  • بخش (های) بدن
  • هدف (های) غیرزنده
  • سایر موارد

در هنگام انجام دادن یک تشخیص، یک متخصص بالینی در صورت وجود شرایط خاص، باید یک سری تصریحاتی را انجام بدهد. این تصریح کننده ها عبارتند از:

  • در یک محیط کنترل شده باشد: این تصریح کننده بر روی افرادی قابل اعمال است که در یک مجموعه نهادی یا سایر مجموعه هایی قرار دارند که فرصت های مربوط به رفتارهای فتیشیستی محدود شده می باشد.
  • در یک بهبود کامل: حداقل به مدت پنج سال یک اختلال یا نقص در بخشهای اجتماعی، کاری یا سایر بخش ها عملکردی وجود خواهد داشت و محیط مورد استفاده یک محیط فاقد کنترل خواهد بود.
  • نویسنده: استیو برسرت[۴]
  • آخرین به روز رسانی: ۸ سپتامبر ۲۰۱۸

[۱] Fetishistic disorder

[۲] Transvestic fetishism

[۳] Vibrator

[۴] Steve Bressert, Ph.D.


مشخصات

همه چیز درباره خود یی
تعریف خود یی


خودیی به عملی اطلاق می‌شود که طی آن فرد سعی در ی غرایز جنسی خود به وسیله دست یا ابزار مختلف خواهد داشت .

ویبرای به لذت رساندن خود احتیاج به شریک جنسی ندارد و به تنهایی قادر به انجام این کار است.

این عمل در مردان اغلب به وسیله دست صورت می‌گیرد و بانوان با استفاده از دست ها،ابزار،فشار آب و.این عمل را انجام می دهند.


جالب است بدانید که افرادی که به انجام این کار احتیاج و عادت پیدا می کنند محدوده خاص سنی ندارند و گاهی اوقات کودکان و خردسالان نیز به این عمل وابسته می شوند.


همچنین بعضی از افراد متاهل که با رابطه جنسی و با همراهی شریک جنسی خود نمی شوند به خود یی روی می‌آورند و نیاز خود را با این روش بر طرف می سازند.


خود یی مفید است یا مضر


در علم پزشکی بسیاری از ولوژیست ها معتقدند که انجام این عمل مخرب و مضر است و برای این ادعا نیز دلیل و مدرک قابل اثبات دارند.


آنان معتقدند علاوه بر آسیب های روحی و روانی خود یی موجب زود انزالی یا دیر انزالی و یا سایر آسیب هایی می‌شود که زندگی فرد را به طور جدی مختل می‌سازد.


اما بسیاری از پزشکان دیگر نیز معتقدند که انجام خود یی برای بدن و سیستم ایمنی بدن مفید است که چندان منطقی و موثق به نظر نمی رسد .
همچنین در بسیاری از ادیان این عمل گناه و تابو شمرده شده است. در دین مبین اسلام از این عمل به عنوان گناه کبیره یاد شده است.


علائم و عوارض خود یی


احساس شدید افسردگی
از بین رفتن درخشش چشم ها
کدر شدن پوست صورت
ریزش موهای سر و شکننده شدن ناخن ها
مبتلا شدن به سرطان پروستات و سرطان
احساس ضعف مداوم
تحریک پذیر شدن اعصاب و عدم کنترل خشم
بی اختیاری در دفع ادرار
از دست دادن تدریجی قدرت بینایی و قدرت شنوایی
عدم توانایی تمرکز


علل خود یی


بسیاری از جوانان مستعد خود یی هستند و به عبارت دیگر در شرایط و موقعیت های قرار می‌گیرند که خودآگاه یا ناخودآگاه به سمت این عمل شنیع سوق داده میشوند.


برخی از این موقعیت ها را با هم مرور می‌کنیم


تماشای فیلم های و غیر اخلاقی
دوستی و رابطه با افراد مبتلا به خود یی
عدم تحرک و ورزش کافی
اراده سست و ضعیف
تنهایی بیش از حد
مصرف داروهای روانگردان و.


راه های درمان خود یی


اگر هنوز به دنبال اثبات مفید بودن خود یی هستید فراموش نکنید که دین مبین اسلام درباره هر مسئله‌ای که منع کرده دلیل و مدرکی دارد .
خداوند بهتر از هر بنی بشری صلاح انسان را می دهد و اما چگونه خود را از این مخمصه رها سازیم؟


ورزش و تحرک کافی

مطالعه و تحقیق درباره عواقب خطرناک خود یی
اجتناب از تنهایی
اجتناب از نگاه کردن به اندام خود
دوری از موقعیت هایی که شما را به فکر انجام این عمل می اندازد مانند پوشیدن لباس تنگ و یا دیدن فیلم
تقویت ارتباط با خداوند و اختصاص دادن بیشتر وقت به عبادت با معبود


اگر شرایط تشکیل خانواده را دارید هر چه زودتر دست به کار شوید چرا که ازدواج بهترین راه برای ی نیازهای جنسی به بهترین و سالم ترین نحو استمعضل دیگری که وجود دارد.

مسئله ی اعتیاد پیدا کردن به این عمل است که ترک و دوری از آن نیز نیاز به پشتکار و برنامه ریزی دقیق دارد.


برای مؤثر واقع شدن پروسه ی درمان بهتر است تحت نظر یک روانشناس،دکتر ولوژیست و یا مشاور قرار بگیرید و با عمل به تجویزهای فرد متخصص به زندگی سالم و آرام خود بازگردید.


گاهی اوقات والدینی به متخصصان مراجعه میکنند که متوجه خودیی کودکان کمتر از 5 سال خود شده اند.


کودک از سن 3 سالگی با لمس کردن قادر به شناخت دنیای گنگ اطراف خود می باشد و وقتی به طور اتفاقی آلت تناسلی خود را لمس میکند .
تنها متوجه حس خوشایندی میشود و حتی راجع به خوب بودن یا بد بودن این عمل هیچ گونه اطلاعی ندارد و ممکن است در حضور خانواده و اطرافیان اقدام به لمس این عضو کند.


در کودکان و خردسالان پروسه ی درمان موثرتر است و زمان کم تری صرف میکند اما فراموش نکنید که خودیی درد بی درمان نیست!


شاید تمام این حرف ها را بتوان در سه حرف خلاصه کرد


_اعتیاد به خودیی دارم چه باید بکنم؟
+اراده،اراده،اراده
وقتی شما در حال خواندن این مقاله هستید این به این معنا است که 50 درصد درمان شما با موفقیت سپری شد زیرا برای حل مشکل خود به دنبال چاره هستید





مشخصات

آیا من مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته ایم؟

یک سوال معمولی که یک فرد از متخصص روانشناسی می تواند بپرسد، عبارت از این است که : تا جایی که به یاد می آورم، من سعی کرده ام که از هر چیزی که در اطرافم قرار دارد، قطع ارتباط بکنم.

من همواره به دلیل افکار پوچی که در مدرسه سراغم می آمدند و عدم توجه با مشکلاتی مواجه می شدم و نمی توانستم چیزی از کلاس به یاد بیاورم.

حتی والدین من هم به من توجه نمی کردند. از سن ۱۳ سالگی، من مصرف ماری جوانا را شروع کردم، و بعد از آن انواع مواد را تجربه کردم. تا زمانی که ۱۸ ساله شوم، من به هروئین هم اعتیاد پیدا کرده بودم.

من الان ۲۸ ساله ام، و انواع موادی را که کودکان مورد سوء استفاده قرار گرفته مصرف می کنند را  تجربه کرده ام. قبل از اینکه به درمان مراجعه کنم، حتی برخی از آنها را به یاد نمی آوردم.

من چیزهای زیادی در مورد دوران کودکی ام به یاد نمی آورم، بنابراین، آیا من به عنوان یک کودک مورد تعرض جنسی قرار گرفته ام؟” این مورد و سایر سوالات مربوط به سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، در ادامه پاسخ داده می شوند.

مورد اول عبارت از این است که پرسیدن چنین سوالاتی هیچ گونه اشکالی ندارد. سوء استفاده جنسی در دوران کودکی یکی از بدترین و زشت ترین تجارب موجود در جامعه ما (جامعه ایالات متحده و بیشتر کشورهای غربی) می باشد.

اندازه گیری دقیق میزان رواج سوء استفاده جنسی از کودکان به راحتی امکان پذیر نمی باشد – و متاسفانه بیش از حد رواج دارد و در موارد کمتری به صورت شفاف در مورد آنها صحبت شده است.

مطرح کردن موارد مربوط به سوء استفاده جنسی قرار گرفتن به عنوان یک کودک، به شجاعت زیادی نیاز دارد، ولی می تواند منجر به بهبود وضعیت فرد شود.

همچنین این موضوع واقعیت دارد که سوء استفاده جنسی از کودک، به طور نامناسبی در افراد معتاد به موادی همانند مت[۱] و هروئین بالا می باشد.

علاوه بر این، در افرادی که به رابطه جنسی اعتیاد پیدا کردند و از رابطه جنسی تنفر دارند، و همچنین افرادی که به اعتیاد غذایی و سایر اختلال هایی تغذیه ای دچار شده اند، میزان این سوء استفاده بالاتر می باشد.

الگوی مربوط به تلاش برای عدم ارتباط با جهان پیرامون، که به عنوان جدایی شناخته می شود، در بین افراد تجربه کننده سوء استفاده جنسی در دوران کودکی رایج می باشد.

برخی از افرادی که مورد سوء استفاده قرار گرفته اند، برای چندین سال یا حتی چندین دهه سوء استفاده را فراموش می کنند، و فقط در دوران بزرگسالی و برخی مواقع در طول دوره درمان به یاد می آورند.

همچنین این واقعیت که شما نمی توانید موارد زیادی را از دوران کودکی تان به یاد بیاورید، می تواند به دلیل قرار گرفته شما در معرض اتفاق آسیب زا در دوران کودکی باشد – به همین دلیل، در برخی مواقع انجام دادن یک کاری برای شما بیش از حد سخت می شود.

سوء استفاده جنسی در دوران کودکی یکی از این آسیب ها می تواند باشد، ولی موارد متعدد دیگری هم وجود دارند که می توانند اثرات مشابهی داشته باشند که برای مثال می توان مشاهده کردن خشونت یا مرگ، مورد سوء استفاده فیزیکی یا عاطفی قرار گرفتن یا تجربه کردن یک تصادف، آسیب یا بیماری جدی را نام برد.

ولی برخلاف این واقعیت که ممکن است بخشی از تجربه شما با تجارب صورت گرفته در اغلب موارد سوء استفاده جنسی مشابه باشد، این بدان معنا نمی باشد که شما به صورت واقعی مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته اید.

هر چند که عدم یادآوری تجارب دوران کودکی ناامید کننده می باشد، ولی تلاش برای مشخص کردن سوء استفاده جنسی در مورد شما و با استفاده از شواهد محسوس و متقن، می تواند منجر به ایجاد آسیب بیشتری برای شما شود.

شواهد محسوس می تواند شامل یادآوری تجارب ملموس و غیرمتناسب شما به عنوان یک کودک باشد، یا شخصی به شما بگوید که شما مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته اید، و یا اینکه شخص دیگری پیش شما بیاید و به شما در رابطه با مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفتن خودش در موقعیتی شبیه به موقعیت شما صحبت بکند.

این شخص می تواند یک بردار یا خواهر و یا یک فرد بالغی باشد که یک قدرتی بر روی شما داشته است – همانند یک معلم یا مربی – و به دلیل سوء استفاده جنسی کردن از کودکان تحت مراقبت خودش، به عنوان یک فرد گناهکاری شناخته شود.

حتی در این شرایط هم، در صورتی که شما نسبت به صورت گرفتن سوء استفاده جنسی مطمئن نباشید، ممکن است که در واقعیت چنین موردی بر روی شما صورت نگرفته باشد.

سایر شرایط روانشناختی هم می توانند منجر به از دست دادن خاطرات شوند، بنابراین سعی نکنید که به صورت فوری یک نتیجه گیری داشته باشید.

در صورتی که شما آمادگی مناسبی برای فهمیدن دلیل مشکلات خودتان داشته باشید، در  آن صورت است که می توانید به دنبال ترک موادی باشید که برای یک بار یا یک دوره طولانی مصرف کرده اید، و همچنین برای درمان مشکلات روان شناختی تان به درمان مراجعه کنید.

در صورتی که احساس می کنید چنین توانایی دارید، در رابطه با بهترین برنامه درمانی با پزشک خودتان صحبت کنید. همچنین در صورتی که آمادگی مناسبی نداشته باشید، با مرکز مشاوره تماس بگیرد و تا زمانی که احساس مناسبی داشته باشید، از مشاوره های آن استفاده کنید.

امیدواریم که در طول درمان خودتان موفق باشید. ن و مردان زیادی وجود دارند که از اعتیاد خودشان و از سوء استفاده جنسی در دوران کودکی بهبود پیدا کرده اند و یک زندگی شاد و کاملی را دارند.

نویسنده: الیزابت هارتنی[۲] – ویرایش شده توسط: استون گنز[۳]

آخرین به روز رسانی: ۲۷ سپتامبر ۲۰۱۷

[۱] Meth

[۲] Elizabeth Hartney, PhD

[۳] Steven Gans, MD


مشخصات

دروغگویی در روانشناسی

دروغگویی در روانشناسی

از جمله عادت های نامناسبی که از آغاز تولد گریبانگیر بسیاری از افراد شده است قانون ساختن حقیقت یا به عبارتی دروغگویی می باشد.



برعکس کردن حقیقت و ایجاد کردن فرق میان درون و بیرون امری نمی باشد که از آغاز تولد در کودک موجود باشد که کودک در آغاز ورود به دنیا یک لوح سفید و پر از پاکی و صداقت می باشد ولی با گذر زمان با الگوگیری از پدر و مادر و دیگران یاد می‌گیرد.

می‌تواند واقعیت را به صورت وارونه جلوه دهد و به نادرستی معتاد بشود که از این رو می توان به جرأت این را بیان کرد که بنیان دروغ گویی از خانواده آغاز خواهد شد.



برخی دروغگویی را به معنی عدم تطابق محتوای سخن با حقیقت بیان کرده اند در صورتی که برخی دیگر آنرا عدم مطابقت دادن با تشخیص و اعتقاد گوینده می گویند که دروغ سخن بر خلاف واقعیت می باشد و دروغگو فردی می باشد که برخلاف واقعیت خبری را می دهد.



این خصوصیات نادرست از ویژگی‌های سخن می باشد و دروغ گویی از ویژگی های سخنگو و این دو همیشه با یکدیگر یار نمی باشد یعنی اینکه می شود سخنی را به صورت دروغ بیان کرد اما گوینده دروغگو نباشد که چنانچه امکان دارد فردی دروغگو اما سخنش دروغ نباشد بلکه راست و واقعیت داشته باشد .

این ویژگی مخصوص انسانهای دورو و منافق می باشد که دل و زبان آنها با یکدیگر مساوی نمی باشد. در عین حال دروغ علاوه بر بُعد زبانی روش های دیگری مانند اشاره کردن و سکوت کردن و همینطور زیبا جلوه دادن و کتمان را شامل خواهد شد.



دروغ اقسام متعددی دارا می‌باشند که از بین آن‌ها می‌توان به دروغگویی زبانی و کتمان کردن واقعیت و پیمان و هر چیز غلط به آن اشاره داشت.



شخصیت شناسی شخص دروغگو



از حدود سن پنج سالگی کودک می‌تواند فرق دروغ و راست را به تشخیص دادن بپردازد که از این دوره به بعد ویژگی دروغگویی در شخص شکل خواهد گرفت و چنانچه به مقدار فراوانی از دروغ مورد استفاده قرار دهد به شکل یک بیمار در شخصیت او باقی خواهد ماند و جزئی از شخصیت حاضر شناخته خواهد شد.

دروغگو در تعامل اجتماعی برای بازسازی وجهه شخصیتی و همین‌طور اعتباری خویش کوشش می‌کند و فریب و نیرنگ در گفتار از این جهت صورت خواهد گرفت.



شخصیت انسانی که به گفتار و برخورد دروغ و متظاهر دارای عادت می باشد به ندرت مسخ خواهد شد و زیر نقاب های متعدد پنهان می شود.

اگرچه در آغاز کودکی ، کودک آموزش می‌بیند که می‌تواند برای فرار کردن از تنبیه و همینطور جلب توجه ساختن محیط تخیلی برای خود و گول زدن اطرافیان برای رسیدن به نیازها و دیگر عوامل به ابزاری مانند دروغ پناه ببرد و خود را زیر سایه آن مخفی کند .

از هوش انتزاعی خود برای تغییر و تحول حقیقت و خلق واقعی کاذب بهره‌مند ‌شود ولی با گذر زمان چنین و ساختی را برای حفظ جان خود از خطر تهدید های والدین یا مربیان بلکه برای رسیدن به هدف های ثانویه مورد استفاده قرار خواهد داد که در این زمان می باشد .

می توان بیان کرد او از دروغ به طور یک مکانیسم دفاعی برای دوری کردن از شخصیت خود که نه خود به افشای آن راغب می باشد و نه آن را برای اطرافیان جذاب می‌بیند استفاده خواهد کرد و با گذاشتن نقاب های پی در پی و شخصیت واقعی اش به ندرت از او دور خواهد شد و یک خود کاذب برای خود خواهد ساخت.



این ابزار دفاعی به شخص یاری می دهد تا در عوض معالجه بیماری خود مانند خود کم بینی و احساس حقارت داشتن احتیاج به تایید طلبی و اضطراب و ترس و دیگر بیماری های شخصیتی و روانی که پر اهمیت ترین عوامل دروغگویی می باشند تنها با رنگ آمیزی کردن شخصیت خود را مطلوب اطرافیان بسازد.



اوج فاجعه هنگامی می باشد که شخص دروغ گو دروغ های شخصیتی بیانی و برخوردی خود را به آن عقیده دارد و چنین فردی نه تنها بالاترین ضررها را به خود وارد خواهد کرد بلکه باعث از بین رفتن اعتماد عمومی و وارد کردن ضرر های بیشمار مالی و همینطور معنوی و روانی و شخصیتی به دیگران خود خواهد شد.



از این طرف که در آموزه های قرآنی و دین مبین اسلام همه اقسام دروغ ناپسند می باشند. دروغگویی به عنوان یک ستیزه جویی با پروردگار عنوان شده است که از نظر اسلام تجلی شخصیت سالم همان فردی می باشد که دارای قلبی سالم و اسمش مومن می باشد .

از این طرف که تاکید کردن بر راستگویی قبل از خصوصیات دیگری برای انسان مومن ذکر شده است و چشیدن شیرینی ایمان را در دوری از دروغ می داند.

شخصیت یک انسان رشد یافته سالم آنقدر معتاد می باشد که خود را در معرض خطر منحرف شدن قلب حتی به شوخی هم قرار نخواهد داد.



دروغ های بدون منطق



فریب و ریا و همینطور ساختگی شما می‌دانید که این عوامل شکلی از دروغگویی می باشد ولی دروغگویی مرضی چیز متفاوتی می باشد که این نوع دروغگویی بسیار از کلک و فریب متفاوت می‌باشد.

دروغگویی مرضی به قصد صدمه رساندن انجام نمی شود بلکه در دروغگویی مرضی شخص دروغگو بدون هیچ نوع علت منطقی به دروغ گفتن می پردازد. این دروغ ها امکان دارد بسیار بی اهمیت باشند و یا بسیار بزرگ باشند.



دروغگویی مرضی را به عنوان های متفاوتی بشناسند و امکان دارد عنوان اختلال دروغگویی و دروغگویی اجباری و اغراق گویی را شنیده باشید.

تمام این عناوین به یک چیز اشاره می‌کنند که پر اهمیت تر از اسم ها و عناوین آن چیزی پر اهمیت می باشد که دروغگویی مغزی اختلالی می باشد که در آن شخص از روی اجبار ولی بدون علت به دروغ گفتن می پردازند.


منبع:مشاورانه

مشخصات

لجبازی کودک دو ساله

داستان پرت کردن اشیا

بچه ی دوساله ای را تصور کنید که هرچه به دستش می رسد را سریع و بدون توقف پرتاب می کند.

 در این موقعیت والدین یا بزرگتر ها که عموما نگران بی نظم شدن خانه، کثیف شدن محیط و یا خراب شدن وسایل اند، ممکن است با صدای بلند فریاد بزنند ” نکن”.

در کمال ناباوری آنچه مشاهده می کنید آن است که کودک بدون کوچک ترین توجهی مجددا وسیله را پرتاب می کند و همین، آتش شخشم شما را بیش از پیش شعله ور می کند.

اکثر والدین بلند می شوند و در حالیکه به شدت عصبانی اند با صدایی بلند تر از قبل فریاد نکن” سر می دهند و وسیله را به زور از دست بچه می کشند.

کودک نیز که احساس ناکامی و بی توجهی عمیقی را درک کرده با صدای بلند سروع به گریه می کند و به لجبازی و بی نظمی متهم می شود.

کودک لجباز یا والد بی اطلاع ؟

آیا می دانید اکثر کودکان در سن ۲ سالگی تمایل به پرتاب اشیا دارند؟ یا فکر می کنید این فقط کودک ۲ ساله ی شماست که لجبازی و خودرای است؟!

بر اساس روانشناسی رشد کودک، کسب هماهنگی چشم و دست در سن ۲ سالگی، تمایل به پرتاب اشیا را در کودک بیشتر می کند.

او رشد کرده و از اینکه بر خلاف قبل می تواند اشیا را پرتاب کند، بسیار لذت می برد.

بسیاری از والدین به دلیل ناآگاهی از این مساله، کودک را به لجبازی متهم می کنند. این در حالی است که می توان توانایی کودک در پرتاب کردن اشیا را به عنوان بخشی از توانایی و رشد جسمانی و مغزی او تحسین کرد!

بنابراین تا بدین جای سناریوی پرتاب اشیا، لازم است برچسب لجباز را از کودکی که در پرتاب اشیا توانمند شده جدا کنید و در ادامه روش های موثر برخورد با این توانایی را بیاموزید.

جدیدترین روش های روانشناسی کودک

با پرتاب اشیا توسط کودک چگونه برخورد کنم؟

۱) درخواست خود را به شیوه ای جدید مطرح کنید

واقعیت امر آن است که باتوجه به رشد جسمی و مغزی کودک، تمایل به پرتاب کردن اشیا در این سن برای کودک تان تامین کننده ی یک نیاز اساسی است.

بنابراین درخواست شما هرچه که باشد او کار خود را انجام خواهد داد.

اگر قرار است به او دستور دهید ” کنترل تلوزیون رو پرت نکن ”  و او کار خود را انجام دهد و کنترل را پرت کند، بهتر است هوشمندانه عمل کنید و جمله تان را اینظور اصلاح کنید ” کنترل را روی میز بگذار و توپت رو پرت کن”.

با اصلاح این جمله، هم کودک به هدف خود که پرت کردن یک شیء است می رسد و هم شما به هدف تان که حرف شنوی کودک و عدم لجبازی است رسیده اید.

۲) با کودک بازی های پرتابی انجام دهید

به دلیل رشد مغزی کودک و تمایل ذهنی او به پرتاب اشیا، می توانید از بازی های پرتابی استفاه ی مناسبی ببرید.

در طول این بازی از کودک بخواهید توپ ا تا جایی که می تواند بلند پرتاب کند و توانایی اش را تشویق کنید.

توجه به رفتار کودک به عنوان بخشی از توانایی جدیدش و تشویق آن، شما را در ذهن او از والدی بی توجه و بد خلق تبدیل به والدی فوق العاده خواهد کرد.

۳) فریاد زدن ممنوع

وقتی به هنگام عصبانیت داد می زنید در حال انتقال این پیام به فرزندتان هستید که ” من خیلی ضعیفم و با کوچک ترین رفتار تو به هم می ریزم”.

باید گفت در این مواقع داد زدن نه تنها مشکلی را حل نمی کند بلکه مشکلات جدیدی را نیز به مشکلات تان اضافه خواهد کرد.

کودک شما به آسانی یاد خواهد گرفت که در هنگام عصبانیت، جیغ بزند، زور گویی کند و با داد و فریاد به خواسته اش برسد.

به نظر می رسد در این حالت متهم کردن کودک به لجبازی و عصبی بودن، تا حدود زیادی ظنز آمیز است. او هیچ رفتار جدیدی نشان نداده است بلکه رفتارهای آموخته شده از خودتان را تکرار کرده است.

بنابراین اگر می خواهید هر روز بیش از روز قبل مجبور به فریاد زدن نباشید، داد زدن را از همین لحظه متوقف کنید و برای بیان خواسته های تان شیوه ی جدیدی را در پیش بگیرید.

۴) به کودک برچسب نزنید

والدنی که از روند رشدی کودک بی اطلاع اند ممکن است در این زمان برچسب هایی مانند لجباز، خود سر، یا بی توجه به فرزندشان بزنند یا او را تهدید کرده و بخاطر رفتارش مورد تنبیه قرار دهند.

اگر چه چنین برچسب هایی نمی تواند مانع از پرت کردن اشیا توسط کودک تان شود، اما  از قدرت فوق العاده ای در تخریب عزت نفس فرزندتان برخوردار است.

او که در حال نشان دادن توانایی جدیدش به شماست با انبوهی از کلمات منفی و ناکام کننده مواجه می شود که می توانند احساس توانمندی و خودکارآمدی اش را به شدت تحت تاثیر قرار دهند.

جالب است بدانید که عزت نفس و احساس توانمندی مهم ترین واکسنی است که از طریق جملات مثبت و تشویق کننده به فرزندتان تزریق می کنید و از این طریق می توانید او را در برابر انواع مشکلات روانی واکسینه کنید.

در این مواقع بهتر است صبور باشید، خشم خودتان را کنترل کنید و با استفاده از جملات مثبت و شیوه هایی که در بخش قبل ذکر شد، با رفتار کودک تان برخوردی موثر داشته باشید.

منبع:مقالات کانون مشاوران ایران


مشخصات

آنچه یک درمانگر روانشناسی و مشاوره تازه کار نیاز دارد: از رویکرد اکت چه می دانید؟ (بخش اول)

شنایی با درمان مبتنی بر  پذیرش و تعهد ( act)

درمان مبتنی بر  پذیرش و تعهد یا ACT ، نوعی از تحلیل رفتار بالینی است که در روان‌درمانی به کار می‌رود. این روش یک مداخله روان‌شناختی مبتنی بر شواهد است که راهبردهای "پذیرش و توجه آگاهی" را به شیوه های مختلفی با راهبرد های "تعهد و تغییر رفتار"  با هدف افزایش "انعطاف پذیری روان‌شناختی" در می آمیزد. به زبان ساده تر می توان گفت، در واقع act یک رفتار درمانی است که موضوع آن عمل است اما نه هر عملی، بلکه عملی که اولا ارزش محور باشد. ثانیا عملی که ذهن آگاهانه باشد. عملی که با حضور و هشیاری کامل انجام می شود: گشوده بودن نسبت به تجربه و مشارکت کامل در آنچه انجام می شود . این درمان که نامش را از پیام اصلی اش می گیرد معتقد است، آنچه را که خارج از کنترل شخصی ات است را بپذیر و به عملی که زندگی ات را غنی می سازد متعهد باش. هدف actکمک به مراجع برای ایجاد یک زندگی غنی ،کامل و معنا دار است، در عین پذیرش رنجی که زندگی به ناچار با خود همراه دارد.

بنیادهای فلسفی  ACT

بنیاد فلسفی ACT  ریشه در فلسفه­ای پراگماتیک دارد که "بافتارگرایی کارکردی" نامیده می‌شود. این رویکرد بر اساس نظریه ی چارچوب رابطه‌ای بنیان نهاده شده است که نظریه­ای جامع در باب زبان و شناخت و البته شاخه‌ای از تحلیل رفتاری است. ACT با رفتاردرمانی شناختی سنتی تفاوت‌هایی چند دارد، از جمله اینکه هدف رفتاردرمانی شناختی آن است که به افراد آموزش داده شود روی افکار، احساسات، حس‌های بدنی، خاطرات و دیگر وقایع درونی کنترل بهتری داشته باشند. اما در ACT هدف این است که افراد بیاموزند وقایع درونی‌شان، به ویژه آن‌هایی را که ناخواسته‌اند،  قضاوت نکنند و بپذیرند. ACT فرد را یاری می‌کند تا با حسی متعالی از خود که "خود - به عنوان- بافتار" شناخته می‌شود کسب کند. معنی چنین حسی آن است که فرد همیشه مشاهده گر، تجربه کننده ی افکار، احساسات، حس‌های بدنی و خاطرات خود و درعین‌حال از آن‌ها متمایز است. هدف کاربرد ACT آن است که به مراجع کمک کند تا ارزش‌های زندگی­اش را مشخص کند و بر اساس آن‌ها اقدام به عمل کند. هدف ACT آن است که در این فرآیند شادابی و معنای بیشتری به زندگی مراجع افزوده‌شده و انعطاف‌پذیری روان‌شناختی او افزایش بیابد. باید به این نکته اشاره کرد که نگاه غالب در روانشناسی، نگاهی مکانیستیک است. در این نگاه افکار، احساسات، خاطرات، باورها و میل هایی وجود دارند که ذاتا معیوب، ناکارآمد، آسیب زا و مسآله ساز هستند و باید اصلاح یا حذف شوند.
0
0

آنچه یک درمانگر روانشناسی و مشاوره تازه کار نیاز دارد: از رویکرد اکت چه می دانید؟ (بخش اول)

برتین سایت مشاوره

حرف جدید بافتارگرایی کارکردی چیست؟

الگو های مکانیستیک یکی از موفق ترین الگوها در روانشناسی بوده اند اما زمینه گرایی عملکردی یا همان بافتارگرایی کارکردی، رویکرد فلسفی متفاوتی است که طبیعتا منجر به روش های درمانی متفاوتی نیز می شود. مراجعان نیز معمولا با نگاهی مکانیستیک وارد درمان می شوند. آن ها معتقدند چیزهایی را از دست داده اند، مثل اعتماد به نفس یا عزت نفس. در رویکرد هایی مثل درمان شناختی رفتاری، این ها نشانه ها و علامت هایی هستند که ناکارآمد، منفی و غیر منطقی اند و باید با الگوهای منطقی و کارآمد جا به جا شوند. اما در act هدف، تغییر این ها نیست، بلکه هدف تغییر رابطه ی مراجع با افکار و احساساتش است، به نحوی که دیگر آن ها را نشانه نبیند. تا زمانی که ما فکر و یا احساسی را به عنوان نشانه برچسب بزنیم، این برداشت وجود داردکه بد، نادرست، منفی و آسیب زاست و برای سالم بودن باید از شر آن خلاص شد. این شیوه باعث منازعه ی ما با این افکار و احساسات می شود، منازعه ای که معمولا نتیجه ی خوبی ندارد. هدف نهایی، تغییر این افکار و احساسات رنج آور از شکل قدیمی ، یعنی نشانه های آسیب زای نا بهنجاری که مانع زندگی معنا دار و غنی هستند، به شکل جدید تر یعنی تجارب انسانی طبیعی که بخش هایی از یک زندگی معنا دار و غنی هستند می باشد. در حقیقت اکت تمرکز کمتری  بر کاهش نشانه دارد و بیشتر متمرکز بر پذیرش نشانه و افزایش کیفیت زندگی است.

تعیین وقت مشاوره

مرکز مشاوره ایرانیان

مرکز مشاوره ستاره

مرکز مشاوره

اصول بنیادی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

  1. گسلش شناختی: همان طور که اشاره شد، act  مبتنی بر نظریه جامعی در مورد زبان و شناخت است که یکی از ویژگی های انسان  که او را از سایر حیوانات متمایز می کند را "توانایی ارادی او در ارتباط دادن رویدادها به یکدیگر به طور کلامی" می داند.
این توانایی می تواند مفید باشد، به این صورت که به ما در حل مسأله کمک می کند. اما همانند چاقویی دولبه می تواند آسیب زا نیز باشد. مثلا زمانی که فردی افکار، خاطرات و احساساتی در مورد یک تجربه ی وحشتناک در دوران کودکی  دارد، می تواند همه ی این خاطرات و احساسات همراه با آن را به زمان  حال بیاورد، حتی اگر چندین سال از آن تجربه گذشته باشد. بنابراین، این فرایند آمیختگی که از طریق آن، فرایندهای کلامی شدیدا و به طور نامناسب بر روی انسان تأثیر دارند، منجر به این می شود که فرد به شیوه هایی رفتار کند که با شبکه های کلامی انعطاف ناپذیر هدایت می شوند، نه با شرایط  واقعی محیط. برای  مثال فردی که سابقه ی تجربه دردناکی در گذشته داشته، اکنون با این فکر که "نمی توانم به کسی اعتماد کنم" آغشته می شود و از بسیاری از روابط بین فردی اجتناب می کند. اکت  از طریق مداخلات مربوط به گسلش شناختی، به دنبال آن است که به مراجعان کمک کند تا به طور انعطاف ناپذیر تسلیم افکار و قوانین ذهنی شان نباشند و به جای آن ، شیوه هایی بیابند برای تعامل موثرتر با دنیایی که مستقیما تجربه می شود.
  1. پذیرش: برخلاف موج اول رفتار درمانی که متمرکز بر رفتار بود، act وcbt هر دو روش های آشکاری را برای برخورد با "افکار مسأله ساز " مطرح می کنند.
در act، پذیرش و نیز گسلش، ابزار اصلی برای مقابله با این افکار است در حالیکه در cbt، بازسازی شناختی مطرح می شود. اما از منظر act ، بازسازی شناختی در   cbtبر محتوای شناخت تمرکز بسیاری دارد و بدین وسیله چرخه ی نشخوار فکری زنده نگه داشته می شود. به این دلیل، act پذیرش نشانه ها و کنترل رفتار را به عنوان جایگزین بازسازی شناختی مطرح می کند.  

معنای صحیح پذیرش چیست؟

پذیرش در act اینگونه تعریف می شود : " دریافتن یک رویداد یا موقعیت و ترک و رها کردن برنامه ی کنترل نشانه های ناکارآمد و یک فرایند فعال احساس کردن احساسات به عنوان احساسات، فکر کردن به افکار به عنوان افکار و. ". پذیرش نباید با تحمل یا تسلیم اشتباه گرفته شود چرا که هر دوی این مفاهیم جبری و منفعل اند. در حقیقت پذیرش عبارت است از آگاهی از تجارب درونی و پذیرفتن فعال آن ها، بدون اقدامی برای کاهش آن ها و بدون اقدام بر اساس جنبه ی لفظی آن ها. مراجعانی که تشخیص اختلالات روان شناختی دریافت می کنند همواره این انتظار را از درمان دارند که درمانگر کاری برای حذف یا حداقل کاهش نشانه هایشان انجام دهد. این هدف در cbt منعکس می بشود که بر چالش با شناختار ها یا کنترل و کاهش برانگیختگی فیزیولوژیک تمرکزدارد. اما پذیرش از این رویکرد متفاوت است . به این صورت که هدف پذیرش آن است که باعث شود فرد هر آنچه تجارب درونی یعنی افکار ، احساسات، خاطرات  و احساسات بدنی ارایه می دهند را بدون نیاز به دفاع در برابر آن ها بپذیرد. در حقیقت مداخلات مبتنی بر پذیرش به دنبال این هدف هستند که مراجع تمرکزش را از تغییر و کاهش نشانه به داشتن یک زندگی ارزشمند تغییر دهد . تا به اینجا دو اصل اساسی "پذیرش" و "گسلش شناختی" به عنوان بنیان اولیه ی رویکرد اکت مطرح شد. برای آشنایی با چهار اصل اساسی دیگر و فنون عملی این رویکرد به ادامه مطلب مراجعه کنید. منبع:مشاوره-آنلاین.com

برچسب ها: تازه کار ,درمانگر ,مشاور ,مشاوره ,مشاوره تازه کار ,


مشخصات

بازی هایی برای تقویت مهارت خودآگاهی کودکان

آموزش خودآگاهی چه ضرورتی دارد؟

خودآگاهی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های زندگی مطرح است و نقش زیادی در ارتقاء سلامت روانی افراد و پیشگیری از ابتلا به مشکلات روانی ایفا می کند.

اهمیت مهارت های زندگی به حدی است که یونسکو، برخورداری ازآن ها را به عنوان  یکی از مهم ترین معیارهای سواد جهانی معرفی کرده است.

 به عبارت دیگر، در دنیای پیچیده ی امروز، انسان نسبت به گدشته با چالش های بسیار متنوع تری رو به روست .

بدون برخورداری از مهارت کافی، می تواند در برابر این چالش ها به راحتی سلامت روانی خود را از دست دهد.

به همین دلیل، می توان گفت سرمایه گذاری در جهت آموزش این مهارت ها به کودک یکی از مهم ترین ضرورت های عصر اخیراست.

خودآگاهی چیست؟

آیا تاکنون با افرادی مواجه شده اید که شناخت صحیحی از خود ندارند؟ نمی دانند به درستی چه فردی هستند و چه اهدافی را دنبال می کنند؟

 این افراد ممکن است حتی ندانند از چه چیزی خوشحال می شوند، چه چیزی آن ها را ناراحت می کند یا می ترساند و چه چیز برای ان ها تعجب آور خواهد بود.

علاوه بر موارد فوق، افراد این چنینی، به دلیل آگاه نبودن از ارزشه ها، معیارها و خط قرمز های زندگی شان، ممکن است هر لحظه به سمتی حرکت کنند و شما را از رفتارهای عجیب و متناقض خود دچار تعحب کنند.

تمتمی مواردی که تا بدین جای متن خواندید، توصیف کننده ی فردی است که از خودآگاهی پایینی برخوردار است.

خودآگاهی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های زندگی عبارت است از آگاهی نسبت به خود در سه بعد شناختی، هیجانی و رفتاری که منجر به ارتقا سلامت روان فرد و پیشگیری از بیماری می شود.

اگر در اطرافیان خود افرادی با خصوصیات بالا می شناسید و قصد دارید کودک تان را در برابر ویژگی های نام برده شده  واکسینه کنید با ادامه ی  متن همراه باشید.

کودک خودآگاه چه ویژگی هایی دارد؟

همان طور که گفته شد خودآگاهی در سه مولفه ی شناختی، هیجانی و رفتاری قابل بررسی است.

نکته ی مهم آن است که شما به عنوان والد و یا مربی کودک بتوانید ضمن آگاهی از این ابعاد سه گانه، از طریق فعالیت ها و برنامه های مدون، هر سه بعد این مهارت را به طور همزمان در فرزندتان رشد دهید.

کودکی که از نظر شناختی خودآگاه است، نسبت به افکاری که در ذهنش می گذرد، آگاه است.

او می داند که چه فکری باعث شد تا عصبانی شود، کدام فکر باعث شد دوستش را هل بدهد و یا در موقعیتی که در کلاس درس، نظرش را ارایه نداد، چه فکری در ذهنش می گذشت.

بعد هیجانی خودآگاهی به بررسی میزان آگاهی فرد از هیجاناتش می پردازد.

به عبارت ساده تر می توان گفت کودکی که هیجانات اصلی خود (غم، شادی، خشم، ترس، تعجب) و سایر هیجانات فرعی (تنفر، حسادت و) را می شناسد .

می تواند در مورد آن ها صحبت کند در بعد هیجانی این مهارت به رشد مطلوب رسیده است.

در توضیح آخرین بعد (خودآگاهی رفتاری) نیز لازم است بدانید کودکی که در این بخش مهارت دارد، می تواند در مورد رفتارهایش و دلیل آن ها برای خودش یا شما توضیحاتی ارایه دهد.

 او می تواند به قضاوت در مورد رفتارهای خودش پرداخته و میزان مناسب بودن یک رفتار در تحقق هدفش را بررسی کند.

 چنینی کودکی از اشتباهاتش درس می گیرد، بدون نیاز به تذکر، رفتارهای نامناسب را اصلاح و رفتارهای جدیدی را انتخاب می کند و شما برای آموزش رفتار صحیحی و غلط به او با چالش زیادی مواجه نخواهید بود.

جدیدترین روش های روانشناسی کودک

چگونه کودکی خودآگاه داشته باشم؟

خودآگاهی نیز مانند سایر مهارت ها، امری اکتسابی است که در کودکان تا حد زیادی متاثر از مشاهده است.

کودک میزان خودآگاهی شناختی، رفتاری و هیجانی اطرافیان –به ویژه والدینش- را مشاهده کرده و به تقلید آن خواهد پرداخت.

این مطلب نشان دهنده ی آن است که در برخی موارد لازم است همزمان با تصمیم گیری به منظور آموزش این مهارت به فرزندمان، فعالیت هایی را نیز به منظور ارتقا خودآگاهی شخصی مان آغاز کنیم.

در حقیقت لازم است بدانید که کودکان بهترین مشاهده کنندگان و ضعیف ترین مفسران هستند و رفتارهای شما می تواند بیش از هر چیز دیگر برای آن ها آموزش محسوب شود.

بازی هایی برای رشد خودآگاهی

فرقی نمی کند که شما به عنوان والد به مطالعه ی این متن می پردازید و یا اینکه مربی کوک در زمینه ی مهارتی هستید. بازی های زیر می تواند برای شما مفید واقع شود.

  1. بازی های خودآگاهی شناختی
  2. خواندن داستانی را به همراه کودک آغاز کنید و در بخش های مختلف، مکث کرده، از کودک بخواهید تا در مورد آنچه در ذهن شخصیت های داستان می گذرد برای تان توضیح دهد. مثلا بنظرت تو ذهن موش قصه چی می گذشت که از دوستاش جدا شد و رفت یه گوشه نشست؟”
  3. موقعیت های به ظاهر نامطلوب مانند وقتی که کودک بی حوصله است، بهانه می گیرد و یا عصبانی است را غنیمت بدانید و در مورد افکارش از او سوال کنید ” فک میکنم الان خیلی عصبانی شدی. تو ذهنت چی گذشت که اینقدر ناراحتت کرد؟”
  4. از کودک بخواهید تا هرآنچه می تواند در مورد ویژگی های مختلف خود بنویسد. سپس نوشته ها را در قالب نامه در بیاورید و ازهمه ی بچه ها دریافت کنید.

به قید قرعه از دانش اموزان بخواهید جلوی کلاس بیایند و یکی از نامه های بدون اسم را بخوانند.

بقیه ی اعضای کلاس باید حدس بزنند نویسنده ی این نامه چه کسی بوده.

  • بازی صندلی داغ: صندلی ای با نام صندلی داغ در میانه ی کلاس قرار دهید و برای بچه ها توضیح دهید که در این بازی، قراراست ویژگی های مثبت دوست مان را به او بگوییم تا حسابی داغ شود.

سپس به قید قرعه دانش آموزان را روی صندلی نشانده و از بقیه بخواهید تا ویژگی های مثبتش را به او بگویند.

  • بازی های خودآگاهی هیجانی
  • مجموعه ای از کارت های کوچک که بر روی هر کدام از ان ها یک جمله نوشته شده آماده کنید و آن ها را در جاهای مختلف خانه یا حیاط مخفی کنید.

برای کودک توضیح دهید که این یک بازی سایلنت (بدون صدا) است و کسی برنده می شود که بدون صحبت کردن، بتواند حالت هر هیجان را فقط در چهره اش نشان دهد.

به عنوان مثال از کودک بخواهید تا پس از پیداکردن کارت حاوی جمله ی”امروزمیریم شهربازی”، احساس متناسب با جمله را پیدا کند و آن را در چهره اش نشان دهد.

بهتراست لیستی از جملات متنوع تهیه کنید که احساسات مختلف اصلی و فرعی را در بر گیرند.

  • وقتی در حال دیدن فیلم یا کارتن هستید، از فرزندتان در مورد احساسات شخصیت های داستان سوال کنید. مثلا”بنظرت بچه خرگوشه الان چه احساسی داره که کسی باهاش بازی نکرد؟
  • بازی های خودآگاهی جسمی
  • وسایلی جهت ساخت کاردستی ترتیب دهید و از کودک تان بخواهید تا با استفاده از آن ها، تصویری ازخودش را نقاشی کند.

اگر کودک سواد دارد، از او بخواهید تا پاسخ سوالات زیر را نیز روی کاردستی اش بنویسد و اگرنه آن ها را نقاشی کند:

” یکی از ویژگی های خوب خودت، کاری که به آن علاقه داری، دوست داری در آینده چه کاره شوی؟ یکی از نقاط ضعفت”.

اگر مربی کودک هستید، در پایان می توانید با کاردستی های آن ها یک نمایش لباس راه بیندازید که هر کودک لباس دست سازش را به تن کرده و با حاضر شدن در جلوی کلاس، خودش را به دیگران معرفی می کند.

اگر به عنوان پدر یا مادر این بازی را انجام می دهید می توانید کارهای کودک را جمع آوری کرده و با آن ها یک نمایشگاه خانگی آماده کنید.

هرگز نقاشی ها و دست سازه های کودک را دور نیندازید چون می توانید از آن ها به منظور تقویت اعتماد به نفس فرزندتان نهایت استفاده را بکنید.

پیشنهادی برای والدین هوشمند

اگرچه کلمه ی بازی” اکثرا برای فعالیت هایی به کار می رود که مخاطب آن ها کودک است، اما ممکن است شما به عنوان والدی هوشمند و آگاه تصمیم بگیرید تا خودتان نیز این بازی ها را امتحان کنید.

بر اساس پژوهش ها بسیاری از تعت شویی و ارتباطی بزرگسالان، ریشه در عدم آگاهی از علایق، سلایق، ارزش ها، اهداف و احساسات خود و طرف مقابل دارد.

با انجام این فعالیت ها می توانید نسبت به افکار، احساسات و رفتارهای خود و دیگران آگاه تر شوید و نیتی های ارتباطی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

منبع:مشاوره-خانواده.com


مشخصات

با کودک پرخاشگر چگوه برخورد کنم؟

خشم یکی از هیجان های اصلی و طبیعی در انسان است و هرکس درجه هایی از آن را دارد.

کودکان نیز در سنین مختلف و در طبقات اجتماعی ـ اقتصادی متفاوت هیجان خشم را تجربه می کنند و در این میان آنچه مهم است توجه به مساله ی یادگیری شیوه ی مقابله ی صحیح” با این هیجان سرکش است.

در بسیاری از افراد این باور نخ نما شده وجود دارد که ” عصبانی شدن خوب نیست” و یا ” آدم خوب که عصبانی نمی شود”.

اما باید گفت خشم نیز مانند سایر احساسات کارکردهای مثبتی دارد و همانند سدی است که انرژی زیادی در پشت آن تجمع می کند.

در صورتی که این انرژی روانی به نحو صحیح مورد استفاده قرار نگیرد می تواند تبدیل به مشکل شود و نیتی های ارتباطی زیاد و گاه غیر قابل جبرانی به بار آورد.

 جالب است بدانید که مهارت کنترل خشم” یکی از مهم ترین فاکتورهای تعیین کننده ی موفقیت در ازدواج است و افراد فاقد مهارت در مدیریت عصبانیت و خشم می توانند آزار دهنده ترین و نامناسب ترین گزینه ها برای یک ازدواج موفق باشند.

به عنوان والدینی که قصد دارید عصبانیت را به عنوان احساسی طبیعی بپذیرید و روش های صحیح مدیریت آن به فرزندتان را بیاموزد، در ابتدا لازم است عوامل ایجاد کننده و یا تشدید کننده ی آن در فرزندتان را بشناسید.

چه عواملی موتور خشم را فعال تر می کند؟

  1. مصرف بیش از اندازه ی غذاهای محرک، سرد و تنقلات
  2. کم خوابی و یا خواب شب بی کیفیت
  3. سرگرمی بیش از حد با بازی های رایانه ای و تماشای افراطی تلوزیون ( بیش از یک ساعت و با توجه به سن)
  4. بی توجهی، مقایسه و احساس بی عدالتی

در بسیاری از موارد بی توجهی به ویژگی های مثبت کودک، مقایسه ی او با کودکان دیگر و یا سرزنش شدن بخاطر اشتباهات، عامل اصلی شروع پرخاش و لجبازی است.

اگر شما نیز در ارتباط با فرزندتان از سموم مهلک مقایسه، سرزنش و یا بی توجهی استفاده می کنید، بهتر است استفاده از آن ها را از همین لحظه متوقف کنید.

براساس شواهد تجربی، کودکانی که دایما با دیگران مقایسه شده اند و خوبی های شان نادیده گرفته شده است.

با رسیدن به سن نوجوانی، کنترل شرایط را از دست داده و بسیار حساس تر و تکانشی تر از سایر همسالان شان برخورد می کنند.

به عبارت دیگر نحوه ی ارتباط شما با کودک، نه تنها در پرخاش و لجبازی فعلی او موثر است بلکه بر رفتارهای او در دوره ی نوجوانی و حتی بزرگسالانی تاثیرات قابل تجهی خواهد داشت که تبعات آن شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

به خاطر داشته باشید که کودک پرخاشگر، نیازمند نوازش و امنیت است و ایده ی تربیت کردن او در هنگام برانگیختگی می تواند بسیار مخرب باشد.

بازی هایی برای کنترل خشم

در صورتی که فرزندتان پرخاشگر است می توانید به منظور کنترل حالات عصبی و یاددادن نحوه ی صحیح مدیریت خشم به او از بازی های زیر کمک بگیرید.

  1. کودکان ۵-۳ ساله

کودکان در این سن تمایل زیادی به درست کردن حباب دارند. آن ها از این کار لذت می برند و شما می توانید از این فعالیت به نحو موثری در جهت کنترل خشم بهره ببرید.

به این منظور لازم است به مدت یک هفته با فرزندتان به تمرین ساخت حباب بپردازید.

در همین زمان متوجه خواهید شد که ساختن یک حباب نیازمند تمرکز بر تنفس و دم و بازدم های قوی و عمیق است. روشی  که برای کنترل خشم بسیار توصیه می شود!

انجام این بازی می تواند در تلطیف  روحیات کودک پرخاشگر موثر واقع شود. همچنین در هنگام عصبانیت می توانید از او بخواهید تا با تنفس عمیق احساس آرامش کند.

  • کودکان ۸-۶ ساله

با پایان دوره ی خردسالی و ورود به سن مدرسه، توانایی های شناختی در کودکان رشد می کند و می توانید در مورد خشم با او بیشتر صحبت کنید.

ابتدا لازم است به او یاد دهید که عصبانیت، چه تغییراتی در جسم ایجاد می کند.

مثلا اینکه هر وقت کسی عصبانی می شود، بلندتر حرف می زند، صورتش قرمز می شود، دست هایش را هنگام صحبت به شدت تکان می دهد، ضربان قلبش بالا می رود، اخم می کند، دهانش خشک می شود و تندتند نفس می کشد.

سپس به او کمک کنید تا متوجه شود محرک های خشمش چه مواردی هستند. مثلا از او بپرسید اگر کسی چه کاری انجام دهد عصبانی خواهی شد؟

او مکن است پاسخ هایی از این قبیل دهد اگر کسی وسایلم را بدون اجازه بردارد، اگر کسی هلم بدهد، اگر کسی به من زور بگوید و …”.

در این مرحله لازم است در مورد نحوه ی مدیریت افکار با هم گفت و گو کنید. به او یاد دهید چطور بر خشمش غلبه کند و به او بفهمانید در برخوردهای اجتماعی اش لازم است صبور باشد و قبل از هر اقدامی، نفسی عمیق بکشد.

 اگر می تواند چند قدم از آنچه عصبانی اش کرده فاصله بگیرد؛ در دل جمله های آرام کننده تکرار کند مثل: «از پسش بر میام» یا «مهم نیست».

در نهایت هم رفتار های عاقلانه و مودبانه را به او آموزش دهید مثلا «این توپ منه، لطفا پسش بده» یا «چه حرف زشتی زدی، من این طوری حرف نمی زنم».

سعی کنید به او یاد دهید که قرار نیست کسی با خشونت بیشتر برنده شود.

جدیدترین روش های روانشناسی کودک

والدین پرخاشگر، آموزش ندهند

اگر به عنوان والد در کنترل پرخاشگری خود با مشکل مواجه هستید و نمی توانید در موقعیت های تولید کننده ی خشم، واکنش مناسبی نشان دهید، اکیدا توصیه می کنیم تا از ارایه ی آموزش های شفاهی به کودک تان اجتناب کنید.

در حقیقت بزرگترین و قدرتمندترین آموزش برای کودک شما، رفتار خودتان است و ارایه ی آموزش های کلامی که در حالیکه هیچ نشانه ای از آن ها در رفتار شما دیده نمی شود کاملا بی اثر و حتی دارای اثر مخرب است.

کودک پرخاشگری را در رفتار شما مشاهده می کند و آن را در بازی هایش، ارتباطش با دوستان و حتی خود شما نشان می دهد.

در این شرایط پیشنهاد می کنیم تا در جهت یادگیری مهارت مدیریت خشم اقدام کنید و اجازه دهید کودک از رفتار شما، مدیریت احساساتش را بیاموزد.

  1. کودکان ۱۲-۹ ساله

با ورود به این سن می توانید با فرزندتان به عنوان فردی با مهارت های شناختی کارآمد، گفت و گویی منطقی تر داشته باشید.

در این گفت و گو ها از توصیه، سرزنش و نصیحت پرهیز کنید و فرزندتان را متوجه این مساله کنید که در موقعیت های بعدی برای حل مناسب تر مساله و کنترل خشمش چه برنامه و تصمیمی  دارد؟

بازی های بدون محدویت سنی

به طور کلی استفاده از بازی هایی که درآن ها قالب و چارچوب خاصی وجود ندارد به برون ریزی احساس خشم کمک خواهند کرد.

در این زمینه می توانید از بازی هایی مانند خمیربازی، گل بازی، سفال گری و سایر بازی های رهایشی که توام با کثیف کاری هستند استفاده کنید.

در طول این بازی ها به کودک اجازه دهید تا در حد ممکن دست به کثیف کاری و رهاسازی خود بزنند و در پایان، وسایل بازی را مرتب کرده و محیط اطراف شان را نظم دهند.

ورزش هایی مانند بوکس و فعالیت های دیگری مانند ترکاندن بادکنک یا ریز کردن کاغذ نیز در کاهش خشم  کودک نقش موثری دارد و می توانید از آن ها نیز در جهت تخلیه ی خشم کودک استفاده کنید.

آیا طوفان خشم کودک با بازی آرام می گیرد؟

اگر چه در بسیاری از موارد، انجام بازی ها به همراه آموزش های مدیریت خشم در تلطیف پرخاشگری موثر است .

اما در مواردی که پرخاشگری کودک ریشه در مسایل ارتباطی او” با پدر، مادر و یا سایر اطرافیان دارد، لازم است به متخصص مراجعه کنید تا از طریق حل مساله ی ارتباطی، خشم فروخورده ی کودک تسکین یابد.

منبع:مرکزمشاوره ستاره ایرانیان


مشخصات

کوکائین چه مدت در سیستم شما باقی می ماند؟

(جدول زمانی درمان و موارد مشخص کننده)

کودئین یک داروی مخدر تجویز شده ای می باشد که برای تسکین درد های خفیف تا متوسط و همچنین کاهش سرفه مورد استفاده قرار گرفته می شود.

شناسایی این موضوع که این مواد چه قدر می تواند در سیستم شما باقی بماند، می تواند شما را مطمئن کند که تاثیرات مورد نیاز آن را دریافت کنید و با استفاده از دوز و زمان بندی توصیه شده توسط پزشک خودتان، ریسک مربوط به اور دوز را کاهش بدهید.

در آزمایش های مربوط به سوء مصرف مواد، کدئین به عنوان یک مواد مخدر شناسایی می شود.

در صورتی که شما یک داروی تجویز شده ای داشته باشید که شامل کدئین می باشد و شما برای مشغول شدن به کار یا برای آزمایشات مواد در دادگاه باید آزمایش بدهید، حتما این موضوع را به کارفرما یا افراد مربوطه اطلاع بدهید.

همچنین کدئین به صورت تیلنول[۱] #۳ ، تیلنون همراه با کدئین، روبیتو سین A تا C[2]، فیورینال[۳] همراه با کدئین، تراسیک – سی، توایسترا ایکس آر، کدات، کدوفوس سیراپ، پرومتازین همراه با کدئین سیراپ سرفه[۴] ، و سایر فرمول ها شناخته می شود.

اسم های خیابانی کدئین شامل کاپیتان کدی، سیزورپ و نوشابه ارغوانی[۵] می باشد

[۱] Tylenol

[۲] Robitussing A – C

[۳] Fiorinal

[۴] Triacin-C, Tuaistra XR, Codate, Codophos syrup, Promethazine with codeine cough syrup

[۵] Captain Cody, Sizzurp, and Purple Drank

مرکز مشاوره مگاروان

متغیر های مشخص کننده

مدت زمانی که کدئینب عد از یک دوز مصرف در بدن شما قابل مشخص شدن می باشد، به عوامل مختلفی بستگی دارد که شامل نوع آزمایش مواد مورد استفاده می باشد. سایر متغیر ها عبارتند از:

  • شما چند وقت یک بار دارو مصرف می کنید.
  • دوزی که مصرف می کنید
  • وزن شما
  • سن شما
  • متابولیسم شما
  • سطح آبدهی شما
  • سطح فعالیت شما
  • سایر شرایط سلامتی که ممکن است داشته باشید.

بازه های تشخیص

به دلیل اینکه هر شخصی متغیرهای مختلف و مختص خودش را دارد، تعیین یک زمان دقیقی که کدئین در آزمایش های مواد نشان داده خواهد شد، تقریبا غیر ممکن می باشد.

در این زمینه یک دامنه تخمینی از زمان ها یا بازه های تشخیص وجود دارد که در طول آنها کدئین می تواند از طریق روش های آزمایش مختلفی شناسایی شود:

  • آزمایش ادرار: ۲ تا ۳ روز
  • آزمایش خون: تا ۲۴ ساعت
  • آزمایش آب دهان: ۱ تا ۴ روز
  • آزمایش پیاز مو: ۲ تا ۳ ماه، ولی مصرف مواد در طول ۲ تا ۳ هفته آخر را نشان نخواهد داد.

روش های عمل

کدئین منجر به تغییر روش های کشف درد در سیستم عصبی و مغز شما خواهد شد و فعالیت مغز که منجر به واکنش سرفه می شود را کاهش می دهد، و به همین دلیل است که این مواد برای کاهش درد و متوقف کردن سرفه مورد استفاده قرار می گیرد.

کدئین به راحتی از طریق عصب های معده ای و روده ای جذب می شود و در بافت های مختلف بدن پخش می شود. تقریبا ۹۰ درصد از مواد توسط کلیه و در مجاری ادراری از بین می روند.

معمولا کدئین با سایر محصولات مربوط به تیلنول (استامینوفن)، آسپرین، سوما (کاریزوپرودول) و پرومتازاین[۱]، و همچنین سایر دارو های سرما خوردگی و سرفه ترکیب می شود.

این ترکیبات بر روی زمان بندی دوز مصرف و توصیه ها تاثیر می گذارد، بنابراین مطمئن شوید که به صورت دقیقی دستورات پزشک یا دارو فروش خودتان را رعایت کرده باشید

تاثیرات جانبی

تاثیرات جانبی مربوط به کدئین شامل موارد زیر می باشد:

  • ضعف و از دست دادن هوشیاری
  • خواب آلودگی
  • سر درد
  • تغییرات روانی
  • درد معده
  • یبوست
  • مشکلات ادراری

احتیاط …

کدئین یک تسکین دهنده درد افیونی می باشد و این بدان معنا می باشد که مصرف آن می تواند به یک رفتار و اعتیاد تبدیل شود.

مصرف کدئین بیشتر از حد تجویز شده یا استفاده طولانی تر نسبت به دوره مصرف مشخص شده، می تواند ریسک مربوط به ایجاد وابستگی به این دارو را افزایش دهد.

کدئین نباید همراه با الکل و سایر دارو هایی که بر روی میزان تنفس شما تاثیر گذار هستند، همانند بنزو دیازپاین ها[۲]، مصرف شود.

مثال های مربوط به بنزو دیاز پاین ها شامل کلونوین (کلوناظپام)، آتیوان (لورازپام) ولیوم (یازپام) و زاناکس (الپرازولام)[۳] می باشند.

حتما در مورد مصرف داروهای خودتان، صرف نظر از اینکه این دارو ها عبارت از داروهای قاچاق، داروهای مجاز، ویتامین ها، مکمل ها یا دارو های گیاهیی باشند،  با پزشک خودتان م کنید.

به دلیل اینکه مصرف کدئین می تواند به کُندی تنفس و مرگ کودکان منجر شود، اداره غذا و دارو[۴] ایالات متحده (FDA)، مصرف این دارو را برای کودکان زیر ۱۲ ساله ممنوع کرده است.

همچنین برای کودکان ۱۲ تا ۱۸ ساله ای که چاق هستند یا مشکلات تنفسی، همانند خفگی در هنگام خواب یا بیماری ریوی حادی دارند، دارو های کدئین دار توصیه نمی شود.

شما نباید در طول دوره بارداری به صورت مرتبی کدئین مصرف کنید، به دلیل اینکه کودک شما در زمان تولد می تواند علائم ترک را داشته باشد و زندگی وی تهدید شود.

در صورتی که شیر ده هستید، شما نباید داروهای کدئین دار را مصرف کنید، چرا که این دارو می تواند از طریق شیر سینه شما به نوزاد شما منتقل شود و مشکلات تنفسی جدی را برای وی ایجاد کند.

همچنین کدئین می تواند بارداری ن و مردان را به مشکل بیاندازد.

[۱] Tylenol (acetaminophen), aspirin, Soma (carisoprodol), and promethazine

[۲] benzodiazepines

[۳] Klonopin (clonazepam), Ativan (lorazepam), Valium (diazepam), and Xanax (alprazolam)

[۴] Food and Drug Administration


مشخصات

وظیفه زن در روابط شویی

وظیفه زن در روابط شویی


ن در ارتباط جنسی باید چگونه عمل کنند؟ شاید بیشتر خانم ها به این عقیده دارند که کردن و تحریک کردن مردان فقط مشروط به تمرکز کردن رفتاری بر آلت تناسلی مردان می باشد .

این در صورتی می باشد که فعالیت جنسی مردان آلت تناسلی به تنهایی تأثیرگذار نیست بلکه پر اهمیت ترین نقش در رویکرد جنسی مردان را ذهن مردان ایفا خواهند کرد.

ذهن مردان از بعد از دوران بلوغ تا سنین میانسالی چند صد هزار مرتبه درگیر فکر کردن به رابطه جنسی و شیوه های متعدد آن با ن و دختران متعدد می‌باشد .

این یک واقعیت می باشد که برخورد شما می تواند در این ذهن تسلط پیدا کند و لذت جنسی را برای او تقدیم کنید . جواب ساده می باشد برخوردی که جزو اولویت های تخیلات جنسی مردان می باشد

اگرچه مردان در طول عمر خود در ذهنشان حداقل پیش از ازدواج به ارتباط جنسی با ن متعدد را تجسم می کنند ولی در تمام این ذهنیت پردازی های جنسی از یک شیوه و سرمشق برخوردی به خصوص پیروی می کنند که البته در اشخاص متعدد دارای فرق می باشد.

به طور مثال اگر مردی نسبت به عضو بخصوصی از بدن ن به تحریک شدن برسد در تمام تصویرسازی‌های ذهنیت هریک از این عضو نقش پر اهمیتی را ایفا خواهد کرد و شما به عنوان یک زن باید آن عضو را از ذهن شوهر خود استخراج کنید و در تحریک شوهر تان آن را به کار ببرید و همینطور امکان دارد عضو به خصوصی مدنظر باشد که شما باید آن بر خود را به کشف کردن بپردازید.



خیلی ساده و بدون پروا و در یک کلام در رابطه ی جنسی با شوهرتان بی حیا باشید که شما به عنوان یک زن این وظیفه را دارید که ضمن لذت بردن از همبستری با همسرتان او را نیز از لذت جنسی بهره مند کنید بنابراین جلوی خود را نگیرید و رویاهای جنسی تان را در برابر همسرتان مبحوس نکنید .

هرچه برخورد شما بی حیاتر و به صورت تر باشد شوهر شما بیشتر تحریک خواهد شد که بعضی از ن نگران آن می باشند .

اگر چنین رفتاری دارا باشند شوهر آنها به گذشته او مشکوک خواهند شد که با این ذهنیت منفی خودتان و شوهرتان را از لذت جنسی محروم نکنید و فراموش نکنید که در دین اسلام نیز در این خصوص پیشنهاد می شود که ن در همبستری با همسر خود به صورت بی حیا عمل کند.



کلمات و صداهای محرک جنسی برای مرد ها



هیچ مردی از اینکه همسر او در همبستری با واژه های لطفاً و ازت می خوام و نمی دونم و علاقه ندارم و غیره استفاده کند لذت نخواهد برد و بر عکس صداهای محرک همه خانمها به آن آشنایی دارند شوهر شما را بر انگیخته تر خواهد کرد مانند آه و ناله و غیره .

ضمن اینکه بدترین سوالی که می توانید از همسر خود سوال کنید این می باشد که چقدر مانده؟ فراموش نکنید که در حین ارتباط جنسی از شوهرتان نباید سوال کنید.
در فرایند رابطه جنسی پرسش هایی که شما مطرح می‌کنید می‌تواند ذهن او را رو به منحرف شدن بکشد و موجب می شود مردان از حالت تحریک خارج شوند.
بدترین بخش این می باشد که به محض خروج مردان از حالت تحریک آلت تناسلی آنها از حالت نعوظ خارج بشوند . بازگشت به مرحله تحریک مجدد احتیاج به زمان دارد که این زمان بستگی به سن و سال شوهر شما دارد که امکان دارد از چند دقیقه تا چند ساعت یا حتی چند روز زمان احتیاج داشته باشد.



نی که نه صدا دارند و نه حرکت



در رابطه ی جنسی صدا و نور و حرکت بسیار پر اهمیت می‌باشد ن در رابطه جنسی نباید بدون حرکت عمل کنند و همانند یک تکه گوشت بدن خود را در اختیار همسر خود قرار بدهند .

بعضی از ن به این عقیده دارند که همین که خود را در اختیار همسر خود قرار بدهند به وظیفه احتیاج جنسی شوهرشان عمل کرده‌اند این در صورتی می باشد که باید در رابطه جنسی فعال باشید و به حرکت کردن بپردازید و حتی گاهی اوقات بهتر می باشد که رابطه جنسی را شما کنترل کنید و همسر خود را غافلگیر کنید .

هرچه صدا های ترغیب کننده شما بلندتر برود شوهر شما بیشتر به تحریک شدن می‌رسد و لذت بیشتری می برد . شما با صداهای خودتان شوهرتان را در ارتباط جنسی هدایت کنید که از کدام برخورد لذت بیشتری خواهید برد.



برخوردهای به‌خصوص جنسی



برای بیش از ۸۰ درصد از مردان رابطه جنسی دهانی یک انتظار پر اهمیت تلقی خواهد شد که مردها این برخورد همسرشان را نوعی فداکاری می‌دانند این در صورتی می باشد که برای بعضی از ن قبول کردن و انجام آن سخت می‌باشد حتی بعضی آن را چندش آور به حساب می‌آورند .
ضرورت دارد این ن ابتدا در خصوص این رابطه اطلاعاتی به دست آورند.



مردان نسبت به لذت جنسی ن نمی باشند



با گسترش پیدا کردن تکنولوژی های ارتباطی و همینطور اطلاع رسانی و دسترسی آسانتر به منبع های آموزشی در دنیای امروز کمتر مردی می باشد که نداند باید به احتیاج جنسی همسر خود اهمیت بدهد.

مردان از اینکه نتوانند احتیاج جنسی همسر خود را به برآورده کردن بپردازند احساس ضعف بیشتری نسبت به ن خواهند کرد به دلیل اینکه بعضی از مردان احتیاج جنسی ن را با احتیاج جنسی مردان مقایسه می‌کنند و به این عقیده دارند که رویکرد جنسی ن مانند مردان می باشد .

شاید آنها بر روی خودشان نیاوردند ولی در خلوت خود از این که نمی توانند احتیاج جنسی همسر خود را به تامین کردن بپردازند احساس ضعف و نیتی دارند .

اعتماد به نفس خود را از دست خواهند داد . اگر برای شما به عنوان یک زن از دست رفتن حالت نعوظ آلت تناسلی شوهرتان معمولی شده باشد تردید نکنید برای شوهرتان این یک حادثه بزرگی به حساب می آید .

هیچ مردی نمی باشد که از لذت نبردن همسر خود به لذت برسد تنهایی نمی‌توانند در این راه به هدف دست پیدا کنند به دلیل اینکه آنها فکر می‌کنند چرخه جنسی ن و مردان با یکدیگر شباهت دارد و این شما می باشید که باید با هدایت کردن همسر خود آنها را متوجه برخوردهایی که شما از آن لذت خواهید برد کنید .

بیشتر مردها در زمان مجردی خود حداقل یکی دوتا فیلم و را مشاهده کرده اند که در فیلم های و عشق و احساسات و عاطفه ها جایگاهی ندارند و در نتیجه مردانی که ارتباط جنسی را تنها در تامین غریزه جنسی تلقی می کنند یاد نمی گیرند که ن چه احتیاج هایی دارد که در آخر مردان به معاشقه اهمیت کمتری خواهند داد.

بیشتر مردان اعتقاد دارند رابطه جنسی باید حتما به دخول منجر بشود که بیشتر مردها پس از رابطه جنسی بلافاصله می خوابند که البته دلیل آن ترشح هورمون دوپامین بعد از ارگاسم در آنها می باشد .

شما به عنوان یک زن باید به شوهر خود این را نشان بدهید که به غیر از دخول ، پیشنوازی و معاشقه برای شما دارای لذت می باشد با صداها ، حرکت ها و نیازها شما می‌توانید با صرف کردن وقت و به دست آوردن توانایی های ضروری انتظارات شوهر خود را کشف کرده و در جهت تامین کردن آن کوشش کنید .

فراموش نکنید که مردان رابطه جنسی را یکی از تسکین دهنده های روح خود می دانند . در این صورت در زمانی که دچار مشکل روحی می باشند رابطه جنسی می‌تواند در روحیه آنها دارای تاثیر باشد ولی شما به عنوان یک زن تقریباً بر عکس برخورد می‌کنید به دلیل اینکه ن برای رابطه جنسی و تحریک جنسی احتیاج به آرامش روحی از قبل می باشند.


منبع:تریبون آزاد

مشخصات

خودمو گم کردم.
اگر از جمله کسانی هستید که مدتی است خود واقعی تان را گم کردید و از این وضعیت نا بسامان بیزارید بدانید که تنها نیستید.پس با ما همراه باشید.


گم کردن خود به چه معناست؟


گاهی یک اتفاق،یک تصادف و یک رویداد می تواند زندگی یک شخص را فلج کند و ثمرات آن چیزی جز افسردگی و فرار از خود نخواهد بود.

شخصی که خود را گم می کند نسبت به همه ی امور روزمره و اطرافیان بی تفاوت و بی اهمیت است و گاهی ترجیح می دهد نسبت به آنان حتی فکر هم نکند!


اگر خود شخص تمایل به درمان و تغییر نداشته باشد باید منتظر ضربات جبران ناپذیر و مهلک به زندگی خود باشد.


علائمی از این حالت روانی را با هم مرور می کنیم:


نداشتن هدف و غایت در زندگی
عدم انگیزه و برنامه ریزی روزمره برای خود
خواب بیش از حد
عدم شرکت در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه
پرخاش به اطرافیان حتی با کوچک ترین مسائل
به هم ریختگی محیط و عدم تمایل برای نظافت آن
پرخوری
عدم رسیدگی به نظافت شخصی
و.


ممکن است عده ای این نوع حالت روانی را با تنبلی اشتباه بگیرند که شباهت علائم مسبب این قضیه است.


فردی که خود واقعی اش را گم کرده و کسی که نسبت به همه ی امور روزمره ی خود آگاه اما بی تفاوت است تفاوت بسیار زیادی دارد.

درمورد کسی که خود را گم کرده باید گفت که یک اتفاق ناگوار چنان ضربه ای به زندگی وی وارد کرده که شخص از لحاظ روحی قادر به پذیرش آن نیست و با لجبازی زندگی خود را ساقط می کند.


می خواهم چه کسی باشم


بسیاری دیگر از این افراد از عدم اعتماد به نفس شدیدی برخوردار هستند چنان که قصد ندارند برای زندگی خود هدفی را معین کنند.


و گاهی خود را لایق موفق شدن و هدف داشتن نمیدانند.


این دسته از افراد عموما افرادی هستند که در قدیم و یا در کودکی توسط اطرافیان و والدین به شدت تحقیر شدند و کمتر بخاطر کارهای مثبت تشویق شدند و یا اصلا تشویق در فرهنگ لغت آنان جایی نداشته است.


فروید،روان کاو برجسته ای که مکتب و رویکرد روان کاوی را برای اولین بار پایه گذاری کرد معتقد بود که انسان در بدو تولد در شرایط خاصی رشد میکند که این شرایط ممکن است شامل هر چیزی و هر رفتار مثبت و منفی باشد.

با هر عملی نسبت به کودک عکس العمل آن در بزرگسالی کودک شکل خواهد گرفت و عواقب آن در سنین بالا ظهور خواهد کرد.

این عوارض ممکن است جسم و روان فرد را تحت الشعاع قرار دهند و یا ممکن است روی روح فرد اثر مثبت و منفی بگذارند.


البته عموم افرادی که مدعی میشوند که خود را گم کرده اند به صورت مقطعی و موقت دچار این مشکل می شوند و این حالت به دوران کودکی و نحوه ی رشد این دسته از اشخاص ارتباطی نخواهد داشت.


همه ی افراد در طول زندگی خود حس استیصال و درماندگی را تجربه کرده اند و به وجود آمدن چندان غیر معمول نیست.

خصوصا در سن بلوغ که هر دختر و پسر نوجوانی که درآستانه این اتفاق مهم است حس مبهم گم شدن را پیداخواهد کرد که با پیدا کردن علایق و اهداف آینده ی خود می تواند به راحتی این دوران پر تلاطم و بحرانی را پشت سر بگذارد.


چگونه خود را پیدا کنم؟


1-از غار تنهایی ات بیرون بیا!یک کاغذ سفید بردار و علایقت را بنویس،روزانه به هرکدام از آن ها وقتی را اختصاص بده.


2-با افرادی که از وجودشان لذت میبری رفت و آمد کن و انسان هایی که به خودشان این اجازه را می دهند که مدام تحقیرت کنند را از زندگی ات بیرون ببر


3-یک لیست بلند بالا از توانایی هایت تهیه کن و به دیوار اتاقت بزن حالا متوجه شدی چقدر توان مند هستی!


4-سعی کن محیط اطرافت را همیشه تمیز و منظم نگه داری،تمیز کردن اطراف و زدودن کثیفی ها حس اعتماد به نفس و ارزشمند بودن به تو خواهد بخشید


5-به خودت برس.با رسیدگی به استایل و شمایل ظاهری ات هم حس خوبی در خودت ایجاد می کنی و هم به بقیه می فهمانی چقدر عزت نفس داری و برای خود و ظاهرت ارزش قائل هستی.


6-از عطر و ادکلن استفاده کن.استفاده از عطر و ادکلن به یک فرد در اولین برخورد شخصیت و اعتبار ظاهری خواهد بخشید،گذشته از آن خودت با رایحه ای که به همراه داری حس خوب و انگیزه ی بسیار بسیار زیادی پیدا خواهی کرد.


7-بابت کارهای مثبت و خوبی که انجام میدهی به خودت پاداش بده و از خودت تشکر کن


8-نسبت به وسایلت حساس باش و از آن ها مراقبت کن


9-هرروز به خودت یادآوری کن که تو اشرف مخلوقات هستی و هیچ کس اجازه ندارد تورا تحقیر و به خاطر کاری سرزنش کند


10-در برخورد با دیگران با وقار و خوش قلب باش،به همه احترام بگذار حتی به کسی که برایت کار می کند


11-در زندگی ات تحول ایجاد کن و هیچوقت اجازه نده تا همه چیز برایت یک نواخت و تکراری شود


به امید شادابی و سلامتی روزافزون برای همه


کارشناس و محقق:خانم ریحانه فرجی
dr-mohsen هم اکنون آنلاین است.





مشخصات

مورفین تا چه مدتی در سیستم (بدن) شما باقی می ماند؟

(احتمال بر هم کنش های خطرناک وجود دارد)

مورفین[۱] یک گروه از داروها می باشد که به عنوان داروهای درد زای افیونی (مخدر) شناخته می شود. این دارو از طریق تغییر روش واکنش مغز و سیستم عصبی نسبت به درد تاثیر خودش را می گذارد.

این دارو برای تسکین درد های متوسط تا شدید توصیه می شود، به خصوص برای بهبود تمام وقت درد هایی که با استفاده از سایر داروها قابل کنترل نمی باشند.

آگاهی یافتن نسبت به طول مدتی که مورفین در سیستم بدن فرد باقی می ماند، می تواند به فرد کمک کند تا از اور دوز و بر هم کنش های خطرناک تصادفی این دارو با سایر داروها یا الکل پیشگیری کند.

برند های مربوط به مورفین شامل آوینزا، کایان، مورفابوند، ام اس کانتین، اورامورف، اس آر، و روکسانول – تی[۲] می باشند.

همچنین مورفین یک نوع مواد یا داروی مورد سوء مصرف می باشد که با اسم های خیابانی از قبیل پورد داور، مسکن درد، و مخلوط افیون[۳] شناخته می شود.

مورفین چه تاثیری بر روی سیستم شما دارد

مورفین های تجویز شده دارای شکل های مختلفی می باشند که شامل محلول مایع و قرص ها و کپسول های دارای تاثیرات مداوم هستند.

زمان بندی دوز مصرفی برای رسیدن به سطوح درمانی اهمیت زیادی دارد، ولی نباید به سطحی برسد که منجر به اوردوز شود.

بعد از مصرف کردن یک دوز خاص، تاثیرات مربوط به آن ۱۵ تا ۶۰ بعد از مصرف بروز می کند و ۴ تا ۶ ساعت به طول می کشد.

فرمول های دارای تاثیر مداوم به نحوی طراحی شده اند که دوز های آنها منجر به ایجاد تاثیرات پایدار برای ۱۲ تا ۲۴ ساعت می شود.

مورفین نیمه عمر کوتاهی دارد، به نحوی که نیمی از آن در طول ۱٫۵ تا ۷ ساعت، از طریق متابولیزم از بین می رود. اکثر دوز های مصرف شده مورفینن، در طول ۷۲ ساعت در مجاری ادراری از بین می روند.

مورفین بر روی مراکز درد مغز تاثیر می گذارد تا منجر به پیشگیری از درد شود، ولی تاثیرات دیگری را هم ایجاد می کند

این تاثیرات شامل احساس خوشحالی، تنفس کُند تر، کوچک شدن مردمک چشم، کاهش فعالیت گوارشی، خواب آلودگی، بی قراری، هزیان گویی و توهمات می باشد.

در صورتی که مورفین به صورت مکرر مورد مصرف قرار بگیرد، بدن نسبت به آن مقاوم می شود و شاید نیاز باشد که دوز مصرفی آن تعدیل شود تا بتواند تاثیرات مورد نظر را بر روی بدن بگذارد.

همچنین مورفین منجر به ایجاد وابستگی می شود و در صورت متوقف کردن مصرف آن، احتمال بروز علائم ترک وجود دارد.

به همین دلیل، پیروی کردن از برنامه ارائه شده توسط پزشک شما و قطع کردن مصرف در زمان بیان شده توسط پزشک، اهمیت زیادی دارد.

[۱] Morphine

[۲] Avinza, Kadian, Morphabond, MS Contin, Oramorph SR, and Roxanol-T

[۳] Dover’s Powder, Paregoric, and Laudanum

مرکز مشاوره مگاروان

چرا باید از مصرف مورفین پرهیز کنیم

مورفین منجر به کاهش فعالیت سیستم تنفسی می شود و ضربان قلب را کند تر می کند، به همین دلیل ریسک مربوط به بر هم کنش هایی وجود دارد که می توانند به کما منجر شوند.

ممکن است که بر هم کنش های خطرناکی با باربیتورات ها، بنزو دیاز پاین ها، داروهای ضد افسردگی، پیشگیری کننده های MAO و آنتی هیستامین ها و سایر دارو ها صورت بگیرد.

در هنگام مصرف مورفین، شما نباید هیچ نوع الکل یا دارویی که دارای الکل می باشد را مصرف کنید.

لیست مربوط به تمامی دارو ها و مکمل هایی که تا به حال مصرف می کردید، یا می خواهید مصرف کنید .

و یا اینکه می خواهید که مصرف آنها را متوقف کنید را به پزشک خودتان اطلاع بدهید تا وی دوز مصرف شما را به نحوی تنظیم کند که از بر هم کنش های خطرناک پیشگیری کند.

بدون م با پزشک تان، مصرف مورفین خودتان را شروع یا متوقف نکنید و یا آن را تغییر ندهید.

سابقه مشکلات تنفسی، شامل آسم و COPD، از جمله دلایل مربوط به اجتناب از مورفین می باشد. در حین مصرف مورفین به نوزاد خودتان شیر ندهید، چرا که این دارو از طریق شیر شما به بدن نوزاد شما منتقل خواهد شد.

در صورتی که باردار هستید یا می خواهید باردار شوید، حتما با پزشک خودتان م کند، چرا که در نوزادانی که مادران شان در طول دوره بار داری، به مدت طولانی مورفین مصرف می کنند، احتمال بروز علائم ترک وجود دارد.

پیشگیری از اور دوز مورفین

اور دوز مورفین می تواند در نتیجه بر هم کنش این دارو با داروی دیگر، و در نتیجه نزدیک بودن دوز این دو دارو یا مصرف مورفین بیش از حد صورت بگیرد.

هیچ وقت قرص یا کپسول دارای تاثیر طولانی را نشکنید یا نبرید، چرا که می توانند مورفین زیادی را به صورت یکباره وارد بدن شما کنند.

همچنین در زمانی که مورفین به صورت غیر بالینی و از طریق تزریق یا در ترکیب با دارو های دیگر مورد استفاده قرار بگیرد، احتمال بروز اور دوز وجود دارد. برخی از علائم اور دوز مورفین عبارتند از:

  • تنفس آرام، کم عمق یا نا منظم
  • بی خوابی
  • از دست دادن هوشیاری
  • شل شدن یا ضعیف شدن ماهیچه ها
  • پوست سرد و مرطوب
  • کوچک شدن مردمک چشم
  • ضربان قلب ضعیف یا متوقف شدن ضربان قلب
  • دید تیره مانند
  • تهوع
  • غش کردن

در موارد اور دوز مورفین، با شماره ۹۱۱ یا مرکز کنترل مسمومیت با شماره ۱۸۰۰۲۲۲۱۲۲  تماس بگیرید. فرد پاسخ دهنده اولیه باید بتواند فرد را با استفاده از نارکان[۱] احیاء بکند، ولی این کار فقط در صورتی امکان پذیر می باشد که سریعا اقدام کند.


مشخصات

۵ فایده اصلی شما

بله، شما به صورت قابل توجهی دارای یک سری مزایایی می باشد. تمامی شب های بی خوابی به دلیل گرفتگی عضلانی وحشتناک ناشی از قاعدگی و سردردها، در نهایت جبران می شوند – شما دارای یک سری مزایایی می باشد که می تواند برای سلامتی شما مناسب باشد.

قاعدگی باید به عنوان یک مورد شگفت انگیزی در زندگی ن در نظر گرفته شود. در حالیکه برخی از ن در برخی مواقع با استفاده از داروهای کنترل تولد و سایر روش ها می توانند منجر به خاتمه یافتن یا پیشگیری از خودشان شوند، ولی مزایای مربوط به قاعدگی بیشتر از زیان های آن می باشد.

در ادامه یک سری از مزایای قابل توجهی مربوط به شما بیان شده است:

    قاعدگی شما می تواند در مورد بیماریهای آینده به شما هشدار بدهد

ن نسبت به بدن خودشان مراقبت زیادی دارند. رنگ، طول و بوی خون قاعدگی می تواند نشان دهنده شرایط بالینی شما باشد.

برخی از ن جریان قاعدگی سنگین و طاقت فرسایی را تجربه می کنند، یا بعد از یک دوره طولانی مدت بدون می باشند که نشان دهنده وجود داشتن یک مشکل در بدن آنها می باشد و باعث می شود که این افراد نسبت به وجود یک سری تغییراتی مطلع باشید.

زمانی که شما دارای یک بیماری قلبی، دیابت یا سایر مشکلات سلامتی تولید مثلی باشید، سیکل شما متوقف خواهد شد. شما خوش شانس هستید، زن بودن به شما کمک می کند که نسبت به سلامتی خودتان هوشیار باشید.

    قاعدگی شما می تواند منجر به زیباتر شدن شما شود

همواره باید نسبت به هورمون های خودتان سپاسگزار باشید. در طول اولین روز، سطح استروژن شما بسیار پایین می باشد. اکثر دختران در روز اول خونریزی مربوط به خودشان، دچار افسردگی، ناراحتی و مشکلات عاطفی می شوند.

با این وجود بعد از گذشت چند روز، سطح استروژن شما افزایش می یابد و منجر به انتشار اندورفین هایی می شود که می تواند منجر به ایجاد احساس هشیاری، خوشحالی و سرحال بودن در شما شود. شما به یک احساس فعال بودنی دست پیدا می کنید که تقریبا هر چیزی را می توانید انجام بدهید.

افزایش سطح استروژن بدن شما باعث خواهد شد که شما احساس جذابیت و نگی بیشتری داشته باشید، چرا که بخاطر تاثیر استروژن بر روی نحوه کنترل عواطف توسط مغز شما، منجر به متوقف کردن استرس شما می شود.

صورت شما به طور قطع سرخ تر خواهد بود و پوست شما نرم و لطیف به نظر خواهد رسید. همچنین جوش های شما از بین خواهند رفت.

    شما کمک می کند تا یک سطح متفاوتی از لذت جنسی را تجربه کنید

در حالیکه برخی از مردان در هنگامی که نشان دچار می شوند، از برقراری رابطه جنسی با آنها امتناع می کنند، ولی یک سری افرادی وجود دارند که علاقه زیادی به تجربه رابطه جنسی در طول دارند و دوست دارند که همانند سایر روزهای معمولی رابطه جنسی داشته باشند.

در واقع بر اساس نظر پزشکان، رابطه جنسی در طول از نظر بالینی مشکلی ندارد. زمانی که یک زن دچار می شود، شهوت جنسی وی افزایش می یابد.

شدن به شما کمک می کند که به ارگاسم هم دست پیدا کنید، چرا که در طول شدن، بخش های تناسلی شما حساسیت بیشتری پیدا می کنند.

    شما به صورت طبیعی شما را تمیز می کند

امروزه تمیز کننده های بهداشتی و نوشیدنی های تمیز کننده محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. به دلیل شانس خوبی که دارید، زنی که به صورت مرتب دارای قاعدگی می باشد، بدون استفاده از وسایل خاصی بدن تمیزی را دارد.

خود قاعدگی یک تمیزکننده طبیعی می باشد. سیکل شما عبارت از روش بدن شما برای تمیز کردن و بیرون ریختن مواد سمی به صورت طبیعی می باشد.

بدن شما در طول شما آهن اضافی را تخلیه می کند. بیرون ریختن آهن اضافی در کاهش ریسک بیماری قلبی – عروقی مفید می باشد.

با این وجود استفاده از مکمل های آهن همچنان مفید می باشد، به خصوص برای نی که در طول قاعدگی دچار سرگیجه می شوند.

    شما کمک می کند تا زندگی طولانی مدت تری داشته باشید

شما منجر به کُندتر شدن فرآیند مسن شدن شما می شود. زمانی که دچار قاعدگی می شوید، بدن شما آهن را تخلیه می کند، که یکی از دلایل مهم برای تاثیر بر روی جوان باقی ماندن بدن شما و طول عمر بیشتر ن در مقایسه با مردان می باشد.

براساس مطالعات صورت گرفته توسط کارشناسان حوزه طول عمر، کاهش آهن می تواند در کاهش ریسک آسیب و بیماری قلبی مفید باشد.

دلیل مربوط به طول عمر در برخی مواقع مربوط به جنسیت می باشد. دچار شدن در حالت کلی یک مورد بدی نمی باشد.

برخی از فواید مربوط به قاعدگی بدون شواهد علمی می باشد، با این وجود دچار قاعدگی شدن یک مورد طبیعی در زندگی یک زن می باشد.

بدن شما این فرآیند را به عنوان یک مورد عادی تشخیص می دهد. جنبه های مثبت را مد نظر قرار بدهید و زن بودن را دوست داشته باشید.

نویسنده: تیا جنل[۱]، پست شده در ۱۹ ژانویه ۲۰۱۷


مشخصات

نحوه تعامل با یک همسر غیرقابل اعتماد



زمانی که چنین موردی در روابط ایجاد شود، عدم اعتماد می تواند حالت های مختلفی داشته باشد.

در یک حالت غیرحدی، این مورد می تواند به صورت دیر رسیدن به قرار ملاقات های تعیین شده یا دیر جواب دادن به پیام ها باشد. موارد محدود و عیب جویی هایی که می تواند شما را عصبی کند، ولی ضرورتا یک مشکل آزار دهنده برای شما نباشد.

در حالت حدی و شدیدتر، این شرایط می تواند به صورت رفتارهای تاثیرگذار عاطفی باشد.

یک همسر غیرقابل اعتماد در روش برخورد خودش با سایر افراد، غیرقابل پیشبینی می باشد: منجر به افسردگی همسرشان می شوند و از صحبت کردن امتناع می کنند (از پاسخ دادن به سوالات امتناع می کنند یا رفتارهای های آنها به صورت دائمی در حال تغییر می باشد.

این نوع از غیرقابل اعتماد بودن می تواند جدی باشد و تاثیرات معی بر روی احساس ایمنی و عزت نفس داشته باشد و به راحتی به سمت یک سوء استفاده عاطفی منحرف شود
مرکز مشاوره مگاروان
چرا غیرقابل اعتماد بودن ناامید کننده می باشد؟

نبود اطمینان می تواند منجر به آسیب زدن به روابط شود، چرا که در این شرایط اعتماد به یک شخص سخت تر می شود.

در اغلب مواقع، موارد کوچک عامل اصلی اعتماد ما به یک شخص می باشند.

موارد کوچک منجر به شکل گیری احساس ما نسبت به یک شخص می شوند. موارد بد، همانند نداشتن تماس تلفنی، دیر آمدن به خانه، تغییر نقشه در آخرین لحظه و نپرسیدن اینکه روز فرد چگونه گذشته است، می باشد –

و بعد از آن، در حالت مع موارد خوب همانند یادآوری مواردی که فرد در مکالمات قبلی گفته است، صرف نظر از برنامه خودتان برای کمک به یک شخص دیگر و سورپرایز کردن یک فرد با هدیه می باشد.

در حالت کلی، این موارد بر روی تشخیص ما در مورد اعتمادپذیری یک فرد تاثیرگذار می باشد –

برای مثال بر روی احساس ایمنی ما در هنگامی که در کنار آن فرد هستیم و نحوه اعتماد ما به آن فرد در کارهای مهم.

در این چارچوب، اعتماد مورد نظر مربوط به میزان باور شما در رابطه با موارد بیان شده از طرف همسر شما نمی باشد، یا مربوط به احساس اطمینان شما در رابطه با عدم داشتن رابطه جنسی با سایر افراد نمی باشد

– این یک احساس کلی می باشد که منجر به اعتماد شما به وی می شود؛ اعتماد عبارت از این باور می باشد که رابطه شما بادوام می باشد و هر دو شما می توانید آن را تحمل کنید.

زمانی که غیرقابل اطمینان بودن به صورت غیرقابل پیشبینی بودن از نظر عاطفی باشد، میزان اعتماد موجود می تواند به صورت دردناک و قابل توجهی تحت تاثیر قرار بگیرد.

در صورتی که نتوانید پیشبینی کنید که همسر شما در یک روز خاص چه رفتاری با شما خواهد داشت، همواره این احساس را خواهید داشت که بر روی پوست تخم مرغ قدم می گذارید یا همواره نسبت به وضعیت خوتان در رابطه موجود یک احساس اضطراب خواهید داشت.

ممکن است این نگرانی را داشته باشید که امروز روزی خواهد بود که یک اتفاق دیگری صورت خواهد گرفت، یا احساس نگرانی داشته باشید یا در زمانی که به همسرتان فکر کنید، به جای احساس ایمنی و خوشحالی، احساس سردی و ناراحتی پیدا کنید.

در صورتی که این شرایط برای شما آشنا باشد، نکته مهمی که باید مد نظر قرار بدهید عبارت از این است که این شرایط می تواند به سوء استفاده عاطفی منجر شود.

هر چند که ایده های مختلفی در رابطه با تعریف رفتار سوء استفاده کننده وجود دارد، ولی در صورتی که احساس کنید عزت نفس شما در حال از بین رفتن می باشد، شما با یک ریسک قابل توجهی مواجه خواهید بود.
چگونه با معشوقه - نیمه گمشده - رابطه جنسی () معنوی زوجین
چگونه با معشوقه – نیمه گمشده – رابطه جنسی () معنوی زوجین
اختلال جنسی, رابطه درمانی
رابطه, شویی,
بدون دیدگاه
رابطه جنسی () برای هر فردی متفاوت است و می تواند بین افراد در زمانهای مختلف تغییر کند. پذیرفتن و احترام به جنبه ی جنسی خود، به شما و فرد…
بیش تر بخوانید
سو استفاده مالی / تشخیص سوء استفاده مالی در یک رابطه
سو استفاده مالی / تشخیص سوء استفاده مالی در یک رابطه
رابطه درمانی
پول, رابطه, زن, سوء استفاده, شوهر, مالی
بدون دیدگاه
به چه نحوی می تواند سوء استفاده مالی را در یک رابطه تشخیص داد در زمانی که شما در مورد سوء استفاده خانگی فکر می کنید، به احتمال زیاد اولین…
بیش تر بخوانید
چرا افراد در یک رابطه غیرقابل اطمینان می باشند؟

نبود اطمینان پذیری نسبت به یک شخص می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود.

در برخی مواقع این ویژگی بخش از وجود این افراد می باشد. برخی از افراد نظم و ترتیب کمتری نسبت به سایر افراد دارند و انجام دادن دقیق برنامه ها یا نگه داشتن ترتیب موجود برای آنها سخت می باشد.

ممکن است این افراد درک مناسبی نسبت به اهمیت نظم و ترتیب نداشته باشند – حتی ممکن است این افراد به این درک دست نیابند که در زمان غیرقابل اطمینان بودن منجر به اذیت کردن سایر افراد می شوند.

به طور قابل توجهی، عدم اطمینان می تواند ریشه در نااطمینانی یا نبود تعهد داشته باشد.

در زمانی که ما نسبت به یک چیزی احساس نااطمینانی پیدا می کنیم یا تا اندازه ای که احساس می کنیم در یک رابطه ای سرمایه گذاری کرده ایم و هزینه بیشتری را نسبت به همسران متقبل شده ایم، در برخی مواقع این احساس را به صورت پرخاشگرانه و انفعالی بروز می دهیم

– با انجام دادن کارهایی کمتر نسبت به میزان توانایی خودمان، یا انجام دادن آن به صورت نامناسب. این رفتاری است که می تواند به صورت هدفمند یا غیرهدفمند صورت بگیرد

– شخصی که در این شرایط غیرقابل اطمینان می باشد، ممکن است نسبت به کاری که انجام می دهد مطلع باشد یا اینکه این کار را به صورت غیرهدفمند و ندانسته انجام بدهد.

همچنین غیرقابل اطمینان بودن می تواند به دلیل تمایل نسبت به داشتن کنترل بیشتر بر روی یک موقعیت ایجاد شود. این مورد در رابطه با موارد کوچک و بزرگ مصداق دارد.

زمانی که سایر افراد را تا دیر وقت منتظر می گذاریم، در این صورت ترغیب می شویم تا بر روی واکنش های آنها کنترل داشته باشیم.

ما این کارها را به منظور تاثیرگذاری بر روی افرادی انجام می دهیم که نگرانی بیشتری دارند

– و به روش ساده ای یک موقعیت برتری برای خودمان ایجاد می کنیم. به طور مشابه، زمانی که باعث می شویم یک شخصی هیچ واکنشی انجام ندهد (در جای خودش ثابت باشد) .

یا به دلیل ارائه حمایت عاطفی مورد نیازش از وی سوء استفاده می کنیم، می توانیم وابستگی آنها را به زمان هایی افزایش دهیم که خوشحال هستیم و یک کنترلی بر روی احساسات آنها داشته باشیم.

این شرایط هم می تواند به صورت هدفمند یا غیرهدفمند صورت بگیرد

– این مورد می تواند بخشی از یک الگوی مربوط به رفتار برنامه ریزی شده باشد که برای تخریب عزت نفس همسر طراحی شده است یا می تواند منجر به اظهار تمایلی شود که فرد بیان کننده نسبت به آن نامطلع می باشد.

در مورد دومی، این شرایط می تواند در مکان های مختلفی صورت بگیرد، ولی یکی از رایج ترین موارد عبارت از شرایط پیچیده نامناسب می باشد

– نبود عزت نفس که باعث می شود جایگاه پایین تری را برای سایر افراد (نسبت به جایگاه واقعی شان) در نظر بگیرید.

    مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان
    مشاوره طلاق رایگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفنی فوری
    مشکلات جنسی شویی
    اختلال روانی شخصیت
    اعتیاد مواد مخدر اینترنت
    روانپزشک خوب

با یک فرد غیرقابل اطمینان به چه نحوی می توانید تعامل داشته باشید؟

همانند سایر مشکلات موجود در روابط و ارتباطات، بهترین نقطه شروع عبارت از داشتن یک مکالمه باز و صادقانه می باشد.

در صورتی که کارهای همسر شما بر روی شما تاثیرگذار باشد، نکته مهمی که باید رعایت کنید عبارت از تلاش کردن برای شناسایی موقعیت موجود به جای برخورد با مشکلات ایجاد شده می باشد.

صحبت نکردن عبارت از اصلی ترین عامل ایجاد ناراحتی در روابط بلندمدت می باشد، بنابراین حتی در زمانی که مکالمات صورت گرفته ناشیانه و مشکل باشند، بهترین گزینه ممکن برای حل کردن مشکلات موجود خواهند بود.

شاید در نتیجه صحبت کردن به این نتیجه برسید که عوامل دیگری منجر به ناراحتی شما می شوند

– بنابراین بهترین راه حل عبارت از بحث در مورد مشکلات می باشد که باید قبل از وخیم تر شدن شرایط صورت بگیرد.
سه توصیه اصلی ما برای ارتباط برقرار کردن با همسرتان یک نقطه شروع مناسبی برای داشتن این نوع مکالمه می باشد.

این توصیه ها به شما کمک خواهند کرد تا در مورد روش های گفت و گو بدون ایجاد بحث و جدل و بیان کردن وضعیت خودتان به نحوی که همسرتان را وارد گفت و گو بکنید، تفکر کنید و از داشتن مکالمه تدافعی و تند اجتناب کنید.

مزایای مربوط به مکالمه شامل دو مورد می باشد: مورد اول عبارت از این است که شما این توانایی را به دست خواهید آورد که احساس خودتان را بیان کند و مورد دوم عبارت از این است که شما توانایی مناسبی را برای شناخت تفکرات همسرتان خواهید داشت.

در صورتی که جواب دادن دقیق و فوری به پیام برای شما اهمیت داشته باشد، می توانید به همسرتان کمک کنید تا درک بهتری نسبت به شرایط شما داشته باشد. به طور مع.

شناخت این موضوع که همسر شما ضرورتا این کار را برای آسیب زدن به شما انجام نمی دهد، می تواند به شما کمک کند تا در صورت تکرار این رفتار در آینده، احساس ناراحتی کمتری داشته باشید.

با این وجود، در صورتی که رفتار همسر شما در یک دامنه حدی و شدیدی باشد، رعایت احتیاط های لازم روش مناسبی می باشد.

در صورتی که شما این احساس را داشته باشید که همسر شما واکنش مناسبی نسبت به بحث در مورد رفتارهای خودش نداشته باشد، متمرکز شدن بر روی موارد فردی می تواند توصیه مناسبی برای شما باشد.

شما با استفاده از این روش می توانید شروع به صحبت کردن در مورد مشکلات و ریسک هایی بکنید که در صورت نداشتن مکالمه مناسب صورت خواهند گرفت.

البته در برخی از موارد همسران تمایلی به مکالمه ندارند و میزان اهمیت دادن شما برای بیان کردن آن هیچ اهمیتی ندارد.

در این شرایط، تفکر کردن در مورد میزان تحمل خودتان در برابر این رفتار با ارزش خواهد بود.

یکی از سوالاتی که در اغلب مشاوره ها پرسیده می شود، عبارت از این است که: در صورتی که این رفتار در طول سال ادامه داشته باشید، چه احساسی خواهید داشت؟”

منبع:مرکزمشاوره ستاره ایرانیان


مشخصات

دانستنی های ضروری کلردیازپوکساید


رده بندی دارویی

کلردیازپوکساید از جمله داروهای آرامش بخش و ضد اضطراب است که معمولا به منظور کاهش اضطراب کلی خفیف تا شدید، کاهش اضطراب قبل از قرار گرفتن در معرض عمل جراحی، رفع افسردگی و کاهش علایم ترک الکل به ویژه گرفتگی عضلانی تجویز می شود.

این دارو در رده ی بنزودیازپین های طویل الاثر قرار داد که استفاده از آن نیازمند تجویز قطعی پزشک است.
نحوه ی تاثیرگذاری کلردیازپوکساید

نحوه ی تاثیر گذاری این دارو از طریق تاثیر بر ناقل های عصبی و انتقال اثر آرامش بخشی به سلول های مغزی است.

در صورتی که همزمان با مصرف این دارو بتوانید از روش های آرام کردن ذهن، مراقبه و مدیتیشن استفاده کنید، خواهید توانست علایم اضطراب، بی خوابی و یا گرفتگی عضلانی را سریع تر نیز مدیریت کنید.
مرکز مشاوره مگاروان
هشدارهای مصرف کلردیازپوکساید

    مصرف این دارو می تواند منجر به خواب آلودگی شدید شود. بنابراین در هنگام انجام فعالیت هایی که نیازمند هوشیاری هستند مانند رانندگی، کار با ماشین آلات، درس خواندن و احتیاط کنید.

مصرف این دارو در کودکان می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی در توجه و تمرکز شود.

    به هیچ وجه مصرف دارو را به دوستان و اطرافیان تان و یا کسانی که مشکلات اضطرابی، بی خوابی و یا مشکلاتی مشابه خودتان دارند، توصیه نکنید.
    دوز مصرفی کلرودیازپوکساید با توجه به ویژگی های فردی شما و نوع مشکل متفاوت است و لازم است توسط پزشک تنظیم شود.

بنابراین از کم و یا زیاد کردن دارو و یا قطع خودسرانه ی ان خودداری کنید و با دستور پزشک پیش بروید.

    در صورت فراموشی یک نوبت دارو بلافاصله آن را مصرف نمایید اما از دوبرابر کردن مقدار دارو در یک نوبت جدا خودداری نمایید.
    در صورت مصرف شربت های ضد اسید معده ، مصرف این دارو را حداقل ۲ساعت با مصرف شربت فاصله دهید.
    با توجه به تداخلات دارویی موجود، مصرف هرگونه داروی همزمان دیگر را به اطلاع پزشک برسانید.
    درصورت بارداری و یا تصمیم برای باردار شدن، پزشک خود را در جریان قرار دهید.

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف آرامبخش های رده ی بنزودیازپین ها مانند کلرودیازپوکساید، دیازپام و… می تواند رسیک ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی را افزایش دهد.

از آنجا که در برخی موارد، مصرف این دارو ها فوری نیست و می تواند روش های جایگزین دیگری داشته باشد، با پزشک خود م کنید.

    در تجویز این دارو برای بیماران دارای مشکلات روانی، کودکان و سالمندان احتیاط بیشتری لازم است.
    استفاده از کلرودیازپوکساید می تواند علایم متضادی مانند خشم و هیجان شدید در کودکان ایجاد کند و یا منجر به ایجاد افسردگی و یا تمایل به خودکشی در افراد شود.

بنابراین لازم است در این شرایط، اقدامات احتیاطی لازم انجام شود و فرد بیمار، تحت نظارت های لازم قرار گیرد.
تاثیرات اسید دی لیزرژیک دی اتیلامید بر روی مغز (LSD منجر به تغییر درک و احساسات مصرف کننده می شود)
روان درمانی
احساسات, اختلال, اسید دی لیزرژیک دی اتیلامید, دارو, مغز
بدون دیدگاه
LSD تاثیرات آشکار و کاملا ملموسی بر روی افراد مصرف کننده دارد و احساسات و درک آنها را دچار تغییر می کند، ولی علم تا به حال نتوانسته است که…
بیش تر بخوانید
مسکالین چه مدت در سیستم (بدن) شما باقی می ماند
اعتیاد به مواد مخدر، اینترنت و غیره
توهم, توهم زا, دارو, مسکالین, مواد
بدون دیدگاه
عوامل مختلفی در تعیین طول مدت باقی ماندن مسکالین[۱] در بدن شما تاثیر گذار هستند که شامل نوع آزمایش داروی مورد استفاده می باشد. مسکالین – که همچنین به صورت…
بیش تر بخوانید
عوارض قطع مصرف کلرودیازپوکساید

به طور کلی مصرف داروهای رده ی بنزودیازپین ها می بایست تحت نظر پزشک آغاز شود و بدون صلاح دید متخصص، قطع نشود.

شایع ترین عواض مصرف این دارو می تواند شامل سردرد، سرگیجه، تحریک پذیری، حالت خستگی و ضعف، تهوع، بی اشتهایی، خارش، کاهش فشار خون، تاری دید و وز وز کردن گوش باشد.

ممکن است فرد پس از چند روز استفاده از دارو، احساس آرامش، سرزندگی و بهبود داشته باشد اما قطع نابهنگام دارو می تواند اثرات معی داشته باشد و عوارضی از جمله گیجی، تاری دید، بد خلقی و اضطراب بیشتر را به همراه آورد.

    مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان
    مشاوره طلاق رایگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفنی فوری
    مشکلات جنسی شویی
    اختلال روانی شخصیت
    اعتیاد مواد مخدر اینترنت
    روانپزشک خوب

خطر اعتیاد را جدی بگیرید!

بنزودیازپین‌ها بسته به سرعت اثر و نیمه‌عمرشان به انواع گوناگون مانند دیازپام، اگزازپام، فلورازپام، آلپرازولام (زاناکس)، کلونازپام، میدازولام، تمازپام، کلردیازپوکساید و … تقسیم می‌شوند.

این دارو‌ها آرامبخش و شل کننده عضلانی هستند و در درمان بی‌خوابی، اضطراب و استرس به کار می‌روند، اما به تدریج می توانند حالتی مانند اعتیاد نیز ایجاد ‌کنند.

در افرادی که برای مثال تا ده‌ها قرص دیازپام استفاده می‌کنند، اما باز هم دچار اضطراب و بی‌خوابی هستند، نوعی از حالت اعتیاد ایجاد شده است.

لازم است بدانید که ترک اعتیاد به بنزودیازپین‌ها خیلی هم  ساده نیست.

فرد به هنگام تصمیم برای ترک دارو، با علایمی مانند بی‌خوابی، استرس، اضطراب و حتی تشنج رو به رو می شود.

استفاده از این دارو‌ها به خصوص میان خانم‌ها بسیار رواج دارد و می تواند به شدت شخص را مستعد اعتیاد کند.

به عبارتی فرد یک قرص را می‌خورد و چند ساعتی حالش خوب می‌شود و بعد به تدریج دوباره علائم اضطراب و دلشوره‌ بازمی‌گردد. بدین ترتیب او مجبور می‌شود تا دوباره قرص بخورد و به دارو معتاد می شود.

 

منبع:تریبون آزاد


مشخصات

پنج افسانه رایج و تصورات اشتباه نسبت به روانشناسی

پنج افسانه رایج و تصورات اشتباه نسبت به روانشناسی

رشته روان شناسی با یک سری از افسانه ها و تصورات اشتباه مواجه بوده است. این مورد به دلیل دانش و تجربه محدود افراد در حوزه علم روانشناسی می باشد.

برای اکثر افراد، اولین تجربه آنها (و معمولا تنها تجربه آنها) در حوزه روان شناسی در زمانی صورت می گیرد که آنها در یک دوره مقدماتی مربوط به اامات آموزش عمومی دبیرستانی یا دانشگاهی شرکت می کنند.

به همین دلیل تصورات اشتباه زیادی در مورد روان شناسی وجود دارد.
تصورات اشتباه رایج در مورد روانشناسی

یک سری از تصورات اشتباه رایج در مورد روان شناسی عبارتند از:
افسان ۱: روان شناسی آسان است

این تصور اشتباه شاید اولین تصور اشتباه رفع شده برای دانشجویان زیادی باشد که در دوره های روان شناسی عمومی با سختی مباحث روان شناسی آشنا می شوند.

چرا برخی از افراد این تصور اشتباه را دارند که روان شناسی ساده و آسان است؟

یکی از دلایل این موضوع می تواند این موضوع باشد که اکثر افراد به دلیل داشتن تجربیات شخصی زیاد در مورد رفتار انسای، فرض می کنند که آنها به صورت طبیعی می توانند یک متخصص در مورد افراد باشند.

به طور مشخصی، هیچ شخصی این عقیده را ندارد که به دلیل اینکه شما به زبان انگلیسی صحبت می کنید، یک کلاس زبان انگلیسی می تواند آسان باشد.

همانطور که زبان انگلیسی می تواند برای صحبت کنندگان بومی سخت باشد، کلاس های روان شناسی هم می توانند سخت باشند.

به خصوص برای دانشجوانی که تجربیات کمتری در رابطه با افراد مختلف دارند یا پس زمینه محدودی در مورد موضوعات علمی و ریاضی دارند.

خوشبختانه، صرف اینکه روان شناسی چالش زا می باشد، به این معنا نیست که برای هر شخصی که به آن علاقمند است، غیرقابل دسترس می باشد.

در حالی که ممکن است فراز و فرود های زیادی در یادگیری وجود داشته باشد، شما می توانید با تلاش و اراده محکم در کلاس های روان شناسی موفق باشید.
افسانه ۲: روانشناسی فقط یک حس عمومی و رایج می باشد

افراد بعد از شنیدن آخرین یافته های مربوط به تحقیقات روانشناسی، تمایل دارند که پاسخ های البته مشخص بود” را بدهند.

 برخی مواقع افراد بیان می کند که البته این مورد مشخص بود! چرا افراد زمان خودشان را برای تحقیق در مورد موارد مشخص و رایج تلف می کنند؟”

ولی مواردی که عرف و حس عام می باشند، ضرورتا در تمامی موارد صحیح نمی باشند.

در صورتی که یک کتاب در مورد بررسی های مشهور در تاریخ روان شناسی مطالعه کنید، به این نتیجه خواهید رسید که بیشتر این تحقیقات، ادراک های عمومی و مشترک موجود در زمان خودشان را رد کرده اند.

آیا شما به صورت بالقوه و فقط به دلیل اینکه دارای قدرت هستید می توانید شوک های الکتریکی به سایر افراد وارد کنید؟

 عرف می تواند شما را مجبور کنید که به صورت قطعی، جواب نه بگویید، ولی روان شناس معروفی به اسم استنلی میلگرام[۱]، در یک آزمایش فرمانبرداری نشان داد که اکثریت افراد، دقیقا همین کارها را انجام می دهند.

چنین مواردی در رابطه با عرف وجود دارد – فقط به دلیل اینکه یک موردی دوست  داشتنی به نظر می رسد، هیچ ومی وجود ندارد که به معنای درست بودن آن باشد.

 محققان می توانند برخی از این سوالات و پیش فرض ها را در مورد رفتار انسانی مطرح کنند و به صورت علمی آنها را بررسی کنند، و درست بودن یا دروغ بودن عقاید رایج ما در مورد خودمان را مشخص کنند.

آزمایش ها با استفاده از روش های علمی می توانند مسائل انسانی را به صورت هدفمند و منصفانه بررسی کنند.

[۱] Stanly Milgram
افسانه ۳: شما با درجه لیسانس به یک درمانگر تبدیل خواهید شد

به منظور تبدیل شدن به یک درمانگر تجربی، شما حداقل به درجه کارشناسی ارشد در رشته هایی همانند روان شناسی، مشاوره، مددکاری اجتماعی یا پرستاری روانپزشکی پیشرفته نیاز دارید.

 با داشتن مدرک کارشناسی فرصت های شغلی زیادی در زمینه سلامت روان خواهید داشت، ولی این موقعیت ها به عنوان مشاغل غیرتخصصی در نظر گرفته می شوند.

شما نمی توانید فقط با داشتن درجه کارشناسی، یک درمانگاه شخصی برای خودتان داشته باشید.

نکته مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد، عبارت از این است که عنوان تخصصی روان شناس” یک  عنوان تحت نظارت و کنترل می باشد.

به منظور اینکه به شما روان شناس گفته شود، شما باید درجه دکتری در روان شناسی داشته باشید، یک دوره انترنی تحت نظارت را پشت سر بگذارید و در آزمون های مجوز رسمی قبول شوید.

سایت کانون مشاوران ایران” به عنوان مرجع روانشناسی، همواره در کنار شماست. متخصص زوج درمانی و خانواده درمانی و مشاوره فردی در نقاط مختلف ایران از جمله اصفهان، تبریز، شیراز و تهران و مرکز مشاوره قیطریه ، شهرک غرب، شریعتی و غیره به مشاوره تخصصی می پردازند.
افسانه ۴: روان شناسان صرفا با گوش دادن به صحبت های افراد، پول زیادی را به دست می آورند

به طور قطع برخی از روان شناسان پول زیادی را از کار خودشان به دست می آورند.

اکثر افراد فکر می کنند که روان شناسان در یک جای راحت می نشینند و فقط با نوت پد زرد سر و کار دارند، در حالی که درمانجوها حقیقت را نمی دانند و دچار سرگردانی هستند.

روش مرسوم گفت و گو درمانی فقط یکی از تکنیک هایی می باشد که درمانگران می توانند مورد استفاده قرار دهند، و قطعا یک روش اامی نمی باشد.

در طول این دوره ها، درمانگران به صورت فعالی مشغول گوش دادن به صحبت های درمانجو ها، پرسیدن سوالات، ارائه راهنمایی ها، و کمک به درمانجو ها برای ایجاد راه حل هایی به منظور انجام وظایف روزمره هستند.

در واقع روان شناسان در حوزه وسیعی از تخصص ها کار می کنند و وظیفه کاملا سختی را انجام می دهند.

حقوق پرداختی به روان شناسان می تواند قابل توجه باشد.

برخی از متخصصان روان شناسی در زمینه سلامت روان فعالیت می کنند و بر روی کمک به افراد دارای ناراحتی های روان شناختی متمرکز می شوند، ولی سایر متخصصان در حوزه هایی همانند تجارت، آموزش، طرز حکومت و تحقیقات فعالیت می کنند.

پایین ترین حقوق پرداختی به روان شناسان از ۲۰۰۰۰ دلار تا ۳۰۰۰۰ دلار می باشد، در حالیکه بالاترین پرداخت های صورت گرفته به آنها ما بین ۱۰۰۰۰۰ دلار تا ۲۵۰۰۰۰ دلار می باشد.

عواملی از قبیل حوزه تخصصی، پیش زمینه آموزشی و تجربه در تعیین حقوق تاثیرگذار هستند.
افسانه ۵: روانشناسی یک علم واقعی نمی باشد

یک افسانه دیگری که در مورد روان شناسی وجود دارد، عبارت از این است که روان شناسی یک علم واقعی نمی باشد.

در مرحله اول اجازه بدهید تا بررسی کنیم که چه چیزی علم می باشد و چه چیزی علم نمی باشد. برخی از ویژگی های کلیدی علم عبارتند از:

    استفاده از روش های تجربی
    متغیرهای قابل کنترل و تغییر توسط محققان
    هدفمند بودن
    اجازه دادن به آزمون فرضیه ها
    قابل تکرار بودن نتایج
    یافته ها به محققان اجازه بدهند که شرایط آینده را پیشبینی کنند

روان شناسی برای بررسی رفتار انسانی و حیوانی، از تمامی این روش ها استفاده می کند.

محققان برای انجام دادن تحقیق از روش علمی استفاده می کنند، که به معنای این است که متغیرها تحت کنترل  می باشند و به صورت عملیاتی تعریف شده اند.

آزمایش ها می توانند فرضیه های مختلفی را بررسی کنند و برای مشخص شدن احتمال بدست آمدن این نتایج صرفا به دلیل شانس، از تحلیل های آماری استفاده کنند.

همچنین روان شناسان یافته های خودشان را به نحوی بیان می کنند که تکرار کردن آزمایش ها و روش ها در آینده برای سایر محققان امکان پذیر باشد.

روان شناسی در مقایسه با علوم گسترده ای که وجود دارند، می تواند یک علم نسبتا جدیدی باشد؛ ولی در هر صورت یک علم واقعی می باشد.

با این وجود، باید توجه داشت که روان شناسی علمی دارای برخی از محدودیت ها می باشد. رفتار انسان می تواند در طول زمان متغیر و متنوع باشد، بنابراین یک چیزی که در یک زمان و مکان خاص درست می باشد، ضرورتا نمی تواند در موقعیت ها، مجموعه ها، فرهنگ و یا جامعه های مختلف هم درست باشد.

نویسنده: کندرا چری[۱]

آخرین به روز رسانی: ۲۷ اکتبر ۲۰۱۸


مشخصات

چگونه می توان به یک کاربر مطلع از تحقیقات روان شناسی تبدیل شد

شما حتی در صورتی که خودتان هم مطلع نباشید، احتمالا تا حدی از تحقیقات روان شناختی در زندگی روزمره خودتان استفاده می کنید.

گزارشات جدید در مورد آخرین یافته های مربوط به مطالعات روان شناختی، تقریبا به صورت روزمره از طریق تلویزیون، رومه ها، رسانه های اجتماعی یا برنامه های گفتگوی مهیج اعلان می شوند. فقط کافی است که یک مجله محبوب بردارید تا یک سری مقالات خود کمکی را مشاهده کنید که مرتبط با تحقیقات روان شناختی موجود می باشند.

به چه نحوی می توانید مشخص کنید که این گزارش های قابل اعتماد هستند؟ به منظور تبدیل شدن به یک کاربر منطقی از تحقیقات روان شناسی، باید نحوه ارزیابی گزارش های تحقیقی مختلفی که به صورت روزمره می شنوید را بلد باشید. ما با یادگیری نحوه شناسایی اطلاعات قابل اعتماد، می توانیم به یک کاربر روان شناسی مطلع تبدیل شوید.

1. منبع را در نظر بگیرید

در زمانی که نتایج تحقیقات روان شناسی را در منابع رسانه ای رایج می خوانید، همواره باید منبع اصلی اطلاعات را در نظر بگیرید.

مطالعات چاپ شده در رومه های روان شناسی تخصصی از طریق فرآیند ارزیابی دقیق صورت می گیرند، با یک مطالعه اصلی شروع می شوند که از طریق یک محقق مشهور صورت گرفته است و معمولا از طریق موسسات آموزشی، بیمارستان ها و سایر سازمان ها حمایت می شوند.

همچنین این مجلات از طریق یک تیم تخصصی بررسی می شوند، به این معنا که قبل از چاپ مقالات در این مجله ها، سایر روان شناسان ماهر و متخصص در روش های تحقیقیاتی و آماری این مقاله ها را مورد بررسی قرار می دهند.

یک دلیل دیگر برای در نظر گرفتن منبع اصلی عبارت از این است که بیشتر گزارشات رایج بد تفسیر می شوند یا نمی توانند مولفه های کلیدی مربوط به یافته ها را شناسایی کنند.

نویسندگان و ژورنالیست هایی که در روش های تحقیقی دارای تجربه محدود و یا بدون تجربه هستند، ممکن است به صورت کامل ندانند که مطالعه به چه نحوی صورت گرفته است و همچنین نسبت به دلالت های و معانی ضمنی تحقیق صورت گرفته مطلع نباشند. شما با نگاه کردن به خود مطالعه می توانید یک شناخت کامل و عمیقی را از دلالت های نتایج به دست بیاورید.

2. شکاک بودن نسبت به ادعاهای احساساتی یا تکان دهنده

در زمان بررسی هر نوعی از اطلاعات علمی، شکاکیت باید به عنوان قاعده اصلی مد نظر قرار داده شود. نسبت به ادعاها و یافته هایی که حساس یا غیرمنطقی هستند، با احتیاط عمل کنید.

به یاد داشته باشید که هدف از گزارشات رسانه های محبوب در به دست آورن توجه، روش انتشارات خودشان، افزایش ربته بندی و به دست آوردن بازدید از صحفه می باشد.

ممکن است که گزارشگران بر روی مولفه های خاصی از تحقیق متمرکز شوند، و سایر اطلاعات مهمی را که برای شناخت نتایج اهمیت دارند را مد نظر قرار ندهند. اظهارات بیان شده توسط محققان می تواند خارج از زمینه مورد تحقیق و به روشی استفاده شود که نتایج اصلی تحقیق را به صورت اغراق آمیز بیان کند.


3. بررسی روش های تحقیق

یکی از نکات مهم به منظور تبدیل شدن به یک کاربر عقلایی از روان شناسی، شناخت برخی از مبناهای تحقیق روان شناسی می باشد. مولفه هایی از قبیل تعاریف عملیاتی، نمونه برداری تصادفی و طراحی تحقیق برای شناخت نتایج نهایی مطالعه اهمیت زیادی دارند.


برای مثال، ممکن است که یک مطالعه خاص فقط افراد مخصوصی را در داخل جمعیت موجود مورد بررسی قرار بدهد یا ممکن است فقط اطلاعات محدود مربوط به یک موضوع خاص را در نظر بگیرد. همه این عوامل می توانند نقش مهمی را در کاربرد یافته های موجود بر روی جمعیت عمومی و نحوه اعمال نتایج برای شناخت پدیده روان شناسی داشته باشند.

4. به یاد داشته باشید که ضرب المثل معادل با اطلاعات نمی باشد

نسبت به ادعاهایی که بر مبنای داستان های مربوط به ضرب المثل ها می باشند، با احتیاط عمل کنید. صرف اینکه یک گروه کوچکی از افراد به نتایج مشابهی رسیده اند، دلیل مناسبی برای این نمی باشد که همه افراد در این دیدگاه مشترک باشند.

تحقیقات علمی از نمونه برداری تصادفی و سایر روشهای تحقیقی استفاده می کند تا اطمینان حاصل کند که نتایج مربوط به مطالعه می تواند برای سایر افراد هم کاربرد داشته باشد. هر نوع گزارشی که بر مبنای این تشخیص باشد که "این مورد در رابطه با من مصداق دارد، بنابراین می تواند برای سایر افراد هم مصداق داشته باشد"، باید با شکاکیت خاصی مورد بررسی قرار بگیرد.


5. تامین کنندگان بودجه مربوط به تحقیق را در نظر بگیرید

در هنگام ارزیابی تحقیق روان شناسی، در نظر گرفتن حامیان مالی مطالعه هم اهمیت زیادی دارد. تامین بودجه می تواند از طریق منابع مختلفی صورت بگیرند که شامل آژانس های دولتی، گروه های غیر انتفاعی و شرکت های بزرگ می باشد.


زمانی که نتایج یک تحقیقی از دستورات یک سازمانی حمایت می کند که هدف آن فروختن محصولات و ترغیب افراد برای داشتن دیدگاهی مشابه دیدگاه افراد موجود در سازمان می باشد، با احتیاط بیشتری عمل کنید. هر چند که چنین منابع بودجه ای ضرورتا نمی توانند به معنای غیرمعتبر بودن نتایج یک مطالعه باشند، ولی شما همواره باید تضاد منافع بالقوه را مد نظر قرار بدهید.

6. به یاد داشته باشید که مرتبط بودن همواره به معنای علیت نمی باشد

بیشتر تحقیقات علمی رایج به صورت سریع نتیجه گیری می کنند و یک رابطه علی را مابین متغیرها نشان می دهند. با این وجود، یک رابطه مابین دو متغیر ضرورتا به این معنا نمی باشد که تغییرات صورت گرفته در یک متغیر عامل ایجاد تغییر در متغیر دیگر می باشد.

هیچ وقت فرض نکنید که یک رابطه علت و معلولی ما بین دو عامل وجود دارد. سعی کنید به دنبال پیدا کردن عباراتی همانند "محققان یک رابطه ای را پیدا کردند"، "تحقیق صورت گرفته یک رابطه ای را ما بین . نشان می دهد" و "به نظر می رسد که یک رابطه ای باشد" باشید تا به شناخت تحقیق ارتباطی کمک کنید.

رومه ها، مجلات، کتاب ها و منابع آنلاین عبارت از منابع کامل از اطلاعات مربوط به آخرین تحقیقات روان شناسی می باشند. به منظور تعیین قابلیت اعتماد این گزارشات، شناخت نحوه ارزیابی داستان های مطالعه شده اهمیت زیادی دارد.

در حالی که بررسی کردن مطالعه اصلی بهترین روش برای شناسایی اطلاعات می باشد، شما همچنین می توانید از برخی عرف های علمی مبنایی استفاده کنید. نسبت به ادعاهای احساساتی و مهیج محتاط باشید، مراقب دلالتهای علیت اشتباه باشید، و به یاد داشته باشید که در هنگام بررسی گزارشات علمی، شکاکیت یک اصل مهمی می باشد.

نویسنده: کندرا چری[1]
آخرین به روز رسانی: 10 نوامبر 2017


مشخصات

6 دلیل برای چاق شدن افراد بعد از ازدواج

معمولا زوجین ازدواج کرده، بیشتر فعالیت های خودشان را معطوف در کنار یکدیگر بودن و خوردن یک وعده غذایی مناسب در کنار یکدیگر می کنند.

بعد از پایان یک روز شلوغ کاری، هیچ چیز آرامش بخش تر از شام خوردن با شخصی که دوستش دارید و صحبت کردن با وی در مورد روزی که پشت سر گذاشته اید، نخواهد بود.

یک مطالعه ای که سال 2012 در مجله چاقی[1] چاپ شد، نتیجه گیری کرده بود زوجین ازدواج کرده ای که به مدت دو سال یا بیشتر در کنار هم بوده اند، نسبت به افراد مجرد بیشتر در معرض افزایش وزن قرار دارند.

براساس نتایج این مطالعه، نی که در 20 تا 30 سالگی ازدواج می کنند، در طول 5 سال اولیه ازدواج شان 24 پوند به وزن آنها اضافه می شود، در حالیکه وزن ن به میزان 30 پوند افزایش می یابد.

از طرف دیگر، زوجین ازدواج نکرده که برای یک مدت طولانی درکنار یکدیگر زندگی می کنند، معمولا به چنین مشکلاتی دچار نمی شوند. ولی سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که چرا این مورد صورت می گیرد؟


[--]والدین تمایل دارند که کارها را باهم انجام بدهند.
[--]

در اکثر موارد این مورد خوبی نمی باشد، ولی در رابطه با موارد تغذیه ای، موردی که معمولا وجود دارد یک شوهری است که تمایلی به تمام کردن غذاهای خاصی ندارد، چرا که علاقه شدیدی نسبت به آن غذاها دارد. در صورتی که همسر وی یک کیک درست کند، شوهر وی هم به وی کمک خواهد کرد، و بالعکس.

همچنین مجله چاقی ادعا می کند که زوجین نسبت به یکدیگر حالت راحتی پیدا می کنند، زمان زیادی را صرف خوردن غذا در جلوی تلویزیون می کنند که در نهایت مقدار غذای مصرفی آنها را افزایش می دهد

(که در برخی مواقع غذای خوشمزه و ناسالمی می باشد) و هیچ توجهی به زمان صرف شده برای غذا خوردن نمی کنند.قطعا این موردی یکی از روش های افزایش وزن می باشد.

[--]در یک رابطه ازدواج دوست داشتنی، یک همسر می خواهد تا مرد خودش را راضی کند.
[--]

آنها می گویند که عشق از طریق شکم ایجاد می شود. اکثر ن بعد از ازدواج کردن، شروع به آشپزی و درست کردن وعده های غذایی خوشمزه، خوراکی های لذت بخش و سایر غذاهای چاق کننده می کنند که واقعا خوشمزه هستند، ولی منجر به جمع شدن چربی در اطراف شکم می شوند.

اکثر افراد تا زمانی که وزن خودشان را ندانند، حتی متوجه نمی شوند که وزن آنها در حال افزایش می باشد. آنها تا زمانی که متوجه چاق شدنشان بشوند، از مصرف غذاهای خوشمزه که توسط همسر محبوب شان پخته و در اختیار آنها قرار داده می شود، لذت می برند.

[--]در رابطه ازدواجی بدون عشق، افراد به دلیل ناامیدی زیاد غذا می خورند
[--]

اکثر افراد، به خصوص ن، زمانی که افسرده، عصبانی و یا ناراحت هستند، زیاد غذا می خورند.

زمانی که آنها به این مسئله فکر می کنند که همسرشان علاقه خودش را به وی از دست داده است، آنها به جای تلاش برای به دست آوردن شکل بدنی مناسب یا بحث کردن در رابطه با مواردی که اشتباه می باشد، ناراحتی خودشان را از طریق خوردن غذای بیشتر جبران می کنند.

به همین دلیل وزن آنها افزایش پیدا می کند و جذابیت آنها برای مردشان از بین می رود، که در نهایت کمتر مجذوب همسر خودش می شود و یک سیکل بی پایانی از ناامیدی و خوردن را ایجاد می کند.

البته در صورتی که یکی از والدین تصمیم بگیرد که کار عاقلانه ای بکند و در مورد مشکل بحث کند، یا در صورتی که زوجین تصمیم بگیرند که به مشکل موجود خاتمه بدهند، این سیکل از بین خواهد رفت.

[--]مواردی که در حین بارداری اتفاق می افتند
[--]

احتمالا شما نسبت به تمایلاتی که در طول دوره بارداری صورت می گیرد، مطلع می باشید. اکثر ن تمایلی به مقاومت در برابر این تمایلات ندارند و به همین دلیل بعد از تولد نوزادشان با یک سری مشکلاتی مواجه می شوند.

در برخی مواقع، مردان در حین باردار بودن همسرشان دچار چاقی می شوند، چرا که همسر خودشان را در حین خوردن غذاهای خوشمزه و لذت بردن از آن غذا می بینند و این مورد منجر به ترغیب شدن آنها برای خوردن آن غذاها به همراه همسران می شود.

[--]تلف کردن غذا یک نوع بیهوده تلف کردن می باشد!
[--]

افراد خانواده (به معنای افراد ازدواج کرده ای که دارای فرزند و یا بدون فرزند می باشند) دوست ندارند که غذا را دور بیاندازند. معمولا ن تمایل دارند تا پسماند غذایی همسرشان و بچه های خودشان را بخورند، و به همین دلیل غذا تلف نمی شود.

این امر معمولا منجر به خوردن غذای بیش از حد می شود و در نهایت منجر به افزایش وزن ن می شود.

[--]قطعیت و راحت بودن با چاقی خودتان!
[--]

زمانی که زوجین برگه ازدواج را امضاء می کنند، شوهران (حداقل به صورت غیرهوشیارانه) شروع به این تفکر می کند که ازدواج برای زندگی است و آنها می توانند استرس در مورد از دست دادن آن شخص را متوقف کنند. زمانی که این امر منجر به مرتب شدن، فریب دادن و موارد دیگری می شود، در نهایت منجر به تنبل شدن فرد می شود.

همچنین این امر باعث می شود که افراد اهمیت کمتری نسبت به میزان غذای مصرفی خودشان قائل باشند – به همین دلیل آنها یک مقدار چاق تر می شوند، آنها ازدواج کرده اند و همسر / شوهرشان مجبور هستند که در هر صورت آنها را دوست داشته باشند. این حالتی است که در اکثر موارد صورت می گیرد.

افزایش وزن در ازدواج می تواند منجر به ایجاد مشکلات بیشماری شود. این مورد در مرحله اول منجر به از دست دادن اعتماد نسبت به شخصی می شود که مثل قبل زیبایی مناسبی ندارد. علاوه بر این، افزایش وزن منجر به ناامیدی، زندگی جنسی بدتر و بروز سایر مشکلات می شود.

خوشبختانه، اکثر زوجین زودتر یا دیرتر، به احساسات مشترک دست پیدا می کنند، به همین دلیل آنها رفتارهای خودشان را تغییر می دهند و وزن خودشان را کاهش می دهند و بهترین گزینه ممکن، کاهش وزن زوجین همراه با یکدیگر می باشد – این غذا نیست که منجر به مرتبط شدن آنها به یکدیگر می شود، بلکه این سبک زندگی سالم است که آنها را به هم مرتبط می کند.

منبع:مرکزمشاوره ستاره ایرانیان


مشخصات

اختلال نعوظ در مردان و آنچه لازم است بدانید!


نعوظ چگونه شکل می گیرد؟

به طور کلی مکانیسم شکل گیری نعوظ در مردان بدین شرح است که هنگام تحریک جنسی و یا فعال شدن مکانیسم نعوظی به هر دلیل، جریان خون به داخل بافت اسفنجی سیلندرهای اندام تناسلی به سرعت و شدت افزایش می یابد.

به طوری که خون ورودی، فرصت خارج شدن از طریق سیاه رگ ها را ندارد.

در این حالت سیلندرها افزایش بارز حجم پیدا کرده و همچون بادکنکی لوله ای شکل که بطور کامل پر باد شده باشد حجیم و سفت می شود.

علاوه بر مکانیزم فوق که بدنه آلت تناسلی را سفت و محکم می کند تا امکان تحمل فشار به آلت تناسلی مرد را برای دخول در دستگاه تناسلی زن فراهم کند.

به طور همزمان مکانیزم دیگری بصورت مجزا ولی هماهنگ با آن، شروع به هدایت خون به بافت اسفنجی سر آلت تناسل می کند که موجب تورم سر آلت و سفت شدن آن می گردد

وظیفه اصلی سر آلت، تماس آلت تناسلی با بدنه واژن و تحریک طرفین برای رسیدن به ارگاسم واژینال و ایجاد حس لذت جنسی برای زن و مرد است.
اختلال نعوظ چیست؟

بر اساس توضیحات داده شده، اختلال نعوظ به وضعیت پیچیده ای اطلاق می شود که در آن آلت تناسلی مرد به حالت نعوظ نمی رسد و یا نمی تواند در آن حالت باقی بماند.

این حالت که می تواند منشا نیتی و آزار روانی زیادی برا فرد و شریک جنسی اش شود، می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد.

لازم است بدانید که مشکلات گه گاه در نعوظ که به خودی خود از بین می روند، مصداق اختلال نعوظ نیستند و این وضعیت در صورتی در شمار اختلالات قرار می گیرد که به صورت مستمر وجود داشته باشد و در کارکرد جنسی فرد و رضایت شریک جنسی اش ایجاد اختلال کند.

مهم ترین علایم لازم برای تشخیص اختلال نعوظ عبارتند از :
• نعوظ برای دخول و برقراری رابطه جنسی مناسب نیست
• حفظ نشدن نعوظ تا انتهای رابطه جنسی
• ناتوانی در بروز نعوظ

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

علل اختلال نعوظ را بیشتر بشناسید

به طور کلی می توان گفت مجموعه ای از علل روانی، جسمی، فیزیولوژیک و دارویی در شکل گیری این اختلال موثر هستند.

بر اساس بررسی های انجام شده مبتلایان به اختلالات روانی حاد و استفاده کنندگان از داروهای ضد افسردگی و ضد جنون و تشنج، با احتمال بسیار زیادتری مشکلات نعوظ را تجربه می کنند.

همچنین بیماری های جسمی خاصی مانند دیابت، فشار خون بالا، آپنه خواب و برخی از اعمال جراحی مانند پروستاکتومی ریسک این اختلال را افزایش می دهند.

همانطور که می دانید بیماری های ذکر شده در طیف بیماری ها عروقی قرار می گیرند و می توان گفت، احتمال داشتن مشکلات نعوظ در بیمارانی که با یکی از انواع بیماری های عروق دست به گریبان هستند بیشتر است.

پژوهش ها نشان می دهد که مصرف بی رویه ی الکل و سیگار نیز می تواند منجر به اختلال در نعوظ شود. به همین دلیل معتادان غالبا این اختلال را تجربه می کنند.

البته این مساله تنها گروه های در معرض خطری مانند بیماران و معتادان را درگیر نمی کند.

ورزشکاران حرفه ای که از داروهای هورمونی استفاده می کنند نیز با مشکلاتی مانند نعوظ و ناباروری مواجه هستند.

آیا بین سن و نعوظ همبستگی معناداری وجود دارد؟

سن می تواند به عنوان یکی از اساسی ترین فاکتورهای پیش بینی کننده ی میل وتوان جنسی در نظر گرفته شود.

با بالا رفتن سن، هورمون های جنسی کاهش پیدا می کنند و احتمال اختلال در نعوظ به مراتب افزایش می یابد.
مشاوره جنسی و شویی
درمان مشکلات نعوظ چگونه است؟

به منظور درمان، مجموعه ای از روش های دارویی و غیر دارویی در کنار یکدیگر و به طور همزمان توصیه می شود.
این روش ها می تواند شامل تجویز داروهایی مانند آپومورفین و ترازودون تحت نظارت پزشک باشد.

همچنین در صورت مشکلات مربوط به میزان تستسترون آزاد، هورمون درمانی ضروری است.

در صورتی که مراجعه به اورولوژیست و بررسی میزان قند، چربی و سایر ریز فاکتورها، طبیعی باشد، مراجعه به روانشناس جهت انجام درمان های مربوط به علل روانی، سبک زندگی و مسایل ارتباطی توصیه می شود.

بر اساس بررسی ها، بیش از ۷۰ درصد علل مشکلات نعوظ در سنین قبل از ۴۰ سالگی به مسایل روانی مرتبط است.
از جمله مهم ترین مسایلی که ممکن است نیاز به بررسی آن داشته باشید عبارتند از :

• یادگیری شیوه های صمیمیت ورزی
• یادگیری پذیرش خود
• یادگیری مدیریت خشم، استرس و اضطراب
• بالا بردن سطح اعتماد به نفس
• یادگیری نحوه ی مدیریت رفتار در روابط جنسی

خوشبخانه امروزه قابلیت های مختلفی در علوم پزشکی و روان شناسی ایجاد شده است که می توانند از طریق درمان های همزمان، مشکلات مربوط به کارکرد جنسی را تا حد زیادی درمان کنند تا شادی و رضایت در روابط جنسی را به شما هدیه دهند.

منبع:اختلال نعوظ در مردان و آنچه لازم است بدانید- مشاورانه


مشخصات

۱۰ حقیقت جالب در مورد خواب دیدن



خواب های می توانند فریبنده، مهیج، ترسناک یا عجیب و غریب باشند.

در حالی که هیچ نوع توافق عمومی در مورد دلیل خواب دیدن وجود ندارد، ولی محققان یک مقدار شناخت نسبت به مواردی که در حین خواب دیدن اتفاق می افتد، به دست آورده اند. در اینجا ۱۰ مورد مهمی در رابطه با خواب بیان شده است.
۱٫ هر شخصی خواب می بیند

افراد بالغ و همچنین کودکان در طول هر شب، تقریبا دو ساعت خواب می بینند – حتی افرادی که ادعا می کنند خواب نمی بینند هم خواب می بینند.

در واقع محققان به این نتیجه رسیده اند که افراد در طول هر شب خواب هایی مختلفی می بینند، که هر کدام از آنها ۵ تا ۲۰ دقیقه به طول می کشند.

در طول یک دوره زندگی معمولی، افراد به طور متوسط شش سال را صرف خواب دیدن می کنند.
۲٫ شما بیشتر خواب های خودتان را فراموش می کنید

تقریبا ۹۵ درصد از خواب های شما بلافاصله بعد از بیدار شدن فراموش می شوند.

بر اساس یکی از نظریات بیان شده در مورد اینکه چرا یادآوری خواب ها مشکل می باشد، بیان شده است .

تغییرات صورت گرفته در مغز که در طول خواب دیدن اتفاق می افتند، از پردازش و انباشت اطلاعات که برای ایجاد خاطره مورد نیاز می باشد، حمایت نمی کند.

اسکن مغز افراد در حال خواب نشان داده است لایه های پیشانی – بخشی که نقش مهمی را در ایجاد خاطره دارد – که محل صورت گرفتن خواب می باشد، در طول حرکت سریع چشم (REM) در خواب غیر فعال می باشد.
روان درمانی مبتنی بر حضور ذهن و ذهن آگاهی MBCT سارا نامجو دکتر وانشناس
روان درمانی مبتنی بر حضور ذهن و ذهن آگاهی MBCT
0 دیدگاه
/
اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب .
۳٫ تمام خواب ها رنگی نمی باشند

در حالیکه اکثر افراد گزارش می کنند که خواب های رنگی می بینند، ولی درصد محدودی از افراد وجود دارند که ادعا می کنند خواب های سیاه و سفید می بینند.

در مطالعه ای که خواب بیننده ها نسبت به اهداف مطالعه مطلع بودند و از آنها خواسته شده بود که یکی از چارتها را انتخاب کنند که با خواب های آنها مطابقت دارد، رنگ های عسلی بیشتر از سایر رنگ ها انتخاب شد.
۴٫ مردها و زن ها به صورت متفاوتی خواب می بینند

تحقیقات صورت گرفته نشان داده است مضامین خواب های مردها و زنها با یکدیگر متفاوت می باشند. در برخی از مطالعات صورت گرفته ، خواب دیدن در مورد اسلحه ها در مردان بیشتر از ن بود، در حالیکه ن بیشتر از مردان خواب لباس می بینند.

در یک مطالعه دیگری نشان داده شده است که خواب های مردها دارای مضامین تهاجمی و ی و فعالیت فیزیکی بیشتری می باشد، در حالی که خواب های ن بیشتر شامل طرد شدن و محرومیت می باشد و مقدار گفتگو بیشتر از مقدار فعالیت فیزیکی می باشد.

ن تمایل دارند که یک مقدار خواب طولانی تری را ببینند که باعث می شود شخصیت های بیشتری در خواب آنها وجود داشته باشد.

در زمینه شخصیت های موجود در خواب ها، معمولا تعداد مردان در خواب های مردها، دو برابر تعداد ن می باشد؛ این در حالی است که تعداد افراد موجود از هر دو جنسیت در خواب های ن یکسان می باشد.
۵٫ احتمالا حیوانات هم خواب می بینند

اکثر افراد بر این عقیده هستند زمانیکه سگ در هنگام خواب دم خودش را تکان می هد یا پاهای خودش را حرکت می دهد، در حال خواب دیدن می باشد.

در حالی که نمی توان به صورت قطعی در مورد صحت این ادعا اظهار نظر کرد، ولی محققان بر این باورند که احتمال خواب دیدن حیوانات وجود دارد. حیوانات دقیقا همانند انسان ها وارد مراحل خواب می شوند که شامل چرخه های REM و غیر REM خوابی می باشد.

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

۶٫ امکان کنترل خواب هایتان وجود دارد

یک خواب روشن عبارت از خوابی می باشد که شما در حین آن مطلع هستید همچنان در حال خواب هستید.

خواب دیدن روشن یک وضعیت ترکیبی از هر دو مورد هوشیاری و خواب REM می باشد، و در طول آن شما می توانید مضمون خواب را هدایت یا کنترل کنید.

تقریبا نیمی از مردم می توانند حداقل یک خواب روشن را به یاد داشته باشند، و همچنین برخی از افراد می توانند خواب های روشن متعددی را به یاد بیاورند.
۷٫ عواطف منفی رایجتر می باشند

محققی به اسم کالوین اس. هال در طول یک دوره چهل ساله، بیش از ۵۰۰۰۰ گزارش خواب را از دانشجویان دانشگاهی جمع آوری کرد.

این گزارشات در طول دهه ۱۹۹۰ و از طریق یکی از دانشجویان هال به اسم ویلیام دومهوف در دسترس عموم قرار گرفت.

گزارشات مربوط به خواب مشخص کرد که بیشتر عواطف در طول خواب ها تجربه می شوند، هر چند که در حالت عمومی عواطف تجربه شده مربوط به اضطراب و عواطف منفی درطول خواب بیشتر از عواطف مثبت می باشند.
۸٫ خواب دیدن در افراد نابینا هم اتفاق می افتد

محققان روانشناسی و علوم شناختی در یکی از مطالعات صورت گرفته بر روی افرادی که از زمان تولد نابینا بودند، به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد این افراد در طول خواب هایشان تجسمات بصری را تجربه می کنند و خواب دیدن را تجربه می کنند.

همچنین آنها دارای حرکات چشم می باشند که با حالت یادآوری خواب تصویری مطابقت دارد.

هر چند که حرکات چشم شرکت کنندگان نابینا در طول REM کمتر از مشارکت کنندگان بینای حاظر در مطالعه می باشد، ولی این شرکت کنندگان احساسات خواب مشابهی را گزارش کردند که شامل مضامین بصری می باشد.
حقایق خواب دیدن
مشاوره فردی و سلامت
۱٫ شما در طول خواب هایتان بی حس هستید

یکی از ویژگی های خواب REM عبارت از بی حسی عضلات ارادی می باشد. این پدیده به عنوان فقدان تونوس (کشیدگی طبیعی عضلانی) REM نامیده می شود و باعث می شود که شما نتوانید در طوب خواب واکنش نشان دهید.

در واقع به دلیل اینکه نورون های حرکتی شما تحریک نمی شوند، بدن شما حرکت نمی کند.

در برخی از موارد، این بی حس شدن می تواند حتی تا ۱۰ دقیقه بعد از بیدار شدن هم ادامه داشته باشد که به عنوان بی حسی یا فلج خوابی شناخته می شود.

در حالی که تجربه کردن این شرایط می تواند ترسناک باشد، ولی کارشناسان بر این عقیده هستند که این شرایط کاملا نرمال می باشد و قبل از برگشت حالت نرمال مربوط به کنترل عضلات می تواند تا چند دقیقه طول کشد.
۲٫ بیشتر خوابها عمومی و جهانی می باشند

در حالی که تجربیات ما تاثیر قابل توجهی بر روی خواب های ما دارند، ولی محققان به این نتیجه رسیده اند که برخی از محتویات خاص خواب ها، در بین فرهنگ های مختلف رایج می باشد.

برای مثال، افراد مربوط به نقاط مختلف جهان خواب هایی در مورد دنبال شدن، مورد حمله واقع شدن یا افتادن را تجربه می کنند.

سایر تجربیات خوابی رایج شامل احساس ثابت شدن و عدم توانایی برای حرکت، دیر رسیدن، پرواز کردن و شدن در مکان های عمومی می باشد.

منبع: کندرا چری و کالوین هال ، مترجم تیم ترجمه مشاورانه آخرین به روز رسانی: ۲۷ آگوست

منبع : ۱۰ حقیقت جالب در مورد خواب دیدن-مشاورانه


مشخصات

آیا نوجوان من بیش فعال است؟

از میان اختلالات رایج در سنین نوجوانی، بیش فعالی یکی از مشکلات قابل توجه و دردسر ساز است که نه تنها عملکرد تحصیلی و ارتباطی نوجوان بلکه شرایط خانواده را نیز با بحران های زیادی مواجه می کند.

ممکن است شما به عنوان والدین و یا سرپرست نوجوان، هرگونه رفتار حاکی از عدم توجه و یا پرانرژی بودن فرزندتان را بیش فعالی تلقی کنید.

 این در حالی است که یافته های علمی، وجود چند معیار را برای تشخیص بیش فعالی در نوجوان ضروری می دانند.

باتوجه به اینکه تشخیص به هنگام و درمان به موقع می تواند تا حدزیادی به کنترل علایم کمک کند، برای آشنایی بیشتر با ویژگی های این اختلال با ادامه ی متن همراه باشید.
بیش فعالی چیست؟

اختلال بیش فعالی- نقص توجه (ADHD) به معنای مشکل قابل توجه و پایدار در مولفه ی تمرکز، حفظ توجه و بی قراری است که فعالیت در حوزه های مختلف زندگی را با مشکل مواجه می کند و دارای ریشه ی زیستی است.
علایم اساسی بیش فعالی

به منظور تشخیص بیش فعالی در نوجوانان وجود مجموعه ای از علایم (حداقل 5 علامت) به مدت 6 ماه مکرر ضروری است.

همچنین لازم است بدانید برای آنکه نوجوان تان، بیش فعال تشخیص داده شود، حتما در دوران کودکی نیز علایمی از نقص توجه و یا تکانش گری را به صورت ممتد داشته است .

چراکه این اختلال، ماهیتی زیستی دارد و از دوران کودکی آغاز می شود. بنابراین در صورتی که نوجوان تان مجموعه ای از علایم کمبود توجه و یا بیش فعالی را در مدت حداقل 6 ماه به صورت مداوم نشان داد.

این علایم منجر به ایجاد اختلال در عملکرد ارتباطی یا تحصیلی او شدند، لازم است برای تشخیص دقیق تر و مدیریت شرایط به روانشناس مراجعه کنید
جدیدترین روش های روانشناسی کودک
محور یک: علایم نقص توجه را بررسی کنید.

1) اغلب در برقراری توجه و تمرکز و آغاز یک فعالیت و یا تکلیف مشکل دارد.

به عنوان مثال برای شروع تکالیف، مقدمه چینی زیادی می کند، بهانه می آورد و یا ساعت ها وقت تلف می کند تا سر تکالیفش بنشیند.

2) اغلب در حفظ توجه و تمرکزش مشکل دارد. به این معنی که محرک های محیطی به راحتی می تواند توجهش را منحرف کند و همین مساله یادگیری را با مشکل مواجه می کند.

همچنین در هنگام تدریس معلم، به زودی خسته می شود و نمی تواند تا پایان گوش دهد.

3)  اغلب نمی تواند به جزئیات توجه دقیق کند و با دقت کار نمی کند.

4) حتی در غیاب عوامل پرت کننده ی حواس، باز هم به نظر می رسد به صحبت های طرف مقابل گوش نمی دهد.

5) معمولا در عمل به دستورالعامل ها مشکل دارد و تکالیف یا فعالیت هایش را کامل نمی کند.

6) در زمینه ی سازمان دهی ضعیف عمل می کند. به این معنا که معمولا نمی تواند فعالیت ها یا تکالیف پشت سرهم را مدیریت کند و به خوبی انجام دهد، در مدیریت زمان مشکل دارد و آشفته و نامنظم کار می کند.

7) فراموشکار است. ممکن است تکالیفش را فراموش کند، قرارش با دوستش را به راحتی از یاد ببرد و یا قولی که به شما داده است را به صورت مکرر از یاد ببرد.

8) بسیاری از وسایلش را گم می کند.
محور دو: علایم تکانش گری _بیش فعالی را بررسی کنید.

نکته: منظور از تکانش گری فعالیت هایی است که نوجوان بدون دور اندیشی و به صورت عجولانه انجام می دهد. مثلا ممکن است به وسط خیابان بپرد در حالیکه به حرکت ماشین ها بی توجه است.

    بی قرار است و در نشستن مشکل دارد. در کلاس درس معمولا راه می رود، در بین نیمکت ها حرکت می کند و مانع توجه سایر همکلاسی هایش می شود.
    غالبا پر حرف است و در گوش دادن مشکل دارد.
    منتظر ماندن برای پاسخ دادن به سوالات برایش دشوار است و ممکن است در  بین سوال دیگران، پاسخی را از دهان بپراند.
    از منتظر ماندن در صف بیزار است.
    در موقعیت های نامناسب، می دود، صحبت می کند و نمی تواند ساکت باشد.
    در انجام کارها مزاحم دیگران می شود؛ وسایل را بدون اجازه برمی دارد، وسط حرف، فعالیت یا کار دیگران می پرد و حضورش دیگران را آزار می دهد.

    تکنیک های افزایش اعتماد به نفس کودکان
    پسرم برای رفتن به دستشویی مقاومت می کند
    کودک دو ساله ی پرخاشگر را بیشتر بشناسید.
    بازی درمانی چیست؟
    بیش فعالی در نوجوانان (بخش دوم)

انواع اختلال ADHD

برخلاف تصور رایج، کودک و یا نوجوان دارای این اختلال، صرفا فردی پر جنب و جوش و خرابکار نیست.

همانطور که در بخش قبل گفته شد، ممکن است نوجوان شما کاملا آرام و ساکت باشد.

اما مجموعه ای از نشانگان نقص توجه از جمله حواس پرتی، فراموشکاری، بی حوصلگی و یا ضعف در سازمان دهی تکالیف ویا زمان را نشان دهد.

همچنین ممکن است فرزند شما نوعی از ADHD را دارا باشد که نشانگان نقص توجه و بیش فعالی را به طور همزان تجربه می کنند.

بنابراین لازم است در صورت مشاهده ی مجموعه ای از علایم مذکور، هرچه زودتر به روانشناس مراجعه کنید و زمان طلایی درمان را از دست ندهید.
اختلال بیش فعالی در کودک و نوجوان چه تفاوت هایی دارند؟

همان طور که گفته شد، علایم تشخیصی این اختلال نشانگی را در بر می گیرند که ممکن است جرء محور 1 (نقص توجه) و یا محور 2 (بیش فعالی) باشند.

لازم است بدانید که این نشانگان در سنین پیش دبستانی معمولا با بیش فعالی حرکتی مشخص می شوند.

به این معنا که کودک غالبا در نشستن مشکل دارد، بی قرار است، وول می خورد و کنترلش بسیار دشوار است.

اما این علایم در سنین دبستان خود را در غالب بی توجهی نشان می دهد.

کودک ADHD معمولا در تجه کردن به صحبت های والدین و یا معلم مشکل دارد، تکالیف را فراموش می کند یا انجام نمی دهد و مشکلاتش غالبا حول محور نقص در تمرکز و حفظ آن است.

اما در سنین نوجوانی، نشانه ها ممکن است به صورت بیش فعالی حرکتی و یا نقص توجه بروز نکنند. بدین معنا که ممکن است نوجوان از درون احساس ناآرامی، بی قراری و عصبیت کند.

او غالبا در مدیریت زمان و سازمان دهی تکالیف مشکل دارد و ممکن است رفتارهای تکانشی بیشتری از خود نشان دهد.
بیش فعالی با چه مشکلاتی همراه است؟

اگرچه نوجوان بیش فعال وما دارای اختلالات خلقی، یادگیری، سوء مصرف مواد، رفتارهای ایذایی، ریسک بالاتر چاقی، تخلفات رانندگی در بزرگسالی و یا تمایل به خودکشی نیست.

اما در بسیاری از موارد تداوم بیش فعالی تا دوران بزرگسالی و عدم مدیریت آن، احتمال همایندی این اختلال با اختلالات نامبرده را به همراه دارد.

نوجوانان بیش فعال، با احتمال بیشتری نسبت به همسالان غیر بیش فعال خود، اختلالات نامبرده را تجربه خواهند کر و در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

لازم است بدانید که این اختلال جنبه ی زیستی دارد و شما یا نوجوان تان در بروز علایم دخیل نیستید.

بنابراین آنچه مهم است تشخیص زودهنگام و مراجعه به روانشناس جهت انجام اقدامات لازم است.

این اختلال معمولا از سن 4 سالگی قابل تشخیص است و از طریق دارو درمانی و برنامه ریزی های شخصی که با کمک روانشناس انجام می شود، قابل مدیریت است.

در صورتی که تمایل دارید تا با تست تشخیصی بیش فعالی نوجوانان” بیشتر آشنا شوید و از جدیدترین متدهای درمانی این اختلال مطلع شوید به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.


منبع : آیا نوجوان من بیش فعال است؟- کودک و نوجوان

مشخصات

جدیدترین اطلاعات برای انتخاب رشته ی موفق و کاربردی



یکی از مهم ترین نگرانی ها برای داوطلبینی که موفق به عبور موفق آمیز از سد کنکور شده اند، داشتن یک انتخاب رشته ی موفق است.

مشاورین شغلی و تحصیلی بر ان باورند که برای داشتن یک انتخاب رشته ی موفق لازم است دو عامل زیر را به دقت مورد توجه قرار دهید.
۱) رغبت ها و علایق تان را قربانی هیچ چیز نکنید.

مهم ترین ملاک برای موفقیت در انتخاب رشته، در نظر گرفتن علایق شخصی است.
در این زمینه هیچ کس به خوبی خودتان نمی تواند راهنمایی تان کند.

بنابراین بهتر است بر علایق تان مترکز شوید و به این سوال پاسخ دهید که ” انتظار من از شغل آینده ام جیست؟ من برای چه حرفه ای ساخته شده ام؟ و از بودن در چه کاری به لذت واقعی می رسم؟”

برای اینکه بتوانید واقعیت های مربوط به ویژگی های شخصیتی و توانمندی های تان را بهتر درک کنید، می توانید به یک روانشاس مراجعه کنید تا تست های شخصیتی معروفی مانند رغبت سنج شغلی و یا تست مایرز برگیز و کالیفرنیا را اجرا کنند.

از این طریق شما می توانید به شناخت دقیق تر و کامل تری در مورد خودتان دست پیدا کنید و مهم ترین انتخاب صحیح را با موفقیت بردارید.
۲) اطلاعات تان در مورد رشته ها و آینده شغلی را بالا ببرید.

عصر جدید، با تغییرات بسیار وسیع و گسترده ای همراه است.
هیچ مشاور و یا روانشناسی نمی تواند از اطلاعات یک و یا دو سال پیش برای مشاوره ی شغلی صحیح به شما استفاده کند.

در حقیقت سرعت تغییر نیازمندی های شغلی در جوامع مختلف به حدی زیاد است که بدون آگاهی عمیق و پیش بینی های اساسی، نمی توان دست به انتخابی صحیح زد.

به همین منظور در ادامه شما را با مهم ترین و دست اول ترین مشاغلی که در سال های آینده در راس نیازمندی ها قرار خواهند داشت آشنا می کنیم.
مهارت-مطالعه-برای-موفقیت-در-آزمون--نظرات-رتبه-های-برتر-کنکور
مهارت مطالعه برای موفقیت در آزمون -نظرات رتبه های برتر کنکور
2 دیدگاه
/
بهمن ۳, ۱۳۹۷
ادامه مطلب .
آیا مشاغل بین رشته ای را می شناسید؟

شاید با عنوان رشته های بین رشته ای آشنا باشد.

بر اساس پیش بینی ها، این رشته ها بیشترین میزان نیازمندی در سال های آینده را به خود اختصاص خواهند داد.
لازم است بدانید که این رشته ها از تلفیق دو و یا چند رشته ایجاد شده اند و هدف از این کار، کاربردی تر شدن علوم است.

به عبارتی با فعالیت در این رشته های خواهید توانست سریع تر به بازار کار وارد شوید.

به عنوان مثال امروزه رشته ی پرطرفدار هوش مصنوعی از تلفیق دو رشته ی علوم اعصاب و علم کامپیوتر ایجاد شده است و یکی از کاربردی ترین علوم است.

دانشجویان دارای علایق گسترده نیز می توانند از طریق فعالیت در این رشته ها، علایق متنوع خود را پوشش دهند و به رضایت شغلی بیشتری برسند.

به عنوان مثال فردی که به گرایشات مختلف رشته ی تجربی علاقمند است و در رشته ی ریاضی مشغول به تحصیل است می تواند از طریق مشاغل بین رشته ای که در ادامه ذکر می شوند، هر دو بعد علاقه ی خود را مورد توجه قرار دهد.
مهندسی مکاترونیک

این رشته از تلفیق مهندسی مکانیک، الکترونیک، کامپیوترو کنترل ایجاد شده است و نسبت به سیستم های تشکیل شده از اجزای مکانیکی، کامپیوتری و الکترونیکی نگاهی یکپارچه ارایه می دهد.

در حقیقت هدف از این رشته آن است که از طریق هم افزایی بین رشته ای، به کیفیت محصولات افزوده شود.
حوزه های کاربرد مکاترونیک:

اتوماسیون
رباتیک
بینایی ماشین
مهندسی پزشکی
سیستم های ابزار دقیق
مهندسی خودرو
هوافضا

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

نانو تکنولوژِی

این رشته از طریق بهبود فرایندهای تولید مولکولی منجر به ایجاد خواص متنوع و مفید در مواد می شود.
فارغ التحصیلان این رشته می توانند در زمینه های مختلف تولیدی، خدماتی، آموزشی و پژوهشی فعایت کنند.
اقتصاد رفتاری

این شاخه به تلفیق روانشناسی شناختی و علم اقتصاد می پردازد.
در حقیقت از طریق فعالیت در این رشته می توانید از دانش روانشناسی در جهت اهداف اقتصادی استفاده کنید.

هدف از اقتصاد رفتاری افزایش قدرت توضیح دهندگی علم اقتصاد از طریق تبیین های روانشناسی است.

از آنجا که اوضاع اقتصادی جامعه ی حاضر، دستخوش تحولات گسترده ای شده است، در این علم به مطالعه ی اثر تصمیم های اقتصادی بر قدرت خرید مردم پرداخته می شود.

همچنین برنامه ریزی برای داشتن فروشی موفق از جمله موارد مورد مطالعه در این رشته است.

بسیاری از شرکت ها برای پیش بینی میزان استقبال مردم از کالاهای جدید، نیازمند آگاهی از فرایند های روانی آن ها هستند و بنابراین از فارغ التحصیلان رشته های اقتصاد رفتاری استقبال ویژه ای می کنند.
علوم داده

فعالیت در این رشته می تواند محل واقعی تلاقی علم و ثروت باشد.

دانشمند علوم داده، از طریق ترکیب مهارت های کسب و کار، تحلیل و برنامه ریزی می تواند از داده های خام و ساختار نیافته، اطلاعاتی معنادار استخراج کند و تحلیل رفتاری کمی از رفتارهای پیچیده ارایه دهد.

در شرکت هایی مانند گوگل که بر مبنای هوش مصنوعی فعالیت می کنند، مهندسی داده بسیار ضروری نیست.

همچنین شرکت آمازون برای پی بردن به ذهنیت مشتریانش و افزایش حوزه ی جغرافیایی خود نیاز به دانشمندان علوم داده دارد.

شرکت های سرمایه گذاری و بورس نیز به منظور تحلیل روند رشد و افت سهام ها، نیازمند این علم هستند و می توان گفت در بسیاری از حوزه های فعالیت قرن ۲۱، مهندسی داده ضروری است.
مشاوره تحصیلی
مهندسی دانش

در این شاخه دانشمند تحصیل کرده در حوزه ی یادگیری ماشین، بر اساس روشهای مهندسی و ریاضی راه حل های جدیدی برای تصمیم سازی و پاسخ گویی به پرسش ها ایجاد می کند.

به عبارت دیگر در مهندسی دانش، پس از شناسایی مساله و استخراج اطلاعات در مورد ان، اطلاعات موجود تحلیل می شوند و بر اساس آن ها نوع خاصی از مدل سازی اتفاق می افتد که منجر به ایجاد یک سیستم مبتنی بر دانش خواهد شد.

در بسیاری از موارد برای ایجاد درک مشترک از پدیده ها، کمک به حل مشکلات پیچیده در سازمان ها و افزایش بهره وری سیستم، مهندسی دانش حرف اول را می زند.

علاوه بر آن بازاریابی صحیح به منظور فروش کالا و خدمات در عصر پر تنوع امروز، نیازمند برخورداری از سطح بالای مهندسی دانش است و شرکت ها و سازمان های مختلف، مجبور به استخدام نیروهای متبحری هستند تا از عرصه ی رقابت با همکاران خود جا نمانند.
انتخاب رشته ی کنکور سراسری

فرقی نمی کند که شما به عنوان یک متقاضی ورود به دانشگاه این مطلب را مطالعه کرده اید و یا برای تصمیم گیری در زمینه ی ادامه ی تحصیل در دوره های تحصیلات تکمیلی، تحقیق می کنید.

با آگاهی از رشته های برتر می توانید، جهت گیری اساسی خود برای ادامه ی تحصیل را انتخاب و در مسیر آن حرکت کنید.

به عنوان مثال ممکن است با این پرسش مواجه باشید که در کد رشته های انتخابی مقطع کارشناسی، رشته های نامبرده وجود ندارند. چطور باید در آن ها تحصیل کنیم؟”

در پاسخ باید گفت، با مطالعه ی این متن دریافته اید که زیر شاخه های کدام یک از هزاران رشته ی موجود از بازار کار و آینده ی مالی خوبی برخوردارند.

به همین دلیل می توانید رشته ی اصلی خود _به عنوان مثال الکترونیک، روانشناسی، اقتصاد و_ را انتخاب کنید و در مقاطع بالاتر، بر گرایش های ذکر شده تمرکز کنید تا به حداکثر موفقیت دست یابید.

بخاطر داشته باشید که اطلاعات بالا در صورتی می تواند شما را در مسیر موفقیت یاری دهد که با علایق و رغبت های شغلی تان نیز همسو باشد و با انگیزه ی منافع مالی و شغلی صرف آن ها را دنبال نکنید.

منبع :جدیدترین اطلاعات برای انتخاب رشته ی موفق و کاربردی- مشاورانه


مشخصات

دانستنی های علل کاهش میل جنسی مردان و درمان



در زندگی زوجین، میل جنسی” یکی از مهم ترین و اثرگذرترین فاکتورهای پیش بینی کننده ی رضایت شویی است.

برقراری رابطه ی جنسی می تواند ضمن کاهش استرس، روابط بین فردی تان را نیز بهبود دهد و احساس صمیمیت را افزایش دهد.

اگرچه در سال های اول زندگی مشترک، میل جنسی در بالاترین حد خود است، اما در طول زمان ممکن است تغییرات میل جنسی همسرتان شما را با نگرانی هایی مواجه کند.

برخی از ن با مشاهده ی کاهش میل جنسی همسرشان ممکن است فکر کنند که مانند سابق دوست داشتنی نیستند و یا همسرشان در حال خیانت است.

بر اساس برررسی های انجام شده، پدیده ی کاهش میل جنسی مردان از عوامل بسیار گسترده ای متاثر است.

بنابراین بهتر است به جای زیر سوال بردن خود و یا همسرتان، این عوامل را بررسی کنید و در صورت نیاز از کمک تخصصی روانشناس، مشاور و یا متخصص مسایل جنسی استفاده کنید.
اختلال نعوظ در مردان و آنچه لازم است بدانید!
2 دیدگاه
/
اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب .
۱٫ پایین بودن سطح تستسترون

تستسترون به عنوان هورمون پایه ای مشخص کننده ی میل جنسی در مردان عمل می کند.

این هورمون می تواند به دلایل مختلفی در بدن کم و یا زیاد شود و میل جنسی را به شکل منفی تحت تاثیر قرار دهد.

به عنوان مثال مردانی که از اختلالات روانی و یا مشکلات روحی رنج می برند و به مصرف دارویی مانند ضدافسردگی ها

–به ویژه رده ی منع کننده های بازجذب سروتونین-، داروهای ضد تشنج و مسکن های تخدیری نقش ویژه ای در کاهش میل جنسی دارند.

در صورتی که همسرتان ناگزیر از استفاده از داروهای فوق است، بهتر است پزشک را در جریان قرار دهید تا با استفاده از روش های مختلف داروهای خوراکی، تزریقی و یا گیاهی، به افزایش سطح تستسترون فکر کند و مساله برطرف شود.
۲٫ سندرم ها و بیماری ها

ابتلا به سندرم هایی از جمله پای بیقرار، حلات آپنه ی خواب، بیماری های مربوط به سلامت جسمانی مانند سرطان، مشکلات مربوط به پروستات، بیماری های قلبی و دیابتی نیز می تواند کاهش دهنده ی میل جنسی باشد.

پس در این صورت لازم است با مراجعه به پزشک و کنترل علایم بیماری، میل جنسی را بهبود دهید.
۳٫ اختلال نعوظ

ناتوانی در نعوظ می تواند برای مردان بسیار تلخ باشد.

در این حالت آن ها احساس می کنند که به اندازه ی کافی خوب، قدرتمند و با کفایت نیستند و ممکن است به همین دلیل به روابط جنسی بی میل شوند.

در صورتی که همسرتان به دلیل انزال زود رس دچار اختلال در نعوظ است لازم است با مراجعه به پزشک متخصص در صدد درمان زودانزالی باشید.

مشاهده ی وگرافی نیز می تواند در اختلالات نعوظ و بی میلی جنسی موثر واقع شود که نیازمند بررسی است.
۴٫ مشکلات ارتباطی

ممکن است مردان علی رغم تجربه ی مشکلات ارتباطی مختلف نیز تمایل به برقراری رابطه ی جنسی داشته باشند.

اما ازآنجا که در این شرایط، میل جنسی زن کاهش پیدا می کند، ارتباط جنسی محدود تر و روابط نیز سرد تر می شوند.
کاهش میل جنسی - مشاورانه - حقیقت

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

۵٫ ورود به دوره ی سنی میانسالی

در این دوره هورمون های جنسی مردانه ه تدریج کاهش می یابند و این مساله منجر به کاهش میل جنسی در مردان می شود.

بنابراین لازم است بدانید که میل جنسی یک متغیر وابسته به سن است و با تغییر سن همسرتان، میل جنسی او نیز کمتر می شود.

البته این تغییر در مردان به صورت تدریجی و در ن پس از رسیدن به سن ۵۰ سالگی به صورت سریع تر اتفاق می افتد.
۶٫ سبک زندگی ناسالم که سبب کاهش میل جنسی

داشتن یک سبک زندگی ناسالم می تواند یکی از مهم ترین علل کاهش میل جنسی باشد.

حتی اگر به عنوان یک مرد، بیماری جسمی و یا روحی خاصی نداشته باشید و دارویی نیز مصرف نکنید، با داشتن یک سبک زندگی ناسالم می توانید دچار بی میلی جنسی شوید.

بر اساس تجارب بالینی، مردانی که خود را در مسایل کاری و اضطراب و تشویش های شغلی غرق می کنند، راهی را انتخاب کرده اند که از مسیر بی میلی جنسی عبور می کند.

اضطراب، تشویش، نگران در مورد مسایل مالی و ابراز ناصحیح خشم می تواند بسیار مهم باشد.
مولفه های دیگر سبک زندگی ناسالم

همچنین مولفه های دیگر سبک زندگی ناسالم از جمله عدم تحرک و ورزش، خوردن مداوم فست فودها، غرق شدن در شبکه های مجازی و قطع ارتباط با دنیای واقعی، مصرف بیش از حد الکل و اضافه وزن نقش اساسی در مشکل فعلی تان ایفا می کنند.

در این موارد، اگر چه ممکن است ترک عادات منفی مانند بی تحرکی، مصرف الکل و بسیار سخت به نظر برسد، اما برای به دست آوردن مجدد میل جنسی تان چاره ی دیگر ندارید.

در این موارد لازم است تا با کمک یک روانشناس، برای کنار گذاشتن عادات رفتاری منفی و آسیب رسان برنامه ریزی کنید تا بتوانید با مرور زمان، آن ها را کنار گذاشته و عادات سالم تری را جایگزین کنید.
مشاوره جنسی و شویی

پیروی از قوانین طلایی زیر نیز می تواند در جریان تغییر عادات بسیار موثر واقع شود:
۱٫ به این سوال پاسخ دهید که بی تحرکی تاکنون برای تان چه مشکلاتی به دنبال داشته است؟
۲٫ آیا برای تغییر آماده اید؟

این سوال دقیقا به این معناست که آیا دانش لازم برای غلبه بر بی تحرکی را کسب کرده اید؟

آیا می دانید نحوه ی انجام تمرینات هوازی به چه صورت است؟

آیا از روند تصحیح تغذیه خود مطلع هستید؟ و سوالاتی از این قبیل.
۳٫ آیا برای تغییر برنامه ریزی کرده اید؟

تغییر عادات منفی، فرایندی زولانی مدت و نیازمند برنامه ریزی است.

به عنوان مثال باید بدانید که برای غلبه بر کم تحرکی، برنامه ریزی روزانه تان چیست و بر اساس آن عمل کنید.
۴٫ آیا موانع را می شناسید.

از آنجا که عادات منفی بسیار سمج و مقاوم اند، لازم است موانع موجود بر سر راه تغییر را شناسایی کنید و برای خلع سلاح شان، برنامه ای از پیش تعیین شده داشته باشید.

به عنوان مثال، مراوده با یکی از دوستان قدیمی تان که بسیار کم تحرک است و دایما در خانه می نشیند و فست فود سفارش می دهد، می تواند زحمت تان را نقش بر آب کند و مانع از تغییرات مثبت شود.
۵٫ چه چیزهایی می تواند منجر به عود شود؟

برای ایجاد یک تغییر رفتاری پایدار، نیازمند آن هستید که عوامل تاثیرگذار بر عود رفتار منفی را بشناسید و خود را در معرض ان ها قرا ندهید.

به عنوان مثال ممکن است افزایش حجم کاری تان بهانه ی خوبی باشد تا ورزش و پیاده روی روزانه را کنار بگذارید و به زندگی راحت طلبانه ی قبلی تان برگردید.

بنابراین تهیه ی لیستی از موارد خطرناک می توند به شما کمک کند تا تغییرات رفتاری مثبت تان را حفظ کنید و به رفتارهای پر خطر قبلی برنگردید.

لازم است بدانید که اگر بی میلی جنسی تان ریشه در سبک زندگی ناسالم داشته باشد، با مساله ای دراز مدت و مزمن مواجه خواهید بود که نیازمند برنامه ریزی همه جانبه، کمک گرفتن از متخصص و اقدام و عمل به منظور رفع مشکل است.

منبع : گروه محتوایی مشاورانه
منبع :دانستنی های علل کاهش میل جنسی مردان و درمان-مشاورانه


مشخصات

مقابله با تاناتا فوبیا


ترس از مرگ یک مورد عادی می باشد، ولی تاناتا فوبیا یک مورد افراطی است

تاناتا فوبیا[۱]  عبارت از یک ترس غیرمعمول و غیرعادی از مرگ خود فرد و / یا مردن می باشد که بر روی عملکرد عادی” و ایمن فرد دارای این ترس تاثیر می گذارد .

ممکن است نسبت به ریسک واقعی یا تهدیدی که فرد با آن مواجه می باشد، یک حالت غیرمتناسبی باشد.

در حالیکه برخی از افراد در هنگام مواجهه با واقعیت مرگ و میر در موقعیت های مربوط به مردن / مرگ، همانند بیمارستان، خانه یا مسافرخانه ها.

در طول فرآیند مردن یا در طول مراسم دفن، یاد بود، یا به خاک سپاری بعد از مرگ یک فرد، یک نوع ترسی را تجربه می کنند، ولی این ناراحتی ها در حالت معمول منجر به ایجاد تاناتا فوبیا نمی شوند (همچنین این عبارت در برخی مواقع به صورت نامناسبی مورد استفاده قرار داده می شود).
تاناتا فوبیای واقعی باید:
معطوف به از دست دادن زندگی شما باشد .

شامل نگرانی در رابطه با مرگ یک شخص دیگری نباشد.

برای مثال، تفکر یا ترس از یک بیماری یا تصادفی که منجر به مرگ یک فردی شده است که شما دوست داشته اید، یا مراقبت بودن از عدم اتفاق افتادن این موارد برای کودک، همسر / شوهر، یا والدین یا دوستان شما، منجر به ایجاد تاناتا فوبیا نمی شود.
بر روی زندگی عادی شما تاثیرگذار باشد.

برای مثال، احساس ناراحتی یا زبان گرفتگی در طول یک مراسم تدفین یا خدمات خاک سپاری، به دلیل عدم اطمینان شما در مورد بهترین موردی که می توانید به فرد داغ دیده بگویید، یک مورد کاملا رایجی می باشد.

از طرف دیگر، امتناع از ترک کردن خانه خودتان یا آپارتمان برای رفتن به خرید از فروشگاه یا عدم دریافت بسته پستی، به دلیل اینکه می ترسید یک چیزی منجر به کشته شدن شما شود.

می تواند نشان دهنده یک شرایط روان شناختی باشد که نیاز به صورت گرفتن یک ارزیابی از طرف یک متخصص سلامت روان دارد.

[۱] Thanataphobia
مرکز مشاوره مگاروان
آیا ترس از مردن و / یا مرگ یک مورد عادی می باشد؟

شستن دست های خودتان به صورت مرتب برای پیشگیری از پخش شدن میکروب ها، یا مسواک زدن مرتب به منظور پیشگیری از بیماری لثه و سوراخ شدن دندان، یک واکنش نرمال و سالمی نسبت به نگرانی های واقعی می باشد.

به طور مشابه، ایجاد ترس از مردن / مرگ معمولا مفید می باشد، چرا که این مورد می تواند شما را تهییج کند تا سلامتی خودتان را از طریق کارهای منظم، پیروی کردن از رژیم غذایی مناسب، غلبه بر اعتیاد و سایر موارد بهبود دهید.

علاوه بر این، یک نگرانی مناسب در مورد از دست دادن زندگی خودتان می تواند بر روی شما تاثیرگذار باشد .

شما ریسک هایی احتمالی را قبل از انجام دادن یک فعالیت فیزیکی جدید یا قرار دادن خودتان در موقعیت خطرناک یا آسیب رسان بالقوه، در نظر بگیرید.

ولی در این شرایط هم واکنش های مربوط به یک ترس معمولی از مرگ / مردن، معمولا تا سطح تاناتا فوبیا رشد پیدا نمی کند.
هیچی پیدا نشد.
عوامل تاناتا فوبیا

همانطور که در بالا هم بیان شد، ترس از دست دادن زندگی شما یک مورد عادی و معمولا مفید می باشد، ولی معمولا تا سطح تاناتا فوبیا رشد پیدا نمی کند.

مگر اینکه ترس شما همچنین بر روی سبک زندگی نرمال شما تاثیر گذار باشد و / یا واکنش شما ممکن است متناسب با ریسکی واقعی یا تهدیدی که شما با آن مواجه شده اید، نباشد.

در حالت کلی، هر نوع ترس شدید و غیرعقلایی مربوط به یک موقعیت یا فرد خاص  که تا سطح یک فوبیا افزایش پیدا می کند، دارای ماهیت روان شناختی می باشد.

برای مثال، اکثر افراد پیدا کردن یک عنکبوت را در خانه دوست ندارند، ولی در صورتی که ترس شما از این موجوات باعث شود که شما بعداز پیدا کردن آنها بر روی دیوار خانه تان، از خانه خودتان  فرار کنید .

یا اینکه مجبور باشید که با هر هزینه ای، از جنگل ها، پارک ها یا سایر مناطقی که محل زندگی ات هستند، دوری کنید، در این صورت ترس شما از ات معمولا منجر به بروز آراکنو فوبیا[۱] (ترس از ات) نمی شود.

در حالیکه عوامل مربوط به هر نوع فوبیایی پیچیده می باشند، ولی تاناتا فوبیا (و به طور کلی، ترس ما از مرگ) می تواند در نتیجه هریک از نگرانی هایی ایجاد شود که افراد در مورد مرگ و میر خودشان دارند.
برخی از این نگرانی ها عبارتند از:

    ترس از یک مرگ ناگهانی یا طولانی.
    ترس از یک مرگ دردناک یا وحشت آور
    ترس از یک مورد ناشناس یا چیزی که در دنیای پس از مرگ می باشد؟”
    ترس از داشتن زندگی مناسب در مورد افرادی که دوست دارید / باز ماندگان در آینده.
    ترس هایی که ریشه در تجربیات زندگی دردناک یا منفی گذشته دارند.

شناسایی عوامل روان شناختی خاص تاناتا فوبیا در هر فردی بیش از حد پیچیده و منحصر به فرد می باشد.

در صورتی که نسبت به داشتن این فوبیا شک داشته باشید، در این صورت باید به دنبال کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان واجد شرایط باشید.

[۱] arachnophobia

    مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان
    مشاوره طلاق رایگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفنی فوری
    مشکلات جنسی شویی
    اختلال روانی شخصیت
    اعتیاد مواد مخدر اینترنت
    روانپزشک خوب

نکرو فوبیا در برابر تاناتا فوبیا

نکرو فوبیا[۱] متفاوت از تاناتا فوبیا می باشد. در حالیکه هر دو این واژه ها اشتباه گرفته می شوند یا برای اشاره به یک ترس مشابه، به صورت اشتباه به کار گرفته می شوند، ولی نکرو فوبیا به یک ترس شدید .

در اغلب مواقع غیرعقلایی اشاره دارد که افراد در هنگام مشاهده کردن موارد مرده، همانند بقایایی لاشه یک حیوان یا جسد یک انسان، یا موردی که در اغلب مواقع مربوط به مرگ  میر می باشد، همانند جعبه جواهرات، تابوت، مرده شوی خانه، قبرستان، سنگ قبر و غیره، به آن دچار می شوند.
ریشه این کلمه

کلمه انگلیسی مدرن تاناتا فوبیا از دو کلمه یونانی به دست آمده است:

Thanatos که در یونان قدیم به معنای مرگ بود و از یک عبارت قدیمی تر پرتغالی – هندی – اروپایی به دست آمده است که به معنای ناپدید شدن یا مردن” می باشد.

Phobia که از یک کلمه یونانی Phobis به دست آمده است و به معنای ترس، ترس ناگهانی، وحشت، نشان دادن ترس، یا مورد ترس یا وحشت” می باشد.

همچنین این کلمه از یک عبارت پرتغالی – هندی – اروپایی به دست آمده است که به معنای گیر کردن” می باشد.

نویسنده: کریس ریموند[۲] – مترجم: مگاروان

 

آخرین به روز رسانی: ۳۰ ژوئن ۲۰۱۸

[۱] Necrophobia

[۲] Chris Raymond

منبع :مقابله با تاناتا فوبیا- مگاروان


مشخصات

۵ توصیه برای مسافرت کردن به کشور خارجی


مسافرت کردن موارد بسیار زیادی را به شما نشان می دهد

فرهنگ های جدید، افراد جدید، دوستان جدید، تجربیات جدید.

هر چیزی که در طول مسافرت تجربه می کنید، جدید می باشد.

این مورد هیجان انگیز می باشد، ولی همچنین در برخی مواقع می تواند منجر به ایجاد احساس ناآشنایی، مضمحل شدن و حتی تنهایی شود.

در این مقاله ما یک سری توصیه هایی را بیان کرده ایم که با استفاده از آنها می توانید بخش قابل توجهی از زمان خودتان را در کشورهای خارجی صرف کنید و در عین حال وضعیت ایمن و سالم خودتان را در طول سفر حفظ کنید.
۱٫ آماده شدن

دقیقا همانند بررسی کردن بهترین مکان های قهوه / مکان های موج سواری / رستوران های محلی / مکان هایی که باید ببینید، یک بخش از وقت خودتان را صرف بررسی سایت Smartraveller.gov.au کنید.

این سایت باعث خواهد شد که شما در رابطه با همه موارد مورد نیاز، شامل برنامه ریزی، پول، پوشش تلفنی و بیمه سفر اطلاعات لازم را کسب کنید تا بتوانید اقدامات درمانی خودتان را مدیریت کنید و در صورت نیاز کمک های لازم را دریافت کنید.

در مواقع ضروری، همانند تصادف یا بلایای طبیعی، نمی خواهید که در مورد کارهایی که باید انجام دهید، دچار استرس شوید.
یک سری از توصیه های عملی مناسب برای شما عبارتند از:

• برنامه های سفر خودتان را در Smartraveller.gov.au ثبت کنید و در مسیر سفر ایمیل خودتان را چک کنید (تا پیام های ارسال شده از طریق این سایت را بخوانید).

• یک کپی از برنامه سفر خودتان را به دوستان یا اعضای خانواده ایمیل کنید.

• در صورتی که دارای تلفن یا وای فای نباشید، یک یادداشت نوشتاری از شماره های مخاطبان ضروری را در خانه نگه دارید و همچنین اطلاعات مربوط به ت بیمه سفر را یادداشت کنید.
7 دوست متفاوتی که شما در زندگی تان خواهید داشت

۲٫ در محیط خانه با دوستان و اعضای خانواده در ارتباط باشید

در صورتی که هر مورد دیگری جدید و یک مقداری ترسناک باشد، در ارتباط بودن با افرادی که بهترین شناخت را در مورد شما دارند، دارای اهمیت زیادی می باشد.

این مورد می تواند به شما کمک کند تا Facetime یا مکالمه اسکایپ منظمی داشته باشید؛ شما می توانید این موارد را در طول هفته خودتان برنامه ریزی کنید تا در نتیجه آن خانواده و دوستان شما نگران شما نشود.

در صورتی که شما برای بیان کردن خبر رسیدن خودتان تماس نگیرید، خانواده و بهترین دوستان شما با استفاده از ابزارهای بیان شده می توانند شما را چک کنند و از وضعیت سفرتان مطلع شوند.

همه ما مطلع هستیم اسنپ های اینستاگرام در برخی مواقع استوری های کاملی نشان نمی دهند.

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

۳٫ مراقبت کردن از موارد اساسی

با این موارد مواجه شوید. بدن و ذهن شما صرفا به این دلیل که خارج از کشور هستید، نمی تواند تاثیرات استرس را از بین ببرد.

در واقع دور بودن از خانه می تواند باعث شود که سطح استرس شما کاهش یابد.

داشتن خواب کافی، مصرف یک رژیم غذایی متوازن (این یک تعطیلات در مورد میوه ها و سبزیجات نمی باشد) و انجام دادن برخی از ورزش های منظم اهمیت زیادی در این شرایط دارند.

انجام دادن برخی از کارهای روتین سالم یک مورد مهم و کلیدی در ایجاد احساس بهزیستی می باشد.
۴٫ ایمنی مهمانی

چند ماه گذشته خودتان را در نظر بگیرید. آیا مواقعی پیش آمده است که شما بیشتر از حد معمول مشروب خورده باشید، به دلیل مشروب خوردن یک نوع فشاری را تجربه کرده باشید یا به دلیل نااطمینانی یا تنهایی مشروب خورده باشید؟

در صورتی که شما مشروب خوردن یا مهمانی گرفتن را ترک کرده باشید، این وضعیت یک سری عوارضی را برای سلامت روانی و بهزیستی شما خواهد داشت (در مورد احترام گذاشتن و باقی ماندن حالت اضطراب).

همچنین در زمانیکه شما مشروب می خورید، احتمال انجام دادن کارهای خطرناک توسط شما افزایش می یابد، کارهایی از قبیل رفتن به یک مکان ناشناس با افرادی که نمی شناسید، داشتن یک رابطه جنسی غیرایمن یا داشتن برخورد فیزیکی.

این مورد می تواند خسته کننده به نظر برسد، ولی استفاده از توصیه های عمومی اهمیت زیادی دارد:

شناخت محدودیت های خودتان، ترکیب نکردن مشروبات و مواد، اطمینان حاصل کردن قبل از خوردن چیزی، نوشیدن آب یا نوشیدنی های غیرالکلی، مطلع کردن یک شخصی در مورد جایی که می خواهید به آنجا بروید و داشتن یک برنامه ای برای نحوه برگشتن به هتل خودتان.
مشاوره فردی وسلامت
۵٫ با یک شخصی صحبت کنید – هر شخصی!

در صورتی که شما احساس دلتنگ شدن یا منزوی شدن بکنید، بهترین کاری که می توانید انجام بدهید عبارت از مطلع کردن یک شخصی در مورد نحوه انجام دادن کار خودتان می باشد.

قبل از اینکه مسافرت را شروع کنید و در صورتی که در بهترین وضعیت خودتان قرار نداشته باشید، افرادی را مشخص کنید که می توانید به آنها اعتماد کنید.

این فرد می تواند شخصی باشد که می توانید همراه با وی مسافرت کنید، یا شخصی که در خانه شما قرار دارد، همانند والدین یا همسر.

پذیرفتن این موضوع که شما زمان مناسبی برای زندگی خودتان ندارید، می تواند کاملا سخت باشد، ولی در صورتی که یک رابطه راحتی با شخص مورد اعتمادتان داشته باشید، مجبور نیست که به تنهایی با آن مواجه شوید. در این مرحله همراه با یکدیگر می توانید اقدامات بعدی خودتان را مشخص کنید.

نویسنده : مشاورانه


منبع :۵ توصیه برای مسافرت کردن به کشور خارجی- مشاورانه


مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب

آخرین ارسال ها

محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین وبلاگ ها

    آخرین جستجو ها
    سود پرک نیروکلر شیشه بالکن ، کابین دوش آریان جام پاورلاین ميزبان لينک ماهنامۀ گیلانˇاؤجٰا سایت مذهبی سردار بی سر دهنه سر سفید رود سایت تخفیف و خرید گروهی هزار تخفیف بلاگ الکترونیک Alberto

    درباره این سایت

    • این وبسایت تابع قوانین جمهوری مقدس اسلامی ایران بوده و در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ثبت شده است.
    • تمامی محتوای موجود تماما خودکار از وبلاگ های فارسی دریافت میشود ؛ در صورت مشاهده هرگونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران ؛ گزارش دهید تا به قید فوریت حذف گردد.
      با افتخار قدرت گرفته از سیستم جامع بلاگ ریدر نسخه 6
    ©   تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به ساخت وبلاگ - فایر بلاگ بوده و محفوظ میباشد ، با هرگونه کپی بردای از طرح یا پوسته برخورد خواهد شد.